1樓：運菀
一、豬腰燉杜仲：杜仲25 克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1 次， 具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於
熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
二、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20 克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1 次， 具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
三、生地燉鴨蛋：生地20 克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放回原汁中燉20 分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日& 次或每週2-3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
四、粉葛生魚湯： 粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1 條， 加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、
鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日& 次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部
脹痛者服用。
五、夏枯草煲瘦肉： 夏枯草10克、豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。熬夜者的藥膳調理
2樓：匿名使用者
熬夜太多喝什麼都沒用
女人不能熬夜 老的很快
實在想喝 喝大棗湯吧 補血養顏
3樓：櫻桃小小敏兒
花其參沖水飲就可以了，或者燉瘦肉湯，也不錯的，
4樓：
太專業了
我還是什麼都不要說了
經常熬夜的女人喝什麼湯好
5樓：匿名使用者
四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品製作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養生滋潤，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品，愛熬夜的人群一定要時常飲用。
方法/步驟
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉：
每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
6樓：童洲依胤雅
最重要的睡眠時間是晚上十點至凌晨兩點，是血氣迴流肝臟的最佳時間。如果必須熬夜，喝一些清淡的湯，第二天喝一些菊花茶，可以清肝火。
長期喝酒熬夜的女生應該煲什麼湯喝、補身體 10
7樓：瀧碧曼
喝酒熬夜是不可取的，對身體有很多危害。可以喝紅茶提神，養胃的話可用西洋參燉瘦肉，或喝些花生海帶湯可以清火，建議少熬夜，少喝酒，注意休息，身體是革命的本錢。
1、雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。
做法：一個鮮百合剝片
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓乾一小把、蓮子一把(預先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗乾淨，雪耳一大朵泡軟了洗乾淨，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲裡，大火煮開轉小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶後熄火。
有安神補氣的作用。
8樓：潮州山哥
涼薯，也叫地瓜，潮州話稱為「力拔」，味道清甜，含有豐富的汁水，既可以直接食用，也可以拿來炒，涼拌，廣東人用它來煲湯，湯水清甜，而且還有不錯的養生效果。今天山哥來給大家分享一道廣式家常湯譜「涼薯雞腳湯」
9樓：一一開放有愛
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的但是對於吸菸的人來說這已是一種習慣了，就像每天要吃飯一樣是必須的事情了,
女人經常熬夜喝什麼湯好
10樓：匿名使用者
蓮藕素湯
原料：蓮藕450克，葡萄乾38克，蓮子75克，百合38克，芡實38克
1、蓮藕洗乾淨切件，蓮子、百合、芡實洗乾淨。
2、煲滾適量水，放入葡萄乾、蓮藕、蓮子、百合、芡實，煲至滾，改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
素高湯（基本以黃豆芽及胡蘿蔔為主料）
（一） 材料：黃豆芽900克胡蘿蔔1.5個 芹菜2（或者白蘿蔔1個） 香菇蒂90克
做法：1、胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊；芹菜洗淨，切小段，香菇蒂洗淨泡軟備用。
2、鍋中倒入全部材料和1200毫升的水煮開，改小火繼續煮4~5小時（鍋蓋需要留縫隙）
