1樓：小溪閒談影視劇
初學者學游泳應該從換氣開始。
許多泳者都有一個以換氣相關的划水問題，都在為自己不精到的劃手而懊惱