1樓：桂思菱
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
2樓：伯曉露
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不順心的事十有八，九， 我們應該學會忘懷。
拿得起放得下， 多想些開心的事， 把握好自己的情緒. 我認為當情緒不好時, 用意識地轉移話題,或者做點別的事情 ,如聽**. 看電視.
打球.下棋散步等, 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .
要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等 這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來, 也會有利於身心健康 .但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當, 避免傷害別人.！我想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望 可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此我所說的希望對你有所幫助。 同時祝你天天擁有好心情.
長期壓抑著情緒,該怎麼釋放壓力?
3樓：c上善g若水
期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
4樓：胭脂味微
男的建議你去嫖一次 女的建議旅遊
怎麼發洩心中壓抑的心情？
5樓：
找個人把他痛罵一頓。。哈哈。
6樓：餘成弘
哪來這麼多的壓抑呢？做人做事一定要以平常心待之。人如果要較真，有幾樣是你能如意的？
7樓：稅美女
聽歌吧！我現在心情也不好，在聽歌！聽得累了就睡覺~~~~~~~~~~也許會好的！都相信雨後會有彩虹吧~~~~~~~
心裡總是很壓抑，好想發洩一下，但不知道該怎麼去發洩，有沒有好的建議啊？
8樓：甜小安
發洩就發洩，發洩自然不覺得頭疼，如果不發洩，我真的痛苦，也可以去哭，贊時的忘記，喊完以後，好好的睡一覺，我不快樂是因為感情受到過度的刺激，在怎麼忘記也無法忘記，。
9樓：墨夷巨集朗
跳水，蹦機做一些挑戰自己的運動
10樓：手機使用者
合理的宣洩一下自己的情緒是非常有必要的。給您提供幾個方法哦！ 1、會讀英語嗎？？
找個沒人的角落。狂叫、類似瘋狂英語，叫到聲音沙啞。 一舉兩得。
我以前的絕招。 2、做體力事、爬山、打籃球，使自己體力透支，沒時間去想煩惱和鬱悶。 3、找一個沒什麼人的地方拼命的往遠處仍石頭。
我以前在復讀高三的時候旁邊就有 一個湖，下課就做打水漂、扔石頭。 4、轉移注意力，出去旅遊、做義工、賺外快。 5、自嘲。
對自己說「我快樂都還來不及呢！哪還有時間去煩呀。」 6、找自己的好朋友傾訴。。。
7、找個沒人的地方大哭一場，朋友哭吧哭吧不是罪。。。。祝樓主工作順利、萬事如意、天天都有好心情。。。。。。 ..
心裡好多說不出的難受，怎麼才能發洩出來嘛
不能大醉，不能頹廢，可以選擇比較安全的發洩方式，1，找人訴苦。2，大聲唱歌或大叫，可以歇斯底里。3，瘋狂購物，量力而行，不然等一切平靜之後，才發覺自己的無知和無趣。4，如果時間允許，可以出躺遠門散散心。5，去看夕陽 大海！以上方法都不能接觸心中之痛，說明你的思維邏輯有些混亂，可以令想辦法！關鍵一點，...
當你情緒突然崩潰時，你會怎樣發洩出去
其實每個人對與排解這些情緒都是有不同的方法的，反正對於我來說，當我感到情緒崩潰的時候，我會找一個沒人的地方去大哭一場。哭泣真的是能發洩情緒的，當我們大家哭完之後就會發現自己的心情好了很多，因為那些令自己感到不開心的事情都已經隨著自己的眼淚排出自己的體外了。不過這個辦法僅僅是對於我來說。可能也是因為我...
心裡壓抑哭還哭不出來，還有什麼方法可以發洩
可以大聲的吶喊，發洩哈心情 或者找一個很好的聽眾 述說心中的卜快 你男的女的？女人的發洩方式呢 可以抱個東西哭 可以是人 也可以是物 或者吃東西 再或者 去酒吧或迪廳放縱自己一晚 不知道你是因為什麼事 所以不好回答 每當這個時候，我都習慣一個人靜靜的走，耳邊聽著傷感的 觸動心旋，淚水自然會流下，哭過...