1樓：教育知識問題解答
1、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、葡萄酒
葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
3、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
4、牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素b2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」或維他命b9、維他命m，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
2樓：匿名使用者
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。 2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。
有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。 3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為「**」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。 5、學會情緒調節。
現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 6、科學**。
眼下**已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
3樓：席小霜
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
4、拒絕碳酸飲料。
5、多吃富含纖維素的食物。
6、多吃豆類食物。
7、月經期間的飲食和作息都要相當地注意，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
4樓：熊熊
首先不要做傷害卵巢的事情，比如，刮宮呀，墜胎，還有卵巢要保養首先就是不要做傷害卵巢的事情。然後呢注意保暖，有還可以去美容院裡，做一下卵巢保養，嗯，吃點那些大豆異黃酮之類的，反正要把我們的卵巢保養好。延緩青春才不會衰老的快。
月經中有性生活，**炎症這些都是很傷卵巢的事情。而且熬夜也是很傷卵巢的事。
5樓：萬同光茆雙
，可以試試卓祺
鹿月臺高。主要功能是通經、活血、祛淤、補血、補肝腎、治虛癆、陰虛、推遲更年期，延緩衰老。我用的就是卓
祺dedededede鹿
胎高做的保養，個人感覺效果很好，你也可以試試
6樓：匿名使用者
我那時候是吃的妥運，它可以補充抗氧化劑，減少氧化應激反應，提高我們的生育能力，起到保護卵巢的作用
7樓：匿名使用者
1、卵巢保養是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等**疾病。卵巢保養請務必保持營養，保持愉悅的心情，避免勞累熬夜，多飲豆漿。
2、建議服用金巢安進行性調理，每天2袋，沒有任何***，能夠從根本上調節內分泌，增加體內的雌性激素，滋養卵巢，延緩衰老。
8樓：成都悅麗諮詢
保養卵巢可以從以下幾方面進行：1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。2、不要過多地攝入鹽分。
過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。4、拒絕碳酸飲料。
5、多吃富含纖維素的食物。6、多吃豆類食物。7、月經期間的飲食和作息都要相當地注意，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好，吃什麼保養卵巢，應該怎麼調理好呢？
女性保養卵巢的方法 補充些葉酸 女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低卵巢病變的發生率。葉酸其實是一種水溶性的維生素b，在綠色蔬菜 柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。多補鐵因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多...
女人卵巢怎樣保養，女人的卵巢該怎麼保養？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？保養卵巢的方法 1 日常保養卵巢就要做到身心健康 用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健...
子宮跟卵巢有什麼區別？怎麼保養子宮和卵巢
卵巢保養可以吃來一些雌激素含源量高的bai食物，包括草莓du 蘋果 黑zhi米 小米 薏苡仁 dao大豆等，有條件的女性也可以選擇做卵巢維持儀 主要採用中藥穴位 用電極板刺激穴位，達到維持的目的，同時，應該注意正常的作息時間表，避免熬夜，戒菸戒酒，還有助於保持卵巢，應該在飲食中避免辛辣刺激的食物 醃...