1樓：小熊安虎
一、要正確用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘;5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米;7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等。
二、補充眼睛營養:1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
三、加強體育鍛煉:1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
四、保證充足的睡眠:保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
2樓：wwhyjh豬
不要長時間看手機，晚上熄燈以後不要看手機看書了，因為我的眼睛就是這樣近視的
3樓：健十**官方客服
中學生保護眼睛，避免近視，多注意以下方面：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉米產品，對視力有保護作用。
4樓：
上課時坐姿一定要正確，少看電視，電腦，平板，手機，遠離這些電子產品對視力非常有好處的。
5樓：酉
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
注意事項
保護眼睛要從點滴做起
6樓：戈成
保持正確的坐姿，用眼習慣
中小學生怎樣有效預防近視？
7樓：喲喲喲喲喲呢
主要以下幾個措施可以有效的預防近視。
第一，從自身做起。每次在看書的時候應該與書桌保持一定的距離，這樣不但可以預防近視，還能保護自己的頸椎，預防頸椎病，在晚上看書的時候，儘量不要使用檯燈，檯燈的燈光對眼睛的刺激比較大，最重要的是，不要過長時間的玩智慧手機，特別是玩遊戲，玩遊戲的時候，往往都會用眼過度，產生近視，所以一定要儘量避免這個問題的發生。
第二，從小做起。現在的學校每天在課間都會讓同學們做眼保健操，中小學生不應該應付檢查，應該養成每天都跟著**去做眼保健操，這樣可以讓眼睛更好的休息，預防近視。
第三，飲食方面。眾所周知，動物肝臟對眼睛是有很大好處的，所以可以適當的吃一些動物肝臟，其次要保持合理飲食，避免體內缺乏微量元素，而造成眼睛的不適。
8樓：匿名使用者
可以每天設立固定的時間去做眼保健操，保持眼部的舒適，使眼部得到舒緩。做眼保健操不可以偷懶，每節都要認認真真的做完，這樣預防效果才會更好。
除此之外，中小學生在飲食方面也可以注意，多吃對眼睛好的食物，比如豬肝雞肝之類的，但吃的要適度，吃的過多對身體也不好。
中小學生平時的坐姿要端正，不可歪歪扭扭，坐姿不端正，看書寫作業的姿勢就不規範，不僅身材會走型也很容易造成近視或斜視或者兩隻眼睛度數不一致的嚴重後果。除了坐姿，看書寫字時，眼睛離書本的距離也是要注意的，不能離的太近，保持坐姿端正就可以了。時間長了就會形成習慣，中小學時期尤其要注意培養坐姿端正的習慣。
看書寫字時要保持光線充足，不可以揹著陽光或者燈光，光線差，看書寫字就會很費力，時間久了就會造成近視。夜間最好不要看書寫字，即使需要，也要保持光線充足。中小學生要少玩手機電腦或不玩，輻射大，時間久了影響視力。
可以滴眼藥水舒緩視力疲勞。
9樓：度歡
最主要的是要保護眼睛。
在平時上課的時候，中小學生應該保持良好的坐姿。也就是胸與桌面有一拳距離，腰桿挺直，絕對不要趴在桌子上看書或者看黑板。
每當課間休息的時候，要注意讓眼睛歇一歇。也就是你可以到處走動，到教室外面去眺望一下遠處的風景。讓你的晶狀體進行遠近調整焦距，這樣來說，你的眼睛調焦能力會一直保持在一個比較高的水平。
平時在家寫作業的時候，一定要在光線充足的地方進行。因為光線不足很容易傷害眼睛。
而且玩電子產品的時間要適中。如果總是盯著電子產品看，那麼你的眼睛受到的傷害是非常大的。當你玩電子產品一段時間之後，更要注意活動一下眼睛，可以出門散散步，進行視力調節。
除此之外，每次當你感覺到眼痠眼澀眼疲勞的時候，你可以認真的做一套眼保健操。它可以有效釋放眼睛的壓力，也可以達到閉目養神的效果。
10樓：巨蟹座櫻桃小丸
現在隨著科技的發達，手機，電腦這些電子科技產品越來越多，中小學生近視的也是越來越多了，像以前沒有這種電子科技產品，就沒有那麼多的近視學生。
