1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓抑。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
多出去走走，晒晒太陽，多無償的幫助別人，包括不認識的人，你會感到幸福的。讓自己呆在黑暗裡越就，心也會越壓抑的。
3樓：
聽些快樂的歌曲，別聽傷感的。
同意樓上的，去幫助別人。
或者養只小狗，和它一起在草坪上跑跑。
或者看看勵志的電影。
4樓：匿名使用者
看樣子你的確挺壓抑的，
看到你的文字偶想起了過去的偶。。。
你要多多接觸社會，多交幾個朋友
「歡喜」和「熱鬧」並不是給的
只有你付出才能體會到快樂，尤其是對他人
5樓：匿名使用者
多去幫助別人 讓自己快樂 多歡笑
發洩的話可以去健身 練拳擊 大叫~!
6樓：春秋傳主
性格內向。我建議你多主動和朋友交流，多出門見見社會情形，不要總是藏於家中，你的思想只要不保守，總會有人真誠待你
心情壓抑的時候怎麼辦？
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
一個人心裡壓抑太多的事怎麼辦？
9樓：泰菲小可愛的紙尿褲
其實有時候不是找不找得到知己的問題，而是你願不願意的問題，也許身邊正好有你所需要的人，只是你不珍惜或者沒發現罷了，心情壓抑當然要做自己開心的事情去緩解了，別說沒有能使人開心的事，那樣的話就要看大夫了，人長這麼大，開心快樂最重要，說不去想傷心事就好了那都是扯淡，傷心事就是因為總會想起所以才傷心的，要做的只是把傷心事共同承擔，緩解一下，換個心情，放鬆自我。
10樓：麼懷厹
尋找一個健康的發洩方式，壓抑久了會出毛病的
11樓：匿名使用者
兩個關鍵字：心裡，太多的事。
因為淤積在心裡，就無法量化，不可視，所以建議如下：
找個本子把心裡的事一條一條寫下來。
一次寫不完或者越寫越多，都不要緊，後面又有了接著寫就好了。
在已經寫下來的找一條，只選這一條，寫在一個紙片上。合上本子，只做這一條
專心，解決這一條。
迴圈上面4步。
好比「病來如山倒，病去如抽絲。」千頭萬緒，一絲一縷耐心來。
可以的話，找個朋友或家人幫自己一起做。祝好！
12樓：拿棒棒糖砸豬
做些事情散散心，比如打遊戲。也可以出去玩玩啊。多和家人聊聊天
13樓：沙從筠
越壓抑，越要把事情解決,總壓抑會悶出病來。所以應該找個時間把所有壓抑的事都好好想想，這樣才不會更難過
14樓：餘憐文
一個人承受比兩個人好，壓抑太多可能是你沒有值得信任的人，或不願意讓別人擔心，有時候也是一種無形中的樂
15樓：匿名使用者
放鬆自己。。。。。。
找人解決心裡問題，如果一個人心理有問題該怎麼辦？
這個事說真的，我覺得你是找不到發洩出口了，才想到自殘了，目的是讓親人對你多關注，更多的是覺得自己這麼做，會讓他們痛苦，心疼罷了，歸根結底是想知道他們對你有多在乎的！我不是什麼心裡醫生，我就是在憑直覺以及自己的感受在說這些話，有不對的別挑理！從你說的情況，你是個自立自強，很明白事理的人，還有昂，你看待...
虧欠人，心裡過不去，虧欠一個人，心裡過不去！
虧欠一個人，把你和他發生的事用自己的方式衡量，如果確實虧欠那就還給人家吧，不能還的，在那人有事的情況去幫他一下，平衡了就好。虧欠一個人太多，不是一時半會能還完的，有可能，你這一輩子也還不了。這就是人情，人情這東西說不清道不明，能用錢解決的事，千萬不要用人情，一旦用人情，一輩子也還不清。一輩子這麼長，...
人心裡真正放下另人是什麼表現一個人心裡真正放下另一個人是什麼表現？
如果叫你戀愛而言，一個人心裡真正放下另外一個人的表現是你做的任何東西都已經與我無關了，我可以和你當成普通朋友的相處，我不恨你，我也不會記掛著你，就你做的任何的一切東西，我可能只是很平淡的一個普通人的方式去對待，因為如果你沒有辦法打從心裡面把他當成一個普通人，那可能在你潛在的意識當中你還在意著這個人，...