1樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
2樓：來自石花洞憨直可愛的蜜李
拓展資料：餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。
早餐配牛奶吃，早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。
拓展資料：餅乾是通過麵粉烘焙而成，屬於高糖、高脂、高熱量的零食，由於口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞。但是，好吃的餅乾也是最發胖的零食之一。
吃100克餅乾所含的熱量，是我們一天所需熱量的三分之一。
拓展資料：吃低熱量的餅乾。選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
拓展資料：多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
拓展資料：早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。
拓展資料：睡前4小時不吃晚上消化系統會變慢，吃任何東西都有長胖的風險，更不要說是高熱量的餅乾。如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖。
3樓：難dk難
餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。
如需用餅乾充飢，最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅乾”。
餅乾熱量普遍很高，以下是常見餅乾的熱量介紹：
蘇打餅乾：408大卡/100克；奶油餅乾：429大卡/100克。
牛奶餅乾：408大卡/100克；壓縮餅乾：457大卡/100克。
威化餅乾：512大卡/100克；曲奇餅乾：520大卡/100克。
選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
4樓：靳皎月林合
你最好選擇全麥的，那個健康又不易發胖，要是普通餅乾還是少吃為好，只要幾塊就相當於一碗米飯的熱量，你說有多可怕呀！
5樓：說萱甘茶
會的。餅乾是一種高熱量的食品，吃的太多就有可能使身體導致肥胖。最好是少吃，如果實在餓的情況下先請喝一杯水在吃一些餅乾來填充下肚子哦！
6樓：彌敏博泉心
吃全麥餅乾不會發胖的，不要吃夾心的或巧克力的，超增肥的！
7樓：他說y餘生安好
比如一些威化餅，威化餅中的奶油脂肪含量是十分的高，每一塊會有43千卡路里，而且密度低、吃不飽，所以吃多了也不容易察覺，其實三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過兩百卡路里，是非常容易引發肥胖
8樓：悲
當然是會的,但也要看你吃的是什麼樣的餅乾,如隔世什麼牛油曲奇啊這類是一定會胖的,梳打餅乾這類沒有那麼高熱量,但也是會胖的.而且餅乾會上火,如果想瘦瘦美美的話 還是少吃餅乾吧~
9樓：匿名使用者
蘇打餅乾好些，不過最好不要吃餅乾，容易上火便祕，影響**～還有就是調味品也是有熱量的哦～簡言之就是會胖，當然還要看吃多少了……另外餅乾中含反式脂肪酸較多，這個也是促胖原因……
10樓：キ子軒加油
少吃點沒事 如果當飯吃的話就肯定會長胖的啊
11樓：匿名使用者
每天吃超過30克以上絕對會胖滴！
12樓：
吃微化餅是不會的，但是吃別的就不能保證了啊
13樓：衣棟趙丹萱
適量定時的餅乾不會造成發胖 你的方法用做早餐很好 但就早餐 不要想吃就吃 一定要剋制 想想你的健康（牙齒！） 美麗 就好了 我曾經就狂嗜餅乾 躺在床上都吃 結果可想而知 牙齒也壞了 追悔莫及啊
14樓：合驪悟昌黎
不好，除了全麥餅乾和低溫發酵的外，其他的餅乾可是致癌物質之一呢，有的餅乾有奶油，或是其他對**無益的東西哦
15樓：泉壁杭春海
容易胖哈，麵食都容易胖，因為餅乾多數屬於油炸過的，而且帶夾心的那些就不要說了，更容易胖
16樓：柴璞薩迎南
吃多了當然會胖
~偶爾吃一次沒關係，-
-，別吃多了，吃兩片就行了
哈哈，我就是這樣
--，雖然我很喜歡吃餅乾
--。。
17樓：巢茹萬芳荃
吃餅乾會胖!因為餅乾本來就屬於高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，還會造成便祕。
吃餅乾會發胖嗎？
18樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
19樓：潯子授被
會的。餅乾是一種高熱量的食品，吃的太多就有可能使身體導致肥胖。最好是少吃，如果實在餓的情況下先請喝一杯水在吃一些餅乾來填充下肚子哦！
20樓：長魚綠夏侯
會的。我就是這樣長肥的，太鬱悶了，假期出去打工沒什麼好吃的，整天吃餅乾，一個月下來重了好幾斤！~
21樓：斛孤陽
餅乾屬於高熱高糖食品，如果自身糖代謝功能達到飽和的話，多食餅乾會發胖的。
22樓：手機使用者
百分之百的會，吃奶油餅乾更容易變胖，我就是一個例子拉
23樓：介皖慧
