1樓：王炸學姐
吃完夜宵馬上**睡覺，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後才**睡覺。提倡的是，儘量不要深夜吃東西，不僅僅是因為深夜進食肥胖問題，還有健康方面的擔憂。
吃完夜宵就睡，易致胃酸反流。
反流性咽喉病是因含有胃酸的胃液向食管反流達到喉部所致，胃酸反覆刺激喉部後，使喉部黏膜出現潰瘍、充血、增生。常見的症狀有聲嘶、咽異物感、頻繁清嗓、刺激性咳嗽、吞嚥困難、痰液增多。
反流性咽喉病在耳鼻喉科門診中越來越常見，以都市白領為主，他們工作壓力大、精神緊張，許多人又有吃夜宵的習慣，吃完夜宵後很快就睡覺了，這些都是反流性咽喉病的誘因。
擴充套件資料：
睡前不能吃的五種食物
1、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的na與cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
2、大量的牛奶或花草茶
許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。
3、甜食
就醫學方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙**。
也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
4、油膩的東西
油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
5、酒類
常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。
但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
2樓：邵鴻振樊北
有。因為你的腸胃在工作，所以導致你的睡眠質量下降，第二天精神不佳。長期如此不運動，會引起脂肪堆積。
3樓：匿名使用者
吃完夜宵直接睡覺會影響腸胃的蠕動，時間久了就會影響你的消化功能，造成身體的不適，一般最好是半個小時到一個小時以後在睡覺更好些。
4樓：匿名使用者
一般在夜間，人處於休息狀態，全身的新陳代謝都很弱，消化也不例外，如果在這期間吃食物，會造成腸道蠕動加速，血液迴圈也加快，人也比較興奮，所以不利於休息。長時間這樣，會影響身體健康哦！
5樓：匿名使用者
發胖、會增加心、肝、胃、血管的負擔，長此以往就會生病，健意正常合理用餐，
經常吃夜宵對身體有什麼危害?
6樓：一弦一柱
一、容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，
使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。
二、營養難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。
這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內的鈣貯存量，誘發青少年近視和中老年骨質疏鬆症，還會提高患尿道結石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發酒精性脂肪肝。
三、增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。
人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
四、誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
7樓：生活小寶典
經常吃夜宵，會給身體帶來哪些危害？
8樓：無辜的孩子
1、人吃夜宵非常的容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4到5個小時，如果吃宵夜，到了排鈣高峰期到來時，人體已**入睡，人的尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，久而久之就會逐漸擴大形成結石。
2、吃夜宵非常容易增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂變高或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
3、因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
9樓：叫我小雨嗯哼
吃夜宵有以下幾種危害：
1、放棄晚飯
長期吃夜宵的人，會不在乎晚飯的攝入量。心理上覺得，反正餓了可以吃點夜宵，也就不會按照正常的食量吃晚飯。這對身體的危害非常明顯，午飯一般是11:
00-13:00之間，晚上18:00胃已經空了，這時候如果吃一點晚飯是不夠滿足身體需求的。
2、肥胖
有時候會因為好吃的東西總是控制不住自己，晚飯吃好了，間隔兩個小時又想吃好吃的，吃多了消化不動，會造成營養過剩，長期下去就會變胖了。
3、胃負擔
宵夜的種類很多，常見的炒麵、燒烤、甜食，這些食物都是高蛋白，高脂肪的，吃的過多很難消化。還可能會引起腸胃疾病，嚴重會胃痛、腸胃炎等消化問題。
4、睡不著
飯後百步走，活到九十九。這句老話說的是吃完飯不要坐著，要走路來幫助食物消化。夜宵的時間比較晚，吃完來不及運動就要到睡覺的時間了。
吃得過飽胃鼓脹，躺下來翻來覆去的睡不好，很容易失眠。
10樓：匿名使用者
危害1：消化不良，引發胃腸道疾病
晚上吃夜宵，特別是睡前吃夜宵，會導致胃腸道得不到充足的訊息，連你的睡覺時間都在工作，這給腸胃帶來的負擔是很大的。
危害2：容易導致肥胖
到了夜晚，人體新陳代謝率會下降，消耗的能量較少，多餘的能量就會變成脂肪存貯起來，體重飆升更加明顯。
危害3：拔高血脂，膽固醇
如果是吃一些高脂肪高蛋白的宵夜，那這個時候帶來的危害將更加巨大。體內血脂會有瞬間增高的現象，隨著食物脂肪和膽固醇攝入的增多，我們的肝臟會合成更多低密度脂蛋白和膽固醇，從而引發高脂血症，增加動脈粥樣硬化以及冠心病的風險。
危害4：造成失眠現象
由於突然的能量攝入，體內的器官無法休息必須繼續工作，會導致大腦的興奮度增強，從而徹夜難眠。
總而言之，夜宵是額外多出來的一餐，這一餐難免會加重消化系統的負擔，腸道消化酶消化腺長期超負荷工作，很快就會出現疲勞和功能障礙，這是千萬年生物機體進化的結果，所以就別用那種“只要我養成習慣，身體自然就會適應”的悖論騙自己了。
11樓：
第一、經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。
各方面的抵抗力會有所下降的。
第二、經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。
有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
第三、過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。
當心吃得過飽哦。
第四、夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的。
第五、長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。
12樓：匿名使用者
吃夜宵對身體的危害如下：
1、人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
2、夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即這些攝入的營養如何代謝。據科學研究報告，一般人在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣儲存，誘發兒童佝僂病、
青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中後會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
3、喜歡經常吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣便化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
13樓：叫我不矜持
危害一： 人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人
已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣 不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二 ：夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消
耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量 增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另 一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人 體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌 症。
再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三： 經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂
突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會 導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽 固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之 一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分 泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四： 夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐
後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最
佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分 泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
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