如何走出心理困境,如何走出心理情緒困境

2021-08-16 13:29:30 字數 5612 閱讀 4663

1樓:匿名使用者

過去的一頁早該翻過去,可你總是翻不過去,這怎麼能行?

回到原點,人們經常會在各種事情上回到原點。回到原點,本身是自然的,沒有什麼不好。可是,重新起步後走的仍是老路,就不好了,你的狀況就是這樣。

身體的狀況,是你心理的狀態導致的,因此,要從心理狀態下手,來改變現狀。

就從原點,重新出發。

不是要換工作,不是要徹底跳出朋友圈子。是要用新的狀態來處理這些關係。

出發前,時間定在戀愛前,規劃你的人生,明早早起,鍛鍊、梳妝、早餐後,眉頭舒展,上班,時時告誡自己,這是一個全新的我。改變這段時間養成的不好的處事、交友習慣。有機會結交新朋友。

開心過好每一天。你會又遇上更好的朋友的。

一句話,把那段不愉快的經歷,刪除,再清空**站,重新寫一篇美文。

2樓:小烏龜趴趴

每個人生命中都會遇到很多人,有好人也有壞人,不要為別人而活,應該為自己而活,人難免會跌倒,但是如果跌倒了就不想爬起來,那只是自我摧殘,要站起來,展望新的生活。

3樓:海島流浪記

多出去走走 放鬆身體也放鬆心理 看看山看看水 每次心情就好了。

多看看一些大氣的景觀,心態就變了。

4樓:嚼血藍

你要學會忘記他,想想開心的事或找朋友傾訴一下;想想你的親人在關心你,你的爸爸、媽媽、兄弟姐妹看到你這樣有多難過啊?你有為他們想過嗎?你爸媽好不容易才把你拉扯大,你說他們容易嗎 ?

而且他那樣的男人值得你這樣嗎 ?你要更幸福才能讓他後悔傷了你!

5樓:

你這麼年輕,所有的都是過去了。如果可以的話,可以選擇換一個環境,換一個地方。一切可以重新工始的。

6樓:young優優

給自己定一個目標,為自己而活,不要拿別人的錯誤折磨自己啊

7樓:匿名使用者

你應該感到高興,你沒有在結婚有孩子後,才發現。現在你更不應該為這樣的男人而浪費自己的人生。

8樓:匿名使用者

先和他說分手,分了,再找個機會和他和好

9樓:匿名使用者

人的一生成長過程中有很多的事是來考驗我們,懷著一顆充滿希望的心好好的生活,感受人生,你會從中獲得更大的收益

10樓:匿名使用者

親,試著放下啊,不要總是想著過去

11樓:透明_晴

相信愛情沒有錯,但不值得就該忘記,總有一天你會遇到那個把你當成公主一樣疼愛的人

12樓:邪骨團的某骨

找個屌絲,馬上恢復!

13樓:成文樂

試著放下 可以去旅遊

14樓:跳格子的

忘了吧,一切都會好起來的

15樓:大左在塞班

沒事的 一切都會好的

16樓:匿名使用者

靜水熙平心理諮詢中心專做90後

17樓:匿名使用者

不要什麼事情都看的那麼重要,用平淡的心去面對就好

18樓:匿名使用者

額..孩子= =什麼情況

19樓:

我們應該學會修身養性,儘量讓自己心情沉下來,遇到苦惱困境有時候是由於心態方面的焦急和浮躁導致的,所以,先讓自己靜下來。

如何走出心理情緒困境

20樓:晏煒觀點致勝

你只要做你自己就很讚了!

21樓:艾德教育全國總校

表現為★興趣喪失,沒有愉快感; ★精力減退,常有無緣無故的疲乏感; ★反應變慢,或者情緒容易激動、亢奮,也容易被激怒; ★自我評價過低,時常自責或有內疚感,這也是導致患者自殺的主要原因; ★聯想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷; ★反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。 ★睡眠障礙,如失眠、早醒或睡眠過多(據研究,80%抑鬱症患者具有睡眠障礙)。 ★食慾降低或體重明顯減輕。

★性慾減退。

教師如何走出心理困境

22樓:中公教育

時刻擁有自信,並且向學生傳遞這種自信。我喜歡用「有信心的人,可以化渺小為偉大,化平庸為神奇…」「相信自己,管住自己,天下無敵」之類的話與學生共勉。

淡化名利,凡事只求盡力而為,問心無愧。由於諸多原因,有時自己辛勤付出了,結果卻並不一定滿意,甚至還會承受他人的非議。此時,想想蘇格拉底的「認識你自己」、拜倫的「無論頭上是怎樣的天空,我願承受任何風暴」,心態就會平靜下來。

注意搞好人際關係,特別是與同事、學生要和諧相處。世上沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨。說話或做事一定要先人後己,有容人之量。

如果與別人產生了隔閡,一定要主動與對方進行坦誠地交流。俗話說:「話不說不明,木不鑽不透。

」通過心靈對話,找準病根,對症下藥,心病何來?