看吃什麼樣的餅乾了 高糖高熱量的當然會胖了 每天吃太多 而且吃完飯後也吃當然也會胖的 並不是吃餅乾就會胖的 那得看你怎麼吃法了
24樓：小辰
莪感覺應該會娿 吃點全麥的餅乾或許還會好點
25樓：兔子
餅乾有很多種 有曲奇餅 蘇打餅 建議你吃蘇打餅 不會發胖
26樓：血色有愛
這個沒法說 。 會不會發胖根據每個人旳吸收來說旳。 冇旳亽吃在好旳東西都不會發胖。 但是冇旳亽喝涼水都會發胖。。。
27樓：**粉絲id侊
呵呵看個人咯有些會有些不會..我就不會發胖
吃餅乾會發胖嗎？
28樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
29樓：玉青衣
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了
經常吃餅乾會導致身體發胖嗎？
30樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
31樓：揯
晚上吃餅乾是一定會胖的，這是無須置疑的。如果你真的很喜歡吃餅乾，你可以選擇在早上吃。當然搭配牛奶是最好的了，可以讓牛奶的營養充分吸收。
不過，你要是吃甜餅乾的話，臉上容易長豆豆，因為餅乾本來就屬於高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，造成便祕。所以，愛美的女孩子，在吃了甜食後，記得吃半個蘋果，蘋果中的果膠會增強腸胃的蠕動，絕對有幫助哦！還有，吃餅乾一定要多喝水。
那樣就沒關係了。我很喜歡吃餅乾的，這是我的感受。 看看這些餅乾的熱量吧，就知道吃他們會不會胖了！
食品名稱 熱量(大卡)/ 可食部分(克) vc餅乾 572/100 曲奇餅 546/100 焦圈544/100 維夫餅乾 528/100 鈣奶餅乾 444/100 奶油餅乾 429/100 餅乾(奶油)429/100 蘇打餅乾 408/100
麻煩採納，謝謝!
32樓：手機使用者
餅乾裡面有很多脂肪，蛋白脂所以你會變的很胖！
吃餅乾會發胖嗎?
33樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
34樓：竺育豈鳴
會發胖。威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了
35樓：壞蛋樑小奇
偶爾吃並不會造成長胖的問題。
如果吃餅乾的話，建議購買含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。如需用餅乾充飢，最好選擇含纖維素較高易消化的全麥餅乾。
如下方式食用餅乾不發胖：
1、吃低熱量的餅乾
選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水
多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
3、早餐配牛奶吃
早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。
4、一天不超過50克
餅乾熱量實在是太高了，食用量不限制的話，絕對會長胖。通常是建議一天吃餅乾不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當於2-3根香蕉，身體的熱量負擔也不會很重。
5、睡前4小時不吃
晚上消化系統會變慢，吃任何東西都有長胖的風險，更不要說是高熱量的餅乾。如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖。
36樓：達長青空霜
餅乾熱量很高,所以很容易長胖,不過《全麥餅乾》理論上不會長胖,但是我覺得它的熱量也高,吃多了也會長胖!~~!
呵呵,其實我和你一樣,以前超喜歡吃餅乾,不過現在一吃就覺得熱,然後就感覺脂肪在堆積,很不舒服
37樓：匿名使用者
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
威化餅高脂肪 威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高 通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防：
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。 總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。
想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了
中午不吃主食，吃餅乾會不會發胖，經常吃餅乾會導致身體發胖嗎？
可能會，如果你天天吃像餅乾這樣的高熱量食品胖的非常快，一個星期胖5到7斤都是會的，所以我建議你吃主食 那看你吃的是什麼餅乾了，如果裡面有奶油或者是多脂肪的那種，熱量肯定就高，那樣不吃飯也容易胖，建議你吃那種粗糧的餅乾。味道也不錯，超市裡就有買的。不過我忘了叫什麼名字了。可以到超市裡找一下 不過 的話...
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