1樓：常熟市陳嘯
運動過量導致的話，估計是輕度的骨膜炎，多休息，加強營養。吃些牛筋牛肉，豬腳一類的吧。
2樓：是我太過迷戀
可以嘗試著每天用涼水冰冰。 還有經常按摩小腿肌肉， 當然不可能一下子就會好的。 要堅持，效果肯定能出來的啦。
3樓：小有or小保
應該是2l說的情況。去拍個**看下。不能放任
4樓：停步傾聽
以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。
飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔。考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
5樓：沙漠裡的耗子
我曾經有跟你一樣的情況，沒事，主要還是沒有充分放鬆的原因，我不知道你們在訓練完後是否要放鬆跑？真的，別小看它，放鬆跑特別重要，還有就是每次訓練完可以找人相互踩踩腿（就是你趴在墊子上，隊友用一直腳前腳掌踩踩你的小腿，左右前後都踩踩）這樣對放鬆很有好處，也不像二樓說的那麼嚴重，你是肌肉疼又不是骨頭疼，就算是骨頭疼也多半是因為跳躍時緩衝不夠引起的，現在你的情況是一個訊號，告訴你小腿三頭肌肌肉的粘滯性太大了，該放鬆了，否則會引起運動損傷如肌肉拉傷等，放鬆小腿的同時大腿也要踩踩，徹底放鬆，最好每天訓練完都要放鬆。其他的沒什麼了，真的沒什麼事，別給自己增加心理負擔，我以前的情況有一陣跟你一樣一樣的，後來慢慢就好了，現在都是體育大學的學生了！
對於一個體育特長生來說,兩個月沒訓練 怎樣才能更快的恢復體力？
6樓：情感諮詢員
體育特長生兩個月沒進行體育鍛煉，想更快的恢復體力的話，可以每天堅持跑步。
7樓：匿名使用者
到時候好好練就行了，沒有特別好的辦法。
為誰而鍊金體力怎麼恢復為誰而鍊金體力怎麼獲得
怎麼說呢 下面給你兩種玩法，一種是法傷，一種肉抗 法傷 出門殺人戒加三紅 或一紅真眼 主q副e有大點大。技能 疾跑 閃現 引燃 疾跑 裝備 時光之杖 多餘錢可以買殺人戒。三速鞋，冰杖，面具，振奮 r回血 殺人戒後期沒層就賣了買反甲或是藍盾。沒事就帶線，團戰開r開q去e對面後排 對面後排傷害太大可先切...
迅速恢復體力的藥物有哪些，補充體力緩解疲勞的藥物有哪些。
你可以長期吃六味地黃丸 姚明在美國就吃這個 呵呵 補充體力緩解疲勞的藥物有哪些。20 西洋參含片不錯，以前讀書時吃過，效果挺明顯的 我喜歡喝紅牛，又提神又解渴 個人建議 藥補不如食補 是藥三份毒 那樣對身體不好 身體是革命的本錢 天門冬蘿蔔湯 原料 天門冬15g，蘿蔔300g，火腿150g，蔥花5g...
軍訓很累，如何快速恢復體力
樓主你好，我也鴨梨巨大啊，馬上開始軍訓了，我以前軍訓的時候，會帶一瓶葡萄糖水，及時補充能量的，軍訓後洗澡的時候要輕輕揉痠痛的地方 緩解疲勞 但是肌肉還是會痠痛的，這個是要慢慢恢復。要早點睡覺，睡覺前喝一杯牛奶。吃香蕉可以快速恢復體力多喝水防止中署 多喝水，補充水份，少吃很油膩的食物。晚上早點休息，保...