吃瓜子會胖嗎,吃瓜子會發胖嗎?

2021-08-04 00:14:46 字數 4814 閱讀 1324

1樓:魏墨晗

瓜子是含油的!而且油量挺高的,但在適量的情況下是不會長胖的。至於吃多少會長胖要看你怎麼吃。

如果是葵瓜子的話可能每天吃半斤就會長胖。 如果是西瓜子的話就好一點。另外炒過的和水煮的相比炒過的更容易發胖。

所以建議每天不要超過2兩!這樣就不容易長胖了!另外如果你是喝水都長胖的那種就最好不要吃!

你可以吃了瓜子再多吃一些水果幫助你消化,應該不會長胖的.而且對**很好哦!

2樓:氣氛和諧

一般不會的,人發胖是有各種各樣的原因的,光就吃瓜子能長胖是不可能的。瓜子是好東西,天天在電腦邊工作的人每天吃一小把(30粒左右)能有效地防止輻射,好處當然很多,但最好生吃,不要多吃,人每天吸收的營養素是有限的,否則會造成胃消化的負擔和金錢的浪費。請適當食用,對身體健康多多益善!

3樓:讓我關心你

一般情況下是不會胖的,瓜子雖然脂肪含量高,但是吃的再多也吃不了多少。還有一個誤區,人們總認為吃了帶油的東西就會胖,人體對很多東西的吸收是有限的,如果你今天吃了很多油性的東西,是不會都消化和吸收的,但是如果每天都吃肯定是會胖的,但是如果讓你每天吃,也會膩吧。所以是沒有必要擔心的

4樓:匿名使用者

我只知道會上火,如果你吃會發胖的話,可能就是跟個人的體質有關係

5樓:士浩氣

我已經親身驗證過這個說法了

每天吃大量的瓜子真的是會胖的

但是瓜子裡含有很豐富的維生素b

所以說吃瓜子也還有很多好處滴

6樓:世釗聊靈慧

瓜子含很多油,熱量很高,一百粒瓜子相當於一勺油,所以肯定會長胖的。而且建議你在睡前三小時不要再吃東西了,很難消化,也會長肉肉的

7樓:趙飆茂俊艾

你好,瓜子中除了含有豐富的維生素,蛋白質以及油類之外,還有大量的熱量,因此吃過多瓜子是會很容易讓人發胖的。建議你平時適量吃瓜子,一次不要多吃,以免引起上火以及口舌生瘡。

8樓:嬴增嶽農庚

是的.瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。

我們平時喜歡嗑點瓜子,又哪知它還是一種良好的藥物(每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益;

能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病)。

*呵呵,“嗑”更讓人受益頗多,畢竟能增強消化功能,這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯前嗑,促進食慾;飯後嗑,消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子,好處更大。

飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此,孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃。

9樓:奉宜修支品

瓜子本身營養很高,維生素、蛋白質、油類含量都很豐富。

吃瓜子對視力很好的,但是不要吃太多,瓜子熱量挺高的,吃太多會胖的。

每天適量就好。

吃瓜子會發胖嗎?

10樓:柯舒穀梁瓔

瓜子吃太多會長胖

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。

瓜子所含的熱量

有營養學家曾表示,一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。

專家觀點:瓜子作為堅果類食物的一種,適當地吃可以飽腹,還可補充人體所需的多種營養,但也因其熱量極為豐富,多吃會胖,對**不利,建議**人士儘量少吃瓜子,另外節假日期間,很多**人士在吃什麼方面也不太確定,建議在中國吃網食療養生欄目多找找相關的文章來看。

嗑瓜子的好處

瓜子本身營養就很高,其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。(每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益;

能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等)。

“嗑”更讓人受益頗多,畢竟能增強消化功能,這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯前嗑,促進食慾;飯後嗑,促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子,好處更大。

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。

飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

瓜子營養豐富但不宜多吃

適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙。科學理論證明,葵瓜子裡面含有的某種油脂,對**/眼睛/大腦都有好處。

瓜子營養豐富,香氣誘人,西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富;南瓜子有驅蟲作用,適當嗑點瓜子,能刺激舌頭上的味覺神經,促進唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進面部肌肉的運動。據報道,葵花子有醫療價值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該儘量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於糖尿病人控制血糖。

此外,瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子時,唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。

唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵的機會,並能保護口腔粘膜,糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍,則很難痊癒,所以,吃葵花子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。

糖尿病人吃瓜子要計算量,儘量減少油脂的攝人。特別想吃時,每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除,如果少吃一個100克的熟饅頭,則可以吃不多於70克的帶殼葵花子,而且還要定期到醫院檢查血糖。

11樓:蒲公英花開丶

多吃當然會變胖,不過適量地吃對身體還是有好處的.

適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等等。

但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙。

科學理論證明,葵瓜子裡面含有的某種油脂,對**/眼睛/大腦都有好處呢!

吃瓜子的壞處:瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的(這點網路中有大量的知識認證)

多數糖尿病患者都知道飲食**是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負擔,控制病情發展,所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。日常生活中,好多患者愛吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認為這樣可減輕飢餓感,殊不知,多吃瓜子對糖尿病不利。

瓜子營養豐富,香氣誘人,西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富;南瓜子有驅蟲作用,適當嗑點瓜子,能刺激舌頭上的味覺神經,促進唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進面部肌肉的運動。據報道,葵花子有醫療價值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該儘量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於糖尿病人控制血糖。

此外,瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子時,唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。

唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵的機會,並能保護口腔粘膜,糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍,則很難痊癒,所以,吃葵花子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。

糖尿病人吃瓜子要計算量,儘量減少油脂的攝人。特別想吃時,每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除,如果少吃一個100克的熟饅頭,則可以吃不多於70克的帶殼葵花子,而且還要定期到醫院檢查血糖。

12樓:匿名使用者

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。

我們平時喜歡嗑點瓜子,又哪知它還是一種良好的藥物(每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益;

能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病)。

* 呵呵,“嗑”更讓人受益頗多,畢竟能增強消化功能,這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯 前嗑,促進食慾;飯後嗑,消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子,好處更大。

飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此,孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃。

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