1樓：笑紅塵噠
恩！運動後洗澡舒緩神經。
有的人運動完第一件事很多人都想趕緊洗個澡，認為既清潔了身體又恢復了體力。其實，大量出汗後，身體各部分都沒有恢復正常，人體血液正處在高速迴圈的狀態，專家建議，大量出汗後，不宜立即洗澡。
運動醫學研究表明，大量出汗後，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用過熱（身體感到燙或與桑拿浴溫度相當）的水洗澡，熱水又會加快血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了血液向**及肌肉內的流量，使得所剩的血液不足以**心臟和大腦等其他重要器官，造成身體缺氧。人的身體在輕度缺氧的情況下，會有眼皮跳動、眩暈感、行動反應慢等症狀，如果重度缺氧，還可能造成昏迷。
除此之外，由於缺氧會對心臟和身體其他部分血液迴圈產生很大影響，從而給心臟病、糖尿病患者帶來更大的危險。還會對身體的血管、毛細血管產生硬化作用。人體血管本來擁有很好的彈性，用涼水過度刺激會使血管彈性慢慢消失，形成靜脈竇或者動脈硬化。
老年人或者身體肥胖者，大量出汗後就更不能立即去洗熱水澡。
正確的做法是，稍微休息一下，等汗幹了再洗。
還有一點注意：
不要暴飲止渴
大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
2樓：叮咚妙招
夏天出汗之後可以直接洗澡嗎？不注意可能會後悔終生
3樓：
如果直接洗澡的話，很有可能會使得自己出現感冒的情況。因為在運動剛結束的時候，身體正處在非常亢奮的狀態，所以在這種情況下洗澡會使得自己身體非常的不適應。
4樓：乾煸新鮮事
危害肯定是非常大的，這樣很可能造成汗毛直接閉塞。
5樓：打人的小狐狸呀
運動後出了大量的汗，運動之後的運動細胞被開啟，心跳會加快，呼吸頻率不通暢，如果馬上就進行洗澡會導致身體肌膚受到刺激，導致血液流通不暢從而會導致人的突然猝死。
6樓：僕墨秋卿雲
不好，因為你出汗時毛孔是張開的，如果你馬上洗澡會使毛孔收縮，這樣也比較容易感冒，我個人不建議你馬上洗澡，如果你要洗澡的話最好等汗自己冷卻以後再洗。
7樓：老農民
在運動過程中毛孔慢慢張開，若直接洗澡的話，水汽寒氣直接通過張開的毛孔進入身體內，造成溼寒入體容易生病，應該在運動後休息一下，等到不出汗的時候再去洗澡。
8樓：雙子座小
運動後代謝變快，洗澡會進一步加快代謝，容易造成體力不支導致暈厥，同時運動大量出汗，會使毛孔擴大，容易受風。
9樓：手機使用者
出汗洗澡時，出汗後毛孔是擴大的，馬上用冷水洗的話毛孔會驟縮， 熱排不出去（汗的功能是排熱），就會引起發燒，不信試試？
10樓：乘經業
不好，因為你身體的**正在排汗，而排汗是你的汗腺是要開啟的，如果你在你滿身大汗的時候就洗了個澡，會讓很多水分就進入到你的體內，從而給你帶來不適！
11樓：尨蓇厵菭
出汗後不宜立即洗澡，原因如下：
大汗後流經肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡水過熱，會加速血液流動，使得本來就膨脹的血管和毛孔擴張，從而使血液不足以**心臟和大腦等重要器官，造成機體缺氧，導致眩暈。出汗後注意補水，避免吹涼風，以免感冒。
如果想要洗澡的話建議等汗液褪去再洗或者用只用毛巾擦拭身體，注意水溫不宜過高，以緩解血管的壓力。
12樓：匿名使用者
不好。因為出汗後毛孔是擴大的，馬上用冷水洗的話毛孔會驟縮，
運動出汗後能馬上衝澡嗎?
