1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
2樓：
膝關節有豐富的軟組織，軟骨、韌帶和半月板，當關節在受到嚴重扭傷、跌傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨、半月板損傷後一般區域性都會出現腫脹、痠痛、無力、上下樓疼明顯等症狀。膝關節關節扭傷可以適當補充一些健力多氨糖鈣片，補充關節營養，給關節全面的營養呵護。
3樓：小海愛科學
膝關節扭傷可能導致區域性的一般軟組織損傷，也可能是引起半月板損傷或者交叉韌帶斷裂等嚴重損傷。注意觀察區域性疼痛和腫脹是否明顯。如果區域性疼痛腫脹不明顯，一般屬於軟組織損傷，注意休息，區域性可以噴灑些雲南白藥氣霧劑活血化瘀。
不嚴重的膝關節扭傷一二週可以恢復。如果是區域性疼痛和腫脹很嚴重，及時完善膝關節磁共振檢查瞭解損傷結構及程度。根據檢查結果確定後續**方案比如保守或者關節鏡等手術**。
膝蓋很黑怎麼辦
4樓：愚人侃體育
1、不穿緊身褲
摩擦會讓膝蓋部位暗沉發黑。緊身褲緊緊裹住雙腿，會就使得雙腿一動就發生摩擦，這種反覆的摩擦，在不知不覺間就會讓膝蓋部分的膚色變黑。女生最好穿寬鬆的裙子或是裙子，這更有利於減少膝蓋部位的暗沉。
2、避免跪姿
跪坐容易給**造成刺激，這也是膝蓋產生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中動不動就跪坐的習慣。只有這樣才可能儘量避免膝蓋部位的黑色暗沉。
3、定期熱敷
除了摩擦和跪坐以外，人體血液迴圈不良也會造成膝蓋發黑。所以最好養成定期熱敷膝蓋的習慣，最好還能按摩一下淋巴部位。
4、定期去角質
去除堆積在膝蓋部位的老化舊角質有利於減少膝蓋部位的膚色暗沉。每週給膝蓋進行一次去角質的工作就能讓膝蓋重現嫩白。所以，去除老化角質之後膝蓋會變得更加光滑。
去完角質後還要仔細給膝蓋做個護理。
5、做好保溼工作
膝蓋**也需要保溼，在去完角質後必須要做個護理。這時最好能使用含美白成分的保溼霜。只要能持續不間斷地使用，膝蓋部位的肌膚就會慢慢變得乾淨透明。
5樓：初源漾嫩紅素
一、去角質
想要亮光膩滑的膝蓋，平時洗澡時最好用身體磨砂膏來給膝蓋做潔淨，搭配幹刷效果更佳!頻率的話可以一週一次，老廢角質去除了，膝蓋也能通亮好多!
二、保溼
膝蓋和手肘的肌膚都一般，比身體的其他部門更輕易受到摩擦，也就更輕易粗拙暗沉。平時給臉蛋做調養的時候可不要忘了給手肘和膝蓋也塗一下身體乳，保持滋潤才可以去除更多皺褶的發生。
三、防晒
膝蓋被太陽直射的概率超高!在塗防晒的時候萬萬別漏了膝蓋，提高膝蓋防禦力、阻斷黑色素生成才能讓它白白嫩嫩。
6樓：滄海浩波
膝蓋美白方法：
1、取一些海鹽或粗鹽，用水沾溼後，在膝蓋**黑的地方，輕輕的搓約3分鐘。
2、擠一點美白乳液在手心上，再倒近一小匙維他命c粉，攪拌均勻，塗抹在膝蓋**黑的地方，每天都擦一次，使用約一週以後，就會明顯改善。
3、用鮮檸檬和清水調和成果酸溶液，塗抹在膝蓋**黑的地方，15分鐘後洗掉，堅持一週後見效果。
7樓：匿名使用者
1、去角質。想要光亮平滑的膝蓋，平時洗澡時最好用身體磨砂膏來給膝蓋和手肘做清潔。搭配幹刷效果更佳！頻率的話大概一週一次，老廢角質去除了，膝蓋也能明亮很多！
2、保溼。膝蓋和手肘的肌膚都一樣，比身體的其他部分更容易受到摩擦，也就更容易粗糙暗沉。平時給臉蛋做保養的時候可不要忘了給膝蓋也塗一下身體乳，保持溼潤才能夠抑制更多皺褶的產生。
8樓：墓沼杉躥
經常運動。運動能夠保持身體健康，心情舒暢，加快人體新陳代謝，促進黑色素排出。
多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對**美白有好處，西紅柿還能減少紫外線對**的傷害。
9樓：初源漾嫩紅素
1、取一些海鹽或粗鹽，用水沾溼後，在膝蓋**黑的地方，輕輕的搓約3分鐘。
2、擠一點美白乳液在手心上，再倒近一小匙維他命c粉，攪拌均勻，塗抹在膝蓋**黑的地方，每天都擦一次，使用一段時間以後，就會明顯改善。
3、用鮮檸檬和清水調和成果酸溶液，塗抹在膝蓋**黑的地方，15分鐘後洗掉，堅持使用一段時間後見效果。
10樓：銀狐
膝蓋很黑應該是膝蓋處死皮過多導致的。由於年齡增長、受傷或者保養不好，膝蓋、手肘這些關節部位很容易比其他的部位黑。你可以試一試，常用熱水敷膝蓋，然後把表面的死皮用手指搓掉，最好再用一些嫩膚的產品，效果會更好。