多讀點書。高爾基說:「知識有如人體血液一樣寶貴,人缺少了血液,身體就要衰弱;人缺少了知識,頭腦就要枯竭。

」面對洶湧的課改大潮,不加強學習,就會被時代淘汰。而「書籍是人類進步的階梯」,所以無論工作多忙,我總會忙裡偷閒,到書海暢遊一番。書讀得多了,厚積而薄發,同事對你不敢小覷,學生視你為青春偶像,幸福在心頭盪漾,何樂而不為?

加強體育鍛煉,然後在日記中寫一寫反思。到操場上打打球,與學生一塊跑幾圈,玩一玩單槓、雙槓……待身心放鬆之後,坐下來寫一寫反思,所有的鬱悶都會拋到九霄雲外。

如何走出心理困境

23樓:黎約踐踏

人的一生,「不如意常**」,總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的,如不注意調劑疏洩,會導致內心矛盾的衝突,使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中,對身心健康危害極大。此時,外界的幫助固然重要,關鍵還是自我解救,因而應學會一些心理困境自救法。

迴避法俗話說惹不起咱躲得起,「躲」也就是迴避,雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂,或即將火冒三丈,體驗到內心矛盾衝突時,應及時迴避,不在導致心理困境的地方駐足,以免「觸景生情」,找一安靜處,靜默十分鐘,或聽聽**、散散步,都可分散注意力,淡忘煩惱,使內心趨於平靜。

自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己,努力挖掘自己的優點與長處,而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大,只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰,女友離他而去的殘酷情況下,沒有趴下,而是用心靈激情的迸發,留下不朽的樂章。在很多情況下,自勉能驅散憂鬱、克服怯懦,使自己恢復樂觀與自信。

**法所謂「想開點」就是**法,為自己找一種「合理」的解釋,「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」,雖是一種精神勝利法,但總比懊惱、沮喪強。也有許多事,換一個角度看,不難發現其中的積極因素,正所謂「塞翁失馬,安知非福」,「失之東偶,收之桑榆」。

但**總有些自欺欺人,常用也會防礙對社會的適應。

宣洩法國外某工廠一房子裡,怒氣衝衝的工作,對著橡膠塑的「經理」,拳打腳踢,破口大罵……。這不是瘋子發狂,也不是演戲,而是時下頗為流行的渲洩**。渲洩有助於調理大腦皮質功能,對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等**率頗高。

可以在適當地方大叫一番,痛哭一場,或是適當地發脾氣,都可以渲洩內心的鬱積,擺脫惡劣的心境。當然,渲洩應該是適度,可以讓對接受為前提。

傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友,甚至是不相識的人傾吐,相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰;也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字,在「一吐為快」後,可以排解出心中的忿悶,儘快走出心理的困境。

昇華法把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面,確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》,居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後,用努力工作剋制自己和悲痛,完成了鐳的提取,這跟一個人修養、覺悟密切相關,而且更需一顆奮發向上的心。文章相關標籤:

如何走出心理困境?

24樓:匿名使用者

"我是一個大學生,品學兼優......今年冬天很重要 年底的考試很重要"從這些描述中我感覺,

1你似乎給自己貼上了一個標籤,給冬天也貼了標籤,生怕忽視了自己的重要和這個冬天的重要。

2似乎感覺到你正承受著相當大的壓力,通過考試可能對於你來說好象不是一般意義的,你比其他同樣面臨著考試的同學可能體會著更大的不安。

3你提到一個能和朋友說的錯誤,它應該不是「致命」性的!但你似乎看到這個錯誤引發的心理問題,有向著你最不願意面對的方向在發展的傾向。

4你總結的重大問題是「自責與內疚感」,我相信這正是你現在體驗到的情緒。

你相信第四條只是單獨由第三條造成的麼?

為什麼自己是好人?什麼樣才算好人?為什麼好人還會做錯事?做了錯事如果老師知道,就不是品學兼優?有沒有不做錯事的好人?什麼是錯?除了正確你還想要其他的麼?

