1樓：儀竹青說子
增肥吃是一方面，還有
心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些
蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功
能,做完這類有氧運動，然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
增強食慾促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
2樓：顏景明娰婷
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
3樓：類丹阮娟
吃好睡好的就不用說了，前題是心情要好，俗話說的好：“心情好，喝水都會長胖！”；要多運動，多點做有氧運動對身心都有幫助。
4樓：支亮丁女
==吃不胖麼？我以前也是這麼認為的，可是……我胖了。重要的是……你真的要胖？一胖就會腰粗胳膊粗，其實很簡單，宅在家裡，三餐正常，吃完就睡……就會胖，我都胖了十幾斤了
5樓：戴秀英金嬋
多吃夜宵，吃了馬上就睡，保證不過二三個月就會胖起來，
6樓：巨涵拜寒梅
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體形要比一般人漂亮
腸胃吸收不好的人，是不是吃哪些都不會變胖？
不是的，腸胃吸收不好的人，會出現肥胖的情況，也會造成營養不良的現象，必須要有健康的腸胃，這樣吃任何東西都不會導致肥胖的情況。消化不良的患者是不容易發胖的，因為食物在經過消化後才會吸收，如果消化不了就不會吸收，有的食物還沒有被消化，就已經被排洩掉。是的，如果一個人腸胃吸收不是特別好的話，無論吃什麼東西...
我怎麼越來越胖了，以前不管怎麼狂吃都不會胖的是不是到階段就會容易胖啊？我16歲，那有沒有
20歲以後吧 青春期吃的多正常 可能你最近吃的東西使你發胖 需要 產品可以聯絡 以前我一直是屬於那種狂吃不胖的型別，不管怎樣吃零食都不會胖，一直很瘦，以前狂吃不胖的特權現在沒有了，說明你該節食了，多鍛鍊運動。零食少吃，對身體不好。這個吃零食還是要節制哦，多運動。食物會在肚子裡日積月累 為什麼我總是狂...
花式排骨做法，怎麼吃都不會膩
排骨魚材料主料鯉魚一尾約1000克，熟豬排骨500克寸斷。副料豆腐改刀大厚片10片，粉條適量，白菜，香菇適量 調料甜麵醬,番茄沙司,白糖,香醋,小辣椒5根，茴香半小把約20克，白扣5粒，生抽適量，老抽少許，胡椒粉，料酒，鹽，味精。鯉魚排骨 鯉魚排骨是一道美食，製作材料有,熟豬排骨500克寸斷等。蜜汁...