1樓：匿名使用者
一般**暗黃的話，都是因為休息不好或者就是輻射，在不就是肝臟的問題了，所以自己平時多注意，少對著電腦什麼的。
2樓：恆久無限
吃櫻桃，櫻桃是美容果，它可以活化細胞、美化**
3樓：千金芳
對於中年期的女人來說，養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情，而養顏護膚的方式其實不能單單隻依靠護膚品和醫療手段，飲食調理其實也是可以起到作用的，並且作用可能還不小。
女人**發黃吃什麼好
4樓：a山巔之最
女人臉色暗黃吃什麼好？
「黃臉婆」這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的**已瀕臨「崩潰」，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃」。
面色暗黃吃什麼來改善呢? 氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。
所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
營養原則
一、營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、熟地、當歸、黃芪等。
藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃點含有很多的「造血原料」的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿蔔、南瓜、冬筍、扁豆等b族維他命豐富的食物;補血的黑木耳、髮菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
2.肉蛋奶的選擇： 雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海蔘、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。
3.水果的選擇： 栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
4.主食及豆類的選擇： 選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
飲食禁忌 忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。
5樓：晉芬毋語
▲白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，也是很多人愛吃的，生熟都能吃，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，抗氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔具有很好的美白作用。
▲蘑菇蘑菇我們經常吃，多數用蘑菇來做湯喝，蘑菇的營養很豐富，蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，讓肌膚更美白嫩滑。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利，你看蘑菇不但美白，還能讓你更健康。
▲土豆土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性恢復美白肌膚。
此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
▲胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘿蔔當中有一種能夠分解維生素c的酶，如果把它和白蘿蔔一起吃的話，白蘿蔔當中的維生素c就會被分解掉，營養大打折扣哦!
6樓：池高軒堂朗
多吃點水果，蔬菜，多喝水哦，還要注意一點要補充維生素c，美白效果的，也可以同時補點專門補維生素的藥物哦。
還有個主要方面就是一定要足夠的睡眠不熬夜
7樓：吉香柏永密
吃含有維生素c多的食物
，或者直接吃天然維生素，也可以多吃些補血氣的補品，紅棗，當歸，阿膠都是美容養顏的好東西哦，也可以多吃番茄、黃瓜、檸檬。
8樓：愚代靈石煜
平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。
多喝檸檬水，檸檬含豐富的維c，維c有幫美白**。
多吃有美白作用的食物：牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬。
9樓：鄂欣悅伏卓
建議吃點維c，香蕉，牛奶，橙子，木瓜。儘量不要喝咖啡、可樂這類飲品。
10樓：邱茉莉能陽
多吃蔬菜水果，補充維生素c,e
可以美白**。多吃一些紅棗，桂圓之類的可以使**紅潤，，喝蜂蜜水。
11樓：匿名使用者
少吃黑色的東西，比如醬油，多吃含維c的東西，比如橘子和橙子檸檬一類的，和牛奶，要想效果更快可以買維c吃，還有打美白針。然後就是要每週做兩次**。化妝品也選擇一些美白的。
補充花青宜膠元蛋白，注意鍛鍊，多呼吸新鮮空氣,保持良好的心情。
12樓：日常養生課堂
健康 養生 女性 抗衰老 美白，人到中年**老的快，常吃這3種天然美容食物，讓你越來越年輕。
13樓：soso灬小壞
1、略微貴价點的燕窩，富含蛋白、唾液酸，這個在養顏界是無法代替的食物了。
2、花膠，天然的花膠有深海的魚肚晾制而成，其本身蘊含大量的膠原蛋白，也是我們護膚品用的膠原蛋白*****、膠原蛋白xx洗面奶。 所以它的重要性不言而喻。
推薦理由：
如果你具有一定的消費能力，還是建議買點燕窩堅持吃吃，不需要天天去 ，一週三四次，一次三克足以。保證堅持三個月左右我們就能感受到良好的變化。
如果你覺得燕窩偏貴，那不妨就嘗試堅持吃點的德昭行的花膠，其身不貴，可以常吃，補充體內的膠原蛋白，配合雞鴨排骨之類的燉個湯，確實很香甜。最重要還是堅持吃幾個月我們也會感覺**慢慢會變得白白嫩嫩的。
魚膠的好處真的挺多的，其本身就是深海魚，富含膠原蛋白，這個應該對花膠有一定了解都應該知道的作用性。魚膠還有增強胃腸的消化吸收功能、增強體力、促進生長髮育，提高思維和智力等功效。
當然，天然的東西總不會一吃就見效，一吃見效的無疑就是激素了。所以，知道了它的作用，你也得堅持去吃它才有效果，也不要吃的很多，沒用的，因為人體吸收不了，所以定時定量吃就是最好的。一般三個月，你最明顯的會看到你**會比之前改善很多了。
女人**暗黃吃什麼食物可以改善
14樓：匿名使用者
臉色暗黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
一、營養原則 氣血雙補吃什麼? 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。
常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。 1.
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.
適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。 5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 肉蛋奶的選擇： 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 三、飲食禁忌 忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。
女人臉色發黃吃什麼可以改善
15樓：宋小蟲
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素b12等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
主食及豆類的選擇: 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇: 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇: 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇: 栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
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當然選顏值高的，看著舒服，後代也漂亮 一白遮百醜，但不論顏值高還是 白都是浮雲，選胸大腿長的才是王道 顏值高不黑不白，這世界上有個叫化妝的東西 身高顏值對女人來說更重要的是顏值，一個168長相普通得女人和一個158的美女你選哪個？男人回答，10 這個問題首先你得考慮其他的因素，當然如果純粹根據外貌去...
女人吃什麼面板好，女人多吃什麼對面板好
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