想要有效的預防近視，首先你就需要儘量少接觸這些電子產品，不是說不可以看電視或者是玩手機遊戲，只是說你要稍微少用一些，學生的話，本職工作還是學習。
一定不要把大量的時間和精力花費在這上面，耽誤了自己的學業，每天的話可以規定相應的時間多少來玩手機或者是看電視，超過這些時間段就要學習，做作業。
再有就是現在好多的中小學裡面都會有一定的時間段兒來做眼保健操，這個眼保健操對我們的眼睛是很好的，也可以有效地預防近視。
因為我們平常學習的話用眼過度，做了眼保健操之後就可以放鬆自己的眼睛，給自己休息的時間。這樣也可以預防近視，防止自己的眼睛度數增加。
11樓：清風不輕
不少的家長會覺得小孩子近視的原因是因為看多了電視或是玩多了手機，但我覺得很多小孩子的近視，跟他們在做作業的時候不當的姿勢。
以及在學校裡有些人因為個子比較高被安排在後排，導致小孩子看螢幕不是太清楚的情況總眯著眼睛，隨著時間積累，就這樣導致了近視眼。
作為家長的角度來說，要預防孩子成為近視眼，首先就要讓孩子經常性的保持正確的姿勢，不論是在上課還是寫作業的情況。其次在孩子反應坐在太后面，看黑板很吃力的時候，可以通過跟老師協商解決一下座位的問題。
如果小孩子有喜歡看書的習慣，及時的提醒一下小孩子在一定的時間站起來走動走動，不要幾個小時連續的盯著東西。
很多人會想著省電，在孩子做作業的時候讓他們開臺燈，其實檯燈對於眼睛的傷害，遠比我們開燈對孩子眼睛的刺激性要大，所以孩子在能不使用檯燈的情況下，最好還是不要使用檯燈
12樓：就是超人呀
首先應該給中小學生買可以矯正視力的桌椅。
其次，減少孩子的上網時間。
手機和電腦的輻射都太大了，對小孩子稚嫩的雙眼都會有傷害。所以家長要起監督作用，儘量讓孩子少玩電腦和手機，同時以身作則，自己也少碰電腦手機，不然孩子看著心癢癢，而你可以花時間帶孩子出去跑步，踢足球，這樣的話才是正確的娛樂方式。
最後就是帶著孩子一起做這幾年新出的眼保健操。按壓眼部周圍的穴位也可以有效的減緩眼部疲勞。同時在孩子寫完作業的時候，引導孩子向遠處眺望，多看看綠色的植物，對於恢復視力都是有很好的幫助的。
13樓：醜醜很
一、良好的坐姿與書寫距離。對孩子寫作業時的錯誤坐姿進行糾正，防止孩子頸椎偏斜、彎腰駝背，一般書寫時要保證學生眼睛距離筆尖一尺、手指距離筆尖一寸、端坐時胸口與書桌保持一拳的距離。寫作業看書時要養成良好的習慣，對於握筆姿勢也要保持正確。
二、注意眼部休息。長時間看黑板使用電腦時，注意用眼休息，不要讓眼睛處於乾澀、疲勞的狀態，覺得眼睛不舒服、模糊的時候看看遠處，望望綠色的植被，緩解用眼過度。
注意不要讓孩子在強光下、晃動劇烈的地方看書寫字，可以有效預防近視。
三、認真做眼保健操，每天一次五分鐘的眼睛保健操對我們的眼睛起到放鬆、按摩的作用，通過穴位刺激改善眼睛疲勞，短時間的閉目養神也是非常必要的，一定要對自己的眼睛負責。
四、減少使用電子產品的時間，比如手機、電腦等，儘量採用紙質閱讀，避免孩子沉迷網路。
14樓：獅子打醬油的啦
科學用眼：
1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;
2、走路或乘車時不要看;
3、不要躺著或趴著看;
4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
注意用眼衛生：
1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米；
3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
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小學生怎樣才能保護眼睛，小學生怎樣保護眼睛？
一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近...
中小學生人格教育與學生能力，中小學生人格教育與學習能力
du主要是 zhi 怎樣培養孩子 的孝dao心 愛心 責任心 版怎樣培養孩子學權習能力與堅強勇敢的性格 怎樣培養孩子抗擊壓力 面對挫折和防止被騙的能力 家長面對孩子叛逆 愛發脾氣不聽話 不愛學習等問題怎樣正確與孩子交流溝通。中小學生人格教育與學習能力 這個週日，我準時的在8 20分坐在了沙發上，開啟...