又睡不著了,但心裡明明很平靜,就是越想睡反而越清醒,怎麼辦

2021-07-26 00:16:54 字數 4813 閱讀 6458

1樓:

睡不著,為什麼會睡不著呢?有想過嗎?假如你的睡眠體質,是一天只能夠睡六個小時,那麼你想睡得更飽,想把睡眠時間拉到九個小時,那麼你明明想睡,卻又百分之百肯定睡不著,那麼你只好保持睡六個小時,因為你只能一天睡六個小時。

睡不著就去找事情做,假如覺得真的很累,那麼躺下來休息一下子,別老想像,自已可以睡十幾個小時,因為你的體質不允許你睡更久的時間,那麼不如把時間,挹注在讀書、聽**、散步、運動身上,起碼會讓你感覺時間過得更快一點。

2樓:周公百歲酒客服

睡眠不好會影響健康,養生之一,就是養睡眠,睡眠不好多數由於心腎不交,虛火上頭導致,心臟屬於火,腎臟屬於水,水火交融,身體才能平衡,如您能喝酒的話,每天一兩杯周公百歲養生酒,2瓶左右就能改善,不少人反饋很管用,你試試

3樓:匿名使用者

睡不著與心情有關,這一段時間或許有些事情不順心造成心情不好,容易造成失眠,心裡有事兒,壓力大,比如想追一個女生,心裡有壓力,會失眠,再比如第二天考試,壓力很大,很緊張,也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒

4樓:來自風力發電場出水芙蓉的醋栗

那就別想,昨晚我也失眠了,唱了n首歌也睡不著,我自己也是無眠到天亮。只能是不想吧。

5樓:靈活

晚上睡不著,通常有不同的情況,應對症下藥:1、季節氣候變化引起的失眠,在春天比較普遍.如是就不必著急,加強鍛鍊,睡時放鬆心情,也可服點“五味子糖漿”之類的中成藥就行了.

2、年齡原因引起的失眠,一般是缺鈣原因.那就加強鍛鍊,並在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶.3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠.

對此最好是進行自我,心理調節和加強鍛鍊,如果有困難就只好藉助藥物了.不過只能起暫時緩解作用,長期服用會帶來***,要注意避免賴藥性.4、如果以上都解決不了,就最好去看看醫生.

還是要相信科學.總之,解決失眠最離不開的是加強身體鍛鍊.鍛鍊鍛鍊,疾病不現.

注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸菸,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

我由於心理作用睡不著!越想睡著,就越清醒!這怎麼辦!!現在一睡覺就害怕!!

6樓:手機使用者

如果你是一個男人,請嘗試找一個女人,當然最好也是睡不著的,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,聊啊聊啊,就。。。。如果你是一個女人,反過來試試。。。。如果你是一個男人且是一個好同志,請找一個威武雄壯的1或者0,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,聊啊聊啊,就。。。。

如果你是一個女人也是一個好同志,請按自己的喜好找一個攻或者受,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,就。。。。其實,你們都**了。。。。聊天,有助於放鬆。。。。

放鬆後,有助於睡眠。。。。

滿意請採納

為什麼我總是睡不著,很困,很想睡,可是越睡越清醒,怎麼回事,怎麼辦?

7樓:好好學習

睡不著與心情有關,這一段時間或許有些事情不順心造成心情不好,容易造成失眠,如果身體允許可以做一些體育運動比如長跑一定要跑到身體出汗,或者洗一個熱水澡都是**失眠的好辦法。不知回答的好不好,希望能幫到你。

有時候,越睡越困,而一夜沒睡,反而越清醒,這是為何?

8樓:夏小易

越睡越困可能是身體還處於睡眠狀態,被叫醒後沒有恢復。一夜沒睡大腦一直處於興奮狀態沒有得到休息,所以反而清醒。

9樓:佐佐佑佑

因為越睡越想賴床,再加上睡太久的話,身體也會覺得無力頭暈。一夜沒睡反而越清醒,主要是他的生物鐘有所打亂了,瞌睡蟲也沒有了,所以才會覺得越來越清醒。

10樓:小企鵝達人老師

這種情況應該是跟睡眠質量有關係,或者是因為神經衰弱引起的,越睡越困,因為睡眠沒有進入深度睡眠,所以會有這種情況。

為什麼我總是莫名其妙的失眠,明明想睡覺,想著想著腦子就越來越清醒了,死命的閉著眼睛也睡不著。

11樓:坑爹的一切2吧

睡覺前最好不要用copy

一切藥物!藥物只是bai暫時性的,非長久

du之計.首先zhilz和我的症狀是一樣的。

dao1 工作壓力大!2 白天過於活躍 3最近身體有些不適宜!解決方法:

你那是大腦頭皮細胞太活躍了!睡前看點適合睡眠的電影!在睡前喝約30分鐘左右喝杯牛奶!