13樓：匿名使用者
不能馬上洗
在運動後立即沖涼水或太熱的水都不太好。 一般建議運動後應先擦乾身體的汗，休息10~15分鐘後，再用溫水洗澡比較好。
運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、**血管擴張的狀態，**通過大量排汗來帶走熱量。 這時如果立即洗澡，尤其是水比較涼的情況下，**受到刺激，透過神經反射引起**血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，運動後洗澡會使**血流量減少，迴心血量增加，加重心臟負擔。還可能會引起肌肉痙攣、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
14樓：匿名使用者
劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。
劇烈運動後馬上洗熱水澡，則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。運動後出汗，這時應補充水份和礦物質，如果洗澡，更擴張了汗毛孔，加速汗液排出，加劇了水和礦物質的流失，對身體很有害。
通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。
當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後更不能立即去洗熱水澡
最好有半小時左右.
15樓：匿名使用者
不可以，必須等身上幹了不然以後老了會有問題的
16樓：匿名使用者
運動後過半小時方能沖澡
17樓：
鍛鍊後能立即洗浴嗎？出汗後多久洗澡比較好？快看康康吧
出汗後適合馬上洗澡嗎
18樓：時尚白日夢
運動後，人體會出大量的汗，這時候是不宜馬上去洗澡的，人體排汗時還在給身體散熱，這時候洗澡的話，會讓身體忽熱忽冷容易感冒，最好是在出汗後的半小時左右洗澡，這段時間可以做一些放鬆的小運動，如果等不及像快點洗，用乾毛巾將身上的汗水擦乾再洗澡也是可以的。剛出完一身汗是不適合洗冷水澡的。
縱然是在炎熱的夏季也是不行的，出汗後洗冷水澡不利於身體的血液迴圈，還有可能會影響心腦血管健康。最好是在出汗後洗溫水澡，溫水的水溫是最適合人體**的，太熱的水雖然可以加速血液迴圈，但是也會刺激到血管，使水分較快流失，造成**瘙癢。出了大量的汗後，不能讓汗自然風乾，汗液在蒸發的過程中帶走人體的一部分熱量。
19樓：健身**很簡單
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
20樓：壞貓貓
許多人在運動或大量出汗後，都想趕緊洗個澡。其實，大量出汗後不宜立即洗澡。
因為，大量出汗後，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用過熱的水洗澡，熱水又會加快血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了血液流向**及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以**心臟和大腦等其他重要器官，造成身體缺氧。人的身體在輕度缺氧的情況下，會有眼皮跳動、眩暈感，行動反應慢等症狀，如果重度缺氧，還可能造成昏迷。
除此之外，由於缺氧會對心臟和身體其他部分血液迴圈產生很大影響，從而給心臟病，糖尿病患者帶來更大的危險。
如果是在熱天，出了一身汗之後，用涼水洗澡，還會對身體的血管產生硬化作用。人體血管本來擁有很好的彈性，用涼水過度刺激會使血管慢慢減弱，形成靜脈竇或者動脈硬化。老年人或者身體肥胖者，大量出汗後就更不能立即去洗熱水澡或冷水澡。
正確的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。
21樓：叮咚妙招
夏天出汗之後可以直接洗澡嗎？不注意可能會後悔終生
22樓：卯丹司馬寄真
出汗之後，不要馬上洗澡，可以休息半小時左右，再洗更適宜。
23樓：閆景明士釵
如果出汗多了，最好還是30分鐘以後在洗澡比較好，因為出汗時，毛孔都屬於張開狀態，此時洗澡，有可以會吸收一部分水分，長期這樣的話，身體的溼氣會增多。
運動後出汗有什麼好處，健身運動出汗的好處有哪些？
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運動大汗淋漓，可以直接喝冷水嗎，出汗後馬上喝涼水好嗎？
首先，在訓練前15分鐘 30分鐘左右，補足水分250 500毫升。一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150 300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。如果您的運...
健身完後可以馬上游泳嗎,跑步健身出汗後能馬上游泳嗎
先無氧後有氧的次序是對的,但是建議別滿身大汗下泳池,一是容易感冒二是發汗時是人體散發溼氣的時候,這時候下水容易淤積體內溼氣,人體內的溼邪是最難除的。最好等不出汗後再下水游泳。跑步健身出汗後能馬上游泳嗎 建議不要抄立即游泳 當我們停 bai止運動後,需要有一段時間讓血液循du環的速度停下zhi來,使其...