3、待涼過濾，留下湯汁，冷藏後即可應用。
11樓：廣東小秋香
經常熬夜多喝這個湯，增強體質，營養美味！
12樓：司馬嘉澍捷駿
最重要的睡眠時間是晚上十點至凌晨兩點，是血氣迴流肝臟的最佳時間。如果必須熬夜，喝一些清淡的湯，第二天喝一些菊花茶，可以清肝火。
女人長期熬夜吃什麼好？
13樓：四腳蛇
經常熬夜要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
具體的說，熬夜對身體的損傷:眼睛、睡眠、心臟、營養物質流失
飲食對策：1. 眼睛：熬夜易出現眼疲勞，營養眼睛的食品主要為富含維生素a成分。如胡蘿蔔、蘋果。但水果不宜在夜間食，因易引起胃腸道不適。
2. 睡眠：熬夜時最好不飲用提神的飲料，因富含興奮劑的飲料主要興奮大腦的交感神經，本神經興奮易引起心律增快等症狀，使人深感不適。
而且睡眠時間也會紊亂，一些促進睡眠的飲食如：牛奶。
3. 心臟：養心的根本是注意休息，在熬夜之外的時間，生活要變得有規律，對於心臟的保養最好吃雞蛋。
4. 營養物質：熬夜會損失許多營養物質，食補包括：食用優質蛋白質（如魚和雞類）、富含維生素（香蕉、橙子、及維生素e膠囊等）。
14樓：性依秋簡煥
一、熬夜後適合補身的水果
要說水果，可真是種天然的滋補品，那麼什麼樣的水果適合熬夜後吃呢？這裡給大家推薦檸檬、葡萄、蘋果、楊桃、橙子。檸檬是種較為出名的美白水果，能夠去除**色斑、預防色素在**表層沉澱，非常適合因為常常熬夜臉上長痘痘和色斑的女孩子。
葡萄是盛產於夏季，富含有多種維他命以及葡萄糖，能夠起到顯著的保肝護肝作用。此外葡萄中抗氧化物質含量高，能夠有效抵抗人體衰老，經常熬夜的人最適合多吃葡萄。蘋果是中有名的健康水果，每天一個，能夠有效遠離疾病困擾，常常熬夜最容易肥胖、便祕或是膚質變差，多吃蘋果能有效解決此類問題。
楊桃果酸含量豐富，可預防**出現色斑，改善油性**，也很適合熬夜的女人多吃。最後介紹的是橙子，橙子富含維他命c，有利於**抵抗電腦輻射，使**更為潤澤白皙。
二、熬夜後適合喝的補湯
女孩子經常熬夜吃什麼好？上面推薦了很多熬夜後適合吃的水果，這裡再推薦一下補湯。桂圓豬眼湯、豬肝桑葉湯、豬肉薺菜湯，經常熬夜的女孩子可以多喝此類湯品。
15樓：庫枋馥
對於需要經常熬夜的女性來說要如何保證身體的健康呢?自然飲食的調理是十分重要的，那麼長期熬夜吃什麼好?什麼食物可以保護熬夜後的身體?
為你推薦幾種適合熬夜族們的飲食方式。 1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁，做成提神水。 2、攝入富含鎂的食物，保持能量 礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。
缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3、選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定 碳水化合物是大腦能量的**，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。
4、瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱 漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。
吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑鬱，抑鬱會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養的話，就試試咖哩汁清蒸鮭魚吧。
女人長期熬夜吃什麼好，試試這些飲食方式，調節熬夜後的不適感，維持身體的健康狀態。
16樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
17樓：侍晟
長期熬夜對身體很不好。不是經常有人熬夜就說熬夜相當於是慢性自殺。因為本來晚上身體機是應該休息的，沒有休息，沒有調節好身體的機能。
經常熬夜喝什麼茶好，經常熬夜適合喝哪個養生茶？
經常熬夜適合喝哪個養生茶？一 消除口臭養生茶。熬夜的朋友經常因胃火盛而出現口苦 口臭。用 薄荷葉 桂花 泡水喝即可。薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。二 三花養生茶。熬夜的朋友體質都會減弱，經常會出現感冒的病症。用 金銀花 茉莉花 菊花 泡水喝即可。菊花能清熱解...
經常熬夜的人喝什麼茶，喝茶對經常熬夜的人有好處嗎？
熬夜看這裡，複製這條資訊，fflo1rjz h 到 手機 即可檢視 喜歡熬夜的人，每天堅持喝3類茶，養肝保健 喝茶對經常熬夜的人有好處嗎？夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。中醫認為人的體質有燥熱 虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，...
經常熬夜會有什麼毛病，男生經常熬夜,會對身體造成什麼傷害
人體在夜晚會分泌大量激復素來平衡正常生理的需要，同時循制環系統的補充與供給也同時發生著，若長期熬夜，會造成體內2113激素失衡，也就是內分泌失調，迴圈不好導致我們的神5261經系統 消化系統 血液系統等運作4102緩慢，使得我們衰老1653 抵抗力降低。所以切記少熬夜 經常熬夜會帶來的那些危害 使人...