還有，膝蓋少在地上摩擦或者跪地，這樣壓迫血管也容易變黑。
11樓：寧靜與祥和
胳膊肘，膝蓋發黑怎麼辦？教你這樣解決！
12樓：匿名使用者
膝蓋很黑可以用嫩紅素，另外多注意清潔和防晒，定期去除角質避免穿太過於緊身衣物，造成摩擦，產生黑色素沉澱。
13樓：貫匯盧賬懲
膝蓋黑每次都被同學嘲笑洗澡洗不乾淨，牙膏磨砂膏等等都用過。後來是班裡的女神同學推薦的烏克蘭kisi美白精油，塗抹按摩了一星期不到就白了好多，堅持塗了一個月現在和女神站一起有自信了，也敢拍照了敢穿短裙了
14樓：盆等莫火別
膝蓋很黑我也是一樣，用熱毛巾敷洗澡巾搓用洗面奶洗還是不行，因為是黑色素沉澱的黑，後來朋友介紹塗了烏克蘭kisi美白精油，不到一個月白了許多
15樓：癬攏紡淑繡
膝蓋很黑怎麼辦這個也困擾了我許久，一到夏天看到姐妹們都穿著短裙短褲露著白白的腿好漂亮，雖然我腿也挺白的，可是膝蓋就是黑，不敢穿短的，生怕讓人覺得我洗澡沒洗乾淨，其實我洗澡都很認真的，經常洗澡超過半小時，膝蓋那裡也有熱毛巾敷好久灰都洗掉了還是黑，後來室友嘴裡得知是黑色素沉澱，她之前也是，就帶我一起塗了烏克蘭kisi美白精油，一個多月就白白了，今年夏天終於敢穿短裙啦，我要做小仙女嘍。
膝關節扭傷怎麼辦？
16樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
17樓：語勒新聲
膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。
18樓：睢睿樂正倩
我建議您帶個護膝以保護膝蓋損傷,長期疼痛的話可以去醫院拍片**!
19樓：百年神貼諮詢
建議最好採用外用藥物**,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位**,區域性滲透力強.藥物分子經**吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反迴圈直達患處,並通過**傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**的目的,有需要可以隨時聯絡祝早日**。
20樓：天祥骨質增生
半月板損傷是膝關節的常見症狀之一,主要**就因為勞累,扭傷、受涼引起.因為是無菌性炎症,一般的消炎藥都起不了什麼作用.
中醫傳統膏藥外治安全無***可以說是最理想的**辦法。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,區域性滲透力強,藥物分子經**吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過**傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**目地
21樓：聚賢山莊
做吧 我就是 不要聽遊醫 耽誤病情
膝蓋扭傷怎麼辦
22樓：語勒新聲
膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。
23樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
膝蓋腫怎麼辦，膝蓋很黑怎麼辦
屬膝關節滑膜炎。滑膜炎是多種疾病 如創傷，骨質增生 結核 關節退變 風溼病疾病 色素沉著絨毛結節 手術等 在滑膜組織方面的某些特定表現。這些疾病可以使的滑膜受到機械 生物 化學等刺激，引起滑膜組織充血 水腫 血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，從而導致關節腫脹，痛疼，活動受限等臨床症狀。如不及時...
膝蓋因運動扭傷了怎麼辦，膝蓋扭傷怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
膝蓋扭傷，腿伸不直怎麼辦
根據你的情況看 很有可能是膝關節的半月板軟骨和韌帶傷，但是具體傷的什麼程度你必須到醫院做個磁共震檢查才能知道，如果是半月板嚴重破裂，韌帶斷裂的話只能手術了 如果是半月板是輕微傷 韌帶是部分損傷問題就不大了 可以中藥外敷，好漢休息和保養關節就可恢復的。難道你沒有去做相關的檢查嗎？腿肚子的問題慢慢會好的...