怎麼才能剋制強迫症啊,怎麼剋制自己的強迫症?

2021-06-17 09:51:18 字數 2485 閱讀 5015

1樓:

如何控制強迫症,因為強迫症的患者會有伴有一些行為或者是一些思維,這種想法或者是行為會困擾著患者,往往很多的患者會想通過自己的努力,去控制這些想法和行為,其實醫生是不建議患者自己去控制的,因為這樣做是不會有什麼改善的,有的時候會感覺到越控制這個疾病越發的嚴重。實際上對於待強迫症狀,有一個最簡單的辦法就是順其自然,有些行為有些想法朝哪個方向發展,不要進行主觀上的干預,當然**是必須的。

2樓:僕忍

無外顯強迫行為和強迫症的**方法**更困難一些,基本原理相似,只是精神儀式和認知迴避不易認識,也更維干預,**方法的兩種,其一稱為」習慣化訓練」,另一種稱為」思維停止法」,這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮

3樓:

用森田**。什麼都不去想,多做事情。慢慢的就會好了。

人生在世煩惱無量,人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。時間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。

人生的路很長,煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。

不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。

雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的 。

怎麼剋制自己的強迫症?

4樓:享受不悔人生

用森田**。什麼都不去想,多做事情。慢慢的就會好了。

人生在世煩惱無量版,人生沒有筆直路,權坎坎坷坷過一生。時間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。

人生的路很長,煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。

不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。

雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的 。

5樓:一明心理催眠網

強迫症無法剋制,剋制會造成反強迫,這樣會加重哦,最好是先接納自己的症狀,然後尋求專業的心理機構做心理**,可採用催眠**,效果比較好。

6樓:匿名使用者

不用,強迫症小毛病無大礙,

7樓:夜冥秋

這個問題嘛,我也不知道啊,做個任務

8樓:海王星

強迫症是自己剋制不了的,需要吃藥,強迫症屬於較輕的精神疾病,吃點醫生開的藥就好了。

9樓:匿名使用者

無法bai剋制 也不要和它對著幹du 當然發作的時候

zhi也是很痛苦的 腦袋窮思dao竭率 無數個念頭冒出來版 改變不權是不可能 需要時間 方法不是一成不變的 首先要提高自己的認知 犯強迫症的時候一般自己的思維和念頭 認知都是錯的 侷限在自己的思維裡面 出不來 以為這些念頭就是自己的一切 耗盡自己的身心能量 有點自己是全世界最苦的人的想法 其實這個世界很多人有心理困境 強迫症的人一般骨子裡比較執著 偏執 不願相信別人 放下很難 建議找一位心理諮詢師 帶你走出人生的困境

10樓:陰謀家繃耪

自我**強bai

迫症的方法有以下幾種du

:1、轉移注zhi意力是強迫症的**的一個dao重要方法,一旦強迫內症狀要出

如何剋制強迫症?

11樓:

強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度,消耗了過多的精氣神,而又沒有得到及時的休息調整,導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態,慢慢的就會身心交感,出現精神上控制不住自己的思想,大腦不受控制的總是想某件事,某個人,某個物等,同時很多都伴隨有身體陽氣不足,神經衰弱,失眠等情況,如果不知道調理身心的方法,時間越長情況會越嚴重!

從中醫上來說這應該屬於是身體陰陽失衡,心不藏神等的一些症狀,對症的藥物也有一些,也能起一些作用,不過要徹底**,基本只能靠自身從身體和精神上調理,找到身體和心理上的節奏後,其實也不難走出來的!

身體上調整就是多出去運動,多晒晒太陽,敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節,一定會有感覺特別痠痛的地方,那是身體的病灶所在,相應有針對性的反覆做一些瑜伽動作、單雙槓等運動,把身體全身關節拉鬆,使身體感到輕鬆下來,提升自身陽氣,別老宅在家裡!如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神,補陽氣的藥物,但不要依賴,感覺有作用就用一些,感覺作用不大就停用!

心理方面,日常多保持靜默,以內養精神,在大腦裡不受控制的想一些事情的時候,心理上放鬆,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追著想,慢慢的就發現自己就不想了,就輕鬆了!記住,關鍵是放鬆,不要有嗔恨和惱怒的心理,如果實在不能讓自己放鬆下來,可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理,會有好處!

對症狀比較重的人,這樣身體和心理上的調整,要做一個長期的準備,找到節奏後就會發覺身心都越來越輕鬆,慢慢就能走出來了!

怎樣改掉強迫症,怎麼才能改掉自己的強迫症?

看強迫症書,讓你更強迫 你好復強迫 症只是一個 制不好的心理習bai慣,每個人都有du或多或少的糾結,zhi只是強迫症的dao患者受其影響較大,給它一個 強迫症 的名稱,是為了更好的定義,不要把它看成一個病,要注意一點,當強迫症的症狀來的時候不要去使勁排斥,使勁對抗這些自然的情感,而應接納這些情感。...

怎麼會得強迫症啊,得了強迫症怎麼辦?

看強迫症書,讓你更強迫。我介紹一種情況 思維上 違背 自然 而不斷迴圈 1 當出現負面念頭時 否定自我的 自認為不道德的 多為恐懼的念頭 畫面 感覺 缺乏恰如其分的辨證和合思維和心理自我控制能力,沒有自我人生體系,不能正確的看待 對待,而陷入擔心 恐慌或過度自責。這種擔心 恐慌和過度自責 導致在下意...

得了強迫症怎麼辦啊,有強迫症怎麼辦?

看強迫症書,讓你更強迫 怎麼答案那麼長啊,看得都累。所謂強迫症是指 總是不由自主的重複某件不必要得事情,比如說,反覆的洗手,反覆的檢查家裡的門鑰匙是否忘拔等。你的症狀是不能控制自己停止對某件事的思考,從而造成心理壓力的產生。請放心絕非抑鬱症。一般來說,強迫症都有深層次的心理根源,也很多情況下是由於內...