躺在床上時想點輕鬆的事情 ,很快就會入眠!

12樓:扶陽者

建議服天王補心丹日30粒分三次服和氟桂利嗪膠囊2粒睡前服,祝你睡個好覺。

明明很想睡覺,可頭腦卻很清醒,睡不著,為什麼?

13樓:北極雪

合理安排工作與休息,避免過度勞累,消除緊張、焦慮的情緒,培養良好的生活習慣,鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食,二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水,少咖啡及濃茶,不宜飲酒和吸菸。

14樓:匿名使用者

五大方法教你快速入眠

一.“不睡覺”法

“不睡覺”法:適用躺下就清醒的人

15樓:匿名使用者

怎麼跟我一樣啊,你是不是有什麼心事啊?

人家說睡不著的人是因為有心裡有事。

可我就不一樣了,我都已經失眠兩年了,差不多每晚都是天亮才睡的。

如果你早上一大早就起來,晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了,什麼都不要想,好好睡覺吧!

16樓:匿名使用者

那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。

17樓:匿名使用者

主要是還是思想想的事兒太多了,心裡穩不下來。

18樓:苦中有樂

你是失眠了,應該去醫院看看,讓醫生開點藥。

19樓:衛楠

說明你心事很重,莫不是遇到什麼煩心事了

還一種可能你很興奮,壓抑不住的

或者很難過,無心睡眠

20樓:匿名使用者

就失眠,非常難受的可以數星星或數小羊啊!

21樓:匿名使用者

因為你失眠了,需要多休息

22樓:匿名使用者

一般可能是由以下幾種情況導致的。

第一個是睡眠不規律。

第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力,精神壓力比較大。

第三個可能是吃了什麼東西,如酒,或者辣的東西,導致一時睡不著。

第四個可能是當時的睡覺環境不好,不安靜,有光刺眼等

23樓:黑暗帝恆

睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。

這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查,一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。

24樓:風花雪月略略略

很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多,身體感到很疲憊,困是身體的一種本能反應,並不受人的控制,就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。

25樓:平平要努力啊

如果只是最近有這樣的情況,那你大可不必緊張,因為每個人都有壓力大的時期,每個人也都有失眠的症狀,只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來,你的失眠症狀自然就會好了。

26樓:曼巴有點累

明明很困卻睡不著?醫生提醒這種情況很嚴重

27樓:法眼一恵

試下這幾個方法:

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡眠時間。

三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡,最好在搭配眠夢香飲用,可以幫助減輕焦慮,放鬆身體,幫助快速入睡。

四、白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。

五、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

28樓:星晴

如果是出現半夜睡不著覺的情況,是由於入睡困難或者是睡著之後醒來,再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀,和多種因素有關,比如生活壓力大、精神過於緊張,或者是生物鐘紊亂等。

建議:運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。

營造好的睡眠環境:養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。

通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。

睡前喝杯眠夢香,堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

越睡越清醒,越想睡卻越睡不著,心跳的比平常快,怎麼辦

29樓:一隻灰太狼愛

你是想什麼事情了吧,所以,越想,越難受,就睡不好。睡不著。

30樓:啦虎事

可能只是感覺而已,,你可以把把自己的脈

沒有心慌什麼的吧?

31樓:a火影鳴人

你的年齡在20歲左右,就是19,20,21這三個年齡段,我說對了的話,你這睡不著就是閒的,沒有各種壓力!

32樓:匿名使用者

喝點水,看一會書吧!

又睡不著了

找到失眠的原因,解決它,失眠主要是放鬆精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太緊張,老胡思亂想,只要精神不緊張,就可以睡好,鍛鍊身體很重要,身體強壯了,就能把失眠治好,就不會心煩意亂,如果連續3天都睡不著,最好吃一片安定,不然後果很嚴重,我有親身體會,會形成失眠恐懼症,害怕睡不好,精神更緊張,越緊張...

為什麼明明很困但是又睡不著

偶爾睡不著覺不是什麼病,可能是心情 壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力 釋放多餘的能量來調節,也可以通過創造良好的睡眠環境,改善飲食結構可恢復。但如果長期睡不覺,則屬於睡眠障礙,屬於疾病,應給予一定的 和心理調節來糾正。建議把平時的枕頭換成體魄金睡眠枕,更利於幫助睡眠。鍋鍋教你快速...

為什麼晚上明明很累但就是睡不著什麼原因

失眠,中醫稱為不寐症,早在 內經 中就有 不得臥,目不瞑 的記載,是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足,輕者入睡困難或寐而不酣時,時寐時醒,或醒後不能再寐,重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘,夜間醒來次數大於或等於兩次,或凌晨早醒 睡眠淺 多夢 總睡眠時間少於...