1樓：誰是我的萊斯利
我也沒睡。和你情況一樣！不過我知道為什麼，因為在睡的時候是不是腦子裡總在想很多事？這是因為大腦還沒有完全靜下來，這時候你應該使大腦減輕興奮，那麼，怎麼減輕呢？
1、睡前做些運動，比如體操之類的幅度不能太大2、不要喝濃茶，咖啡之類的
3、可以喝奶，用溫水泡腳（但不能吃安眠藥，切記！吃了對大腦有損害，且有依賴！）
當然如果真睡不著就不要強迫自己（越想讓自己睡就越睡不著），睡不著怎麼了？人可以不睡覺24且體力可以保持！所以，如果睡不著就睜著眼睛，可能放鬆下來後更容易睡！
最後祝樓主能有個好的睡眠，做個好夢！不早了，我也該睡了.
2樓：匿名使用者
你是不是晚上睡不著白天睡不醒？是不是生活很沒規律？是不是經常熬夜？
或者經常對著電腦工作或遊戲？是不是喜歡吃刺激性食物？喝酒，抽菸？
是不是很少鍛鍊？或者參加戶外運動或者集體活動？是不是經常有事也想不起來去做？
改變一下生活習慣，飲食習慣，堅持鍛鍊，保持樂觀，一般不會失眠的...像我這麼晚都不睡回答問題，是不對的...唉...
3樓：匿名使用者
多運動，給自己加點工作壓力
4樓：無錫商業職業
你的身體出現了問題，多鍛鍊身體。
5樓：鄞為赫軒
入睡時，連線大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是**女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。
睡得正香的時候，下肢突然像痙攣一樣抽動，人從睡夢中驚醒，你有過這種經歷嗎？你也許會認為這種現象是與做夢有關的身體反應。那麼這種下肢突然抽動的現象究竟該如何解釋呢？
人的動作可以分為兩種：自己的意志＝大腦操縱的“隨意運動”；與意志無關，無意中出現的“非隨意運動”＝條件反射。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。
同樣的條件反射還有手指觸控到發燙的物體時一下子縮回來等，遇到緊急情況時身體的自我保護條件反射。
最容易讓人理解這種現象的實驗方法是，神經科醫生為了檢查身體的神經系統有無異常時所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動彈起的做法。做這項檢查的時候下肢要處於無意識的放鬆狀態。因為要使肌肉活動起來有兩個途徑，一個是大腦的操縱（隨意運動），另一個是脊髓的操縱（條件反射）。
身體處於放鬆狀態時，來自大腦的指令很弱，取而代之的是連線脊髓與下肢的反射網路在認真地工作。
人在入睡的時候正好與這種現象類似。隨著睡眠的加深，四肢極度放鬆，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態。
這時如果稍有原因，就容易產生下肢前踢的條件反射。
我們把這種現象解釋為一種誤操作。儘管它對身體沒有任何意義，但是，下肢的動作傳遞到大腦以後，由於產生了吃驚的感覺而從睡夢中醒來。至於為什麼會出現這種條件反射，現在還不清楚，也許是由於這裡距離大腦比較遙遠指令難以傳遞的緣故。
實際上，成年女性每5人中就有1人有過這種經歷。多發於貧血、腎臟有問題或孕婦的身上。據說與某種物質的存在有關。
情況嚴重的時候，睡夢中數次因下肢抽動而驚醒，難以安睡，導致名為肌肉陣攣綜合徵的影響睡眠的疾病，在這種情況下需要找醫生尋求抑制反射的藥物**。
順便說一下，工作中或在電車裡坐著打盹兒的時候，腦袋“咕咚”一下，這與條件反射沒有關係。這是因為睡眠深到一定程度的時候，頸部肌肉下垂，沒有將腦袋支撐住的結果
人很困的時候躺在床上卻睡意全無怎麼辦
6樓：匿名使用者
儘量讓自己腦子一片空白，什麼都不要想
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
為什麼我晚上睡覺有時候會突然抖一下
我媳婦也這樣。有的人就這樣，很正常。因為大腦和神經進入睡眠不同步，大腦在淺睡眠時發出的訊號反映到了神經上所產生的現象，沒什麼大不了的。其實這是一種臨睡肌抽躍症，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，並且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。那是因為你在做夢。你夢到了什麼使你動...
為什麼睡覺睡突然抖一下，被抖醒，一晚上會抖好幾次
以前我媽給我復講，說我那制是在長大的表現。這是找的 睡覺時腳 手，乃至整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低階神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉...
每過一會需要深呼吸一下,是為什麼
脾胃不好引起的,我以前也是這樣。後來看中醫,說脾胃不好。最後吃點中藥慢慢調理就好了 我也有過這樣的情況 你是不是經常不怎麼運動啊 這是肺引起的 特別是在夏天 更是嚴重 感覺胸口被壓著一樣的 多運動 增加肺活量 可以慢慢 的 有時覺得氣短,要深呼吸一下才覺得舒服一些。特別是在生氣之後。40 感覺氣短,...