1樓：free66春暖花開
一、蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對眼睛都是有好處的。但是18歲以下的孩子保護視力，因尚處於視力發育期，最重要的是補充視力營養素。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護眼睛，預防屈光不正的發生。
2樓：活力達營養師
吃些含有維生素a及胡蘿蔔素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素a或胡蘿蔔素的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的還容易患夜盲症、乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、 魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿蔔素的植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿蔔素含量較高的水果。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素c豐富的食物有：
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。
豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，多補充蛋白質有助於眼睛恢復疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面都含有豐富的蛋白質。
3樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
4樓：你是我的
吃什麼對眼睛好，4種護眼食物有效保護視力
5樓：
其實好的飲食對眼睛也是可以起到保護的效果的，比如說飲食中要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，像牛奶肉類食物，也要適當的補充維生素和魚肝油，還有要吃枸杞，枸杞本身就是起到明目的效果的，對眼睛是非常的好的，平時還可以吃富含視力所需的維生素c。
6樓：free_翊
建議多補充一些維生素物質，要做到營養均衡，注意不要讓眼部營養缺乏。
7樓：期指訊號
多吃富含鈣、鉻的食品，鈣、鉻對孩子眼睛生長有好處，因此在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮，連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素d的食物，動物肝臟、蛋黃以及多晒太陽以利鈣的吸收量消耗。
8樓：佘文煜
你好，維生素a和維生素c都對視力有好處，可以多吃含維生素a和維生素c的果蔬，例如胡蘿蔔，獼猴桃，橘子，葡萄，菠菜，豆類食物，羊肝等。五歲孩子視力一般可以達到1.0以上。
9樓：榴蓮小蔥
動物肝臟尤佳、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等也可以，注意不要偏食挑食，經常運動、做眼保健操、遠離輻射等也是改善視力的好方法
10樓：匿名使用者
偶爾吃點胡蘿蔔，但是不要經常吃，因為胡蘿蔔裡含有維生素a，有保護視力作用，或者吃水果藍莓
11樓：小妖妖
看東西總喜歡湊很近，或總是眼睛疲勞，眨眼睛等還可去醫院測試下
平日不要過度用眼，導致疲勞。不要吃冷飲。不吃大蒜這些都影響視力。
搜尋小程滋清晰迴歸了，人家孩子就恢復了看下吧。另外應及時的給孩子的眼睛補充視力營養，讓孩子儘早的恢復健康的視力。
多吃紅薯，米湯。好好吃飯。
12樓：匿名使用者
吃羊羔肝，這個對視力保養和恢復很有幫助
13樓：賈寶玉黑色的夢
含有微量元素 硒 的食物
14樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少
15樓：匿名使用者
你好，對視力有利的水果有獼猴桃，桃子，小番茄，橘子，草莓，奇異果等等，可以根據自己實際選擇。但是需要注意的是，通過食**養護視力，我們還需要遠離強光，昏暗和輻射源等不利於視力的環境，注意雙眼勞逸結合，避免過於集中電腦手機等電子產品，通過合理飲食和作息規律視力才會好。
吃什麼食物可以恢復視力？ 5
16樓：將心比心
近視僅憑單單吃水果是不能恢復的。注意補充營養：應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用。
17樓：劇穎卿愚胭
一．藥養：眼睛疲勞、近視中醫多以定志丸及枸杞地黃丸來**，定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸口悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用，若是眼前常有黑影，可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。二．食養：
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲飲用，也可護眼；尤其是一般以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著；值得注意的是，視力不好的人應少e68a84e799bee5baa631333335313863吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性果實，因為這些酸性果實會傷肝，間接影響視力及眼睛健康
蛋白質如瘦肉、禽肉、
動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充
。含有維生素a的食物對眼睛也有益
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含維生素c類的食物
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、
鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
含鈣豐富的食物
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
18樓：健十**醫生
可以用於恢復視力的食物，一般有以下幾種，但都需要長期食用才能見效。
富含維生素a的食物，維生素a還可以預防和**乾眼病。各種動物的肝臟，魚肝油，奶類和蛋類，胡蘿蔔，莧菜，菠菜，韭菜，青椒，紅薯都富含維生素a，可以多加食用。
富含維生素c的食物，維生素c組成眼球水晶體的成分之一。青椒，黃瓜，菜花，小白菜等都富含維生素c。
多吃抗氧化的食物，如葉黃素、雨生紅球藻類食物，比如玉米、胡蘿蔔，洋蔥，獼猴桃，橘子，柚子，西蘭花；
堅持做眼保健操，避免勞累熬夜，多看一些綠色背景。
19樓：清一色的糊塗蛋
一、蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對近視的恢復都是有好處的。但是18歲以下的近視，尚處於視力發育期，最重要的是服用藥物恢復。
建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
20樓：為今同
1、維生素a。維生素a有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。
2、β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素和維生素a一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素c。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。
隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
推薦10種護眼排毒食物
1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
2、菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3、海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。
4、西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
5、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
6、青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素c含量最高的。
7、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8、棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維生素丸」的美稱。
9、杏含有適量的維生素c及豐富的維生素a原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素b1維生素b2等，是一種營養價值較高的水果。
10、韭菜富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
吃什麼食物對腎有好處，吃什麼對腎有好處
食物中的板栗 枸杞 核桃 甲魚 黃鱔 牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。食物中的蛋黃 鴨肝 花生 桂圓 櫻桃 香菇 西紅柿 獼猴桃 黑芝麻等對滋補肝血有益。同時也有一些食物可以起到補肝益腎的功效，下面為您介紹。1 桑葚 桑葚被稱為 民間聖果 中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心 肝 腎經，具有補血滋陰 生津潤...
吃什麼食物對聽力好，吃什麼食物對聽力有好處
胡蘿蔔 南瓜 番茄 雞蛋 萵苣 西葫蘆 鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素a能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。可以多喝一些牛奶或者奶製品，或者可以吃一些含胡蘿蔔素和維生素較高的食物，及時的補充鎂 鐵 鋅等微量元素。美可以改善聽力，然後人體內耳細胞鋅的含量大大高於其他細胞對，說明鋅對聽力...
小孩視力不好吃什麼能提高視力，吃什麼食物對孩子眼睛好提高視力
小孩視力不好，可以吃胡蘿蔔，補充，維生素a等有利於視力發育，同時可以讓他多鑿巖保健操，平時飲食要均衡或者可以買一些兒童吃的葉黃素。為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔 動物肝臟 瘦肉類，來補充維生素a,同時也要適當攝入小米 豆腐 動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症 角膜軟化 眼紅 幹癢等症...