自己處理事情本沒有錯,是自己成長的表現,是負責的表現,是很積極的,不知道是不是任何事情都不能依靠別人呢?是別人靠不住麼?自己不允許自己有依靠的思想存在呢?

事件幾乎多少會引起應激反應,不舒服和痛苦都是當下對你最好的安排,不要想辦法消除,當你想擺脫的時候,很可能再做強化記憶的訓練,知道你是對自己是很有要求的人,併為之努力,但有些事總是不那麼如意,如何面對才是當下最重要的,是不是?接納自己,無論如何不如意,當你能接納自己平靜面對的時候,正是你成長壯大的時候,心理的成長遠不如學習文化和理論知識那樣容易,但心理的成長受用終身,忍受一下暫時的生長痛吧,你會發現痛苦讓你更堅強,考前有點不安,焦慮都很正常,有研究證實,在輕焦慮水平下可能獲得好成績的機會更大。

25樓:反潮流

不管發生了天大的事,你也要學會堅強

我想,你這是跟目前的壓力太大有關的

因為你對自己的要求太可刻

物極必反,睡眠和你提出強烈**了

其實,你更本不用想得那麼多,而且自己也知道了要是不聽我的話,你將會走向抑鬱症的邊緣了

看一下我的空間吧,對你會有幫助的

最好給自己減點壓,管好睡眠最重要的了

要是睡眠不好,人體的免疫力就會降低的

還會出現各種症狀呢,到那時你要悔已經為時已晚了也可以叫中醫生配點睡眠的藥,對你會有幫助的

26樓:匿名使用者

一、考生從心理老師那裡可以瞭解到,一個平和的心理狀態對於應考十分重要。

一次的失敗或成功都不是人生最後的、不可改變的定局。考上好學校的人不代表一定能成才,以後適應工作和生存的問題還很多,人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好,也不代表一生希望終結,再無挽救機會了。

像**、自考、學歷教育等等,我們現在受教育的渠道越來越多,成才的途徑更加寬泛。

我們現在已經進入一個學制社會,這是一個終生教育的時代,一次失敗可以再考。甄先生曾經在一所學校裡進行過一個跟蹤調查,發現這所區重點中學的5名落榜生第二年全有大學上,其中4人考入重點大學。其實比別人晚上一年學不會有多大損失,對於一生更不會有很大影響,因為學歷遠遠要比工齡更重要。

以現在北京的市屬醫院而言,基本上不進本科生了,其實上級並沒有這個政策,只是由於社會對人才的學歷要求高了,這與水漲船高的道理是相似的。

瞭解到這些,考生的心態平和下來,期盼的情緒降下來,不再心煩意躁,也不會焦慮。

二、臨考之前要把生物鐘調節好。

開夜車不是好辦法,更不可以服用安眠藥,像服了安定以後,白天就會昏昏沉沉,思維的清晰度差了,自然會影響水平的發揮。

過分關注睡眠也沒必要。「兩頓不開鍋,一頓一邊多

走出心理困境如何走出心理困境如何走出失戀的困境

人的一生,不如意常 總有失意與困惑的時候。事業的挫折 家庭的矛盾 人際關係的衝突等都是經常會碰到的,如不注意調劑疏洩,會導致內心矛盾的衝突,使自己陷入鬱恐 焦慮 悲痛等心理困境之中,對身心健康危害極大。此時,外界的幫助固然重要,關鍵還是自我解救,因而應學會一些心理困境自救法。迴避法俗話說惹不起咱躲得...

如何走出心理困境作文,如何走出心理困境作文900字

窗外,有天,天幕上沒有纏綿的雲朵兒,只有落寞的藍。窗內,有我,蜷縮在教室的一角,隔著蒼白的玻璃,丈量天幕上落寞的藍。恍惚間,迴轉神。夜幕似的黑板前,政治老師正指手畫腳地講著什麼,四周是一片清晰的 沙沙 的寫字聲,大家專注得生怕記漏了一個字而影響了中考的得分。唯獨我,遊離在時間的背景之外。從早讀到下晚...

如何走出心理陰影,怎樣走出心理陰影?

一點都不怪你 真的!那個人也太拉幾拉!你何必和那種人過不去呢?是吧?再說 你門還都剛剛開始 只要不去想太多 做好你的事 你就一定會成功!加油!那你就要好好努力呀 雖然你進了一般的學校,但是隻要你用功學習一樣可以考取名牌大學,對於像她這樣的人其實根本不用放在心上 你不要覺得自己輸了,因為起點才剛剛開始...