1樓：瀋陽705醫院
1.難以入眠型，又稱起始失眠。
2.不能持續沉睡型，又稱間斷性失眠。
3.早醒型，又稱終點失眠。
根據失眠時間的長短，又可以分為三種型別：
1.短暫性失眠，即失眠時間少於一星期。
2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與一個月之間。
3.慢性失眠，即失眠時間在一個月以上。
除以上各種失眠型別外，還有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、藥物性失眠等。
對失眠的**，首先要分清**。
1．若是生理因素性失眠，大多屬 於暫時性，對此不必驚慌失措，可服用一些有抗焦慮作用的安眠藥。
2．如為藥物因素性失眠，注意睡 前不要服用興奮藥，或在下午4時前 服用,睡前忌飲茶 及咖啡，便能安睡。
3．若是軀體因素性失眠，只需治 療軀體性疾病，如止痛、止癢、止咳等。
2樓：
失眠的時候不要煩躁，就心想，睡不著就睡不著唄，又不會死人
反正往輕鬆的想 慢慢就睡著了
你越急越睡不著·
3樓：
喝酒 要不來個兩天兩夜不合眼 然後在晚上10.00馬上睡覺 中途不能睡 馬上改正過來
4樓：朱禹城
聽**你都睡不著啊？你可以看看書。。心儘量不要想別的事！！
5樓：匿名使用者
可以喝一點蓮子心茶，效果很好，但有一點苦。
6樓：
精力太好了，看看書吧。
7樓：匿名使用者
睡不著就數羊,喜羊羊,懶羊羊,美羊羊...
很難入睡怎麼辦，躺在床上好久才能睡著
一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的 和電風扇的噪音 最好的 失眠的...
睡覺前很困，但躺在床上卻很清醒睡不著怎麼辦
睡覺前先洗個澡，睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。水溫以37 40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳 刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5 1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。時間以在37 40攝氏度的...
晚上不容易睡著怎麼辦？每次都是躺在床上半個小時之後才睡著的，有時候兩個小時都睡不著
晚上不容易睡著怎麼辦？每次都是躺在床上半個小時之後才睡著的，有時候兩個小時都睡不著可以試著喝牛奶看看 實在不行就 一下吧，那樣你會很快喪失你的精力，你就會睡著了 都是躺在床上，晚上睡八個小時，與睡六個小時還有兩個小時沒有睡著有什麼區別？不要過分擔心。如果是深度睡眠，其實6小時和8小時並沒有多大區別。...