1樓：悶騷男
自身攜帶，良好的修養，素質。相貌是父母給的，改變不了，很多人天生麗質但不一定有氣質，充其量也就是個美女，很多人不漂亮，但是氣質很好，這就跟修養和素質有很大的關係，往往修養和素質決定了你的氣質，說話技巧，語氣，語速，不要傷害別人，不要以嘲笑別人為樂趣，語氣語速合理放緩放柔。
2樓：回憶
後期打造，例如穿戴方面，合理的服飾非常能提升人的氣質，身材好的話儘量穿一些比較顯曲線的衣服，當然了休閒的也好看，合理的搭配非常重要，很多人沒有氣質的人穿很貴很名牌的也像地攤貨，有氣質的人穿地攤貨也像商場裡買的。
3樓：尹朶月
保持平常心，不要過分在乎別人的看法，事實上真的不會有很多人關注你的，每個人都有每個人的生活方式，每個人都沒個人需要忙的事情，你在別人心裡沒有那麼重要，不要把自己想的那麼重要，也許你在別人眼裡就是一路人。所以做好自己才是最重要的。
4樓：小知74302輪柑
女人提升自己的氣質一定要多讀書，女人一定要有內在美。內在美豐富了以後可以改善外在美，練瑜伽提高自己優美體型。多與人溝通讓身邊的朋友能感受到你的語言魅力。
所謂腹有詩書氣自華，讀書是必不可少的，而且我們還要提升自身的素質，比如練練瑜伽啥的。或者練習語言類的
5樓：宗靈波
多看書，俗話說的好「活到老學到老」，書是廣闊知識的海洋。一個女生多讀書真的很重要，有學問，有涵養的女生，就會在你身上呈現出不一樣的氣質，令人著迷。正所謂，一個女生知識廣泛，內心飽滿，更容易令男生敬佩。
所以妹子們，沒事的話，放下你的手機，可以多讀讀書，你就會看到一個不一樣的自己。氣質也會更加迷人！
6樓：匿名使用者
外表適當的打扮，都說始於顏值，陷於才華，忠於人品。可見外表是給人的第一印象，所以平時女生的適當打扮是很必要的，適當的化妝來放大自己的優勢。即使一般的普通相貌，但能做到**白，身材勻稱氣質也就馬上出來了。
一白遮百醜，一瘦解千愁呀，打扮上再有就是最好能有自己的穿衣風格，多看，多試好的搭配，找到適合自己的風格就好。
怎樣在短時間內提升自己的氣質
7樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
8樓：
1.【學會內調】現在的生活水平提高了，但是營養還是得更上。在有經濟基礎的前提下，除了每天必備的水果、大量喝水以外，還可以適當的買點營養品給自己吃，買比如阿膠、葡萄籽、膠原蛋白、五穀粉等等營養品。
把買化妝品的錢都花在內調上，可以讓你收穫更多的美麗。
2.改變走路方式】俗話說，站有站相，坐有坐相。一個好的站姿和坐姿是提升一個人氣質的關鍵。堅持一個月保持良好的姿勢，可以讓我們展現出完美的精神面貌，使人感覺更自信。
關鍵點一：站立的時候，抬頭、挺腰、挺胸、收腹。
關鍵點二：坐著的時候堅決不翹二郎腿。
關鍵點三：走路慢點走，不要走的太快，風風火火讓人覺得你不穩重。
以上關鍵點堅持兩到三週就會有看到效果。
3.多運動】現在越來越多的人加入運動的行列，運動對於一個女人來講必不可少，30歲以後就能看出運動和不運動的差距。做不到每天去鍛鍊身體，一週也要保持4次鍛鍊。
鍛鍊是為了自己的身體，調養身心，又能變美，何樂而不為呢？
4.【說話聲音不要太大】說話儘量語氣壓低，語速放慢，聲音不要太尖銳，也不要太大聲。在公共場合太大聲說話只會讓人覺得你沒教養，尤其是在地鐵和公交上接**一定不要吵吵嚷嚷。
儘可能的溫柔點，只要是男人，就喜歡溫柔似水的女人。
5.保持笑容】別動不動就板著一張臉，這個世界上沒有人願意看到你愁眉苦臉的樣子。時常保持笑容的女人要比時常嚴肅的女人看著更年輕，因為笑容可以讓你的臉部肌肉運動，同時讓你更有親和力，不信你去試試，有笑容的你和沒笑容的你哪個更受歡迎？
6.【學會尊重別人】另外兩個朋友說話的時候，不要插嘴；不要在背後八卦人家的私事；坐連椅的時候不抖腿；在ktv不是自己點的歌，即使會唱也不要跟著唱和搶著唱；宿舍裡別人在睡覺的時候保持安靜等等。
9樓：人間失格
這裡我有幾個方法可以推薦給你第一個是不方式著去都去靜下心看看書。第二就是都去運動，每天養成跑步的一個習慣，慢慢的你會發現你的氣質有所變化。
10樓：固特超聲
氣質，有的人是天生自帶，有的人也可以通過後天彌補起來。
1、多讀書。通過閱讀可以改變一個人的氣質
2、改變著裝，改變以往的穿著風格
3、化妝，對於女生來說，學會化妝一定不是壞事
11樓：匿名使用者
多看書，腹有詩書氣自華；
多健身，一來塑形二來自律，短期效果很明顯；
以上兩點做好了，就是內外兼修
12樓：雪月聽風者
提升氣質最主要的還是要不斷的學習並且保持內心的充裕。明顯短時間很難做到。非要短時間有所提升的話。
有可以暫時彌補的方式，比如：鍛鍊合理的走姿坐姿、言談舉止文明得體、保持謙遜且自信的心態、學會擁有同理心、大方得體的穿搭等等。
如何短時間內提升自己的優雅氣質？
13樓：雲南新華電腦學校
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。
1.從儀態上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出『嘖嘖，或叭嘰『的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；
2.和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；
3.增加各種興趣愛好：保證有兩，三樣興趣研究稍微深入些；經常留意時尚元素，卻不一定馬上跟著走；
4.多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍。書名太多，不可能在這裡例舉，請到書店裡找。
5.培養自己各方面能力：應變能力、適應能力、協調能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責任、有效率、有創意、有勇氣。。。
6.有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因為會從你的言行舉止，神態中表露無疑。幫助各種弱勢群體，同事、朋友、親人、小動物、過路人。。。尊重領導、長輩。
只要你能嚴格要求自己，持之以恆，半年內必然看出明顯效果。
如何快速提高自身氣質
14樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
15樓：可樂零七
氣質是一種特有的，不可以學作，不可以模仿的內在的由精神到舉止的修養。氣質有些是天生的，但後天培養很重要。高雅的氣質令人賞心悅目。
怎樣培養一個人的氣質呢？首先，要有一定的知識底蘊。要注重自己的品行修養。
其次是要注重個人的養成教育。形成良好的言行舉止習慣。要注重自己的品德修養。
學會處理各種問題，厲練自己的人格魅力。要經得起風風雨雨的考驗，遇事不急不燥，穩中求勝，妥善處理問題，遊刃有餘。總之，氣質是一問學問，值得每一個人去研究學習。
如何培養一個人的氣質
沉穩（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）講話不要有任何的慌張，走路也是。
細心（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
膽識（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，即使結束也要乾淨利落。
大度（1）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（2）在金錢上要大方。
（3）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（4）任何成果和成就都應和別人分享。
（5）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。
（6）檢討任何過失的時候，先從自身開始反省。
誠信（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）停止一切「不道德」的手段。
（4）不耍弄小聰明。
（5）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。
其它注意事宜
1、氣質美首先表現在豐富的內心世界。 理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。 品德是氣質美的另一重要方面。
為人誠懇，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影響著人的氣質。此外，還要胸襟開闊，內心安然。
2、氣質美看似無形，實為有形。 它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。
3、氣質美還表現在舉止上。 在一個人的舉手投足之間，走路的步態，待人接物的風度，皆屬此列。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。
這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。要熱情而不輕浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一種高雅的氣質。狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質低劣的表現。
4、氣質美還表現在性格上。 這就涉及到平素的修養。注意自己的涵養，要忌怒、忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。
忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出天真爛漫、大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采、更能引起別人的共鳴。
5、高雅的興趣是氣質美的又一種表現。愛好文學並有一定的表達能力，欣賞**且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色調感，等等。 許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪目的氣質美：
聰明、灑脫、敏銳；如工作中的認真、執著；精明、幹練，這是真正的氣質美，和諧統一的內在美。
16樓：tina變美日記
如何提高一個人的氣質？要提高氣質，就得從內在和外在兩方面來說，內在上最好的方式是不斷讀書、學習，腹有詩書氣自華。
17樓：鎮鮃
自信。溫和地待人處事。善良。微笑。提高氣質就是養成一個良好的習慣，好習慣要從細節做起。
怎麼樣才能在短時間裡有高質量的睡眠
別晚睡抄了,不然你自己犯困學習效率更bai低。不用太緊張,在du下午放學後去操zhi場跑十圈,在途dao 中可以放空大腦也可以背單詞背詩歌。作為過來人,真的。別緊張自己給自己壓力,所以儘量少晚睡。睡覺的時候可以想想自己感興趣的東西,慢慢想下去,當然不能太興奮啊 望採納 怎麼樣才能讓自己有高質量的睡眠...
怎樣才能在短時間內提高身體素質，如何短時間內提高身體素質？
層練活動既能全面鍛鍊身體，也能全面提高身體素質，長部進行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構和功能發生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除 肌肉飢餓 現象的發生 增加關節與韌帶活動的幅度和柔韌性。通過層練各種健身 健美操的運動...
如何在短時間練好籃球，怎樣才能在短時間內練好籃球呢
一 如何運球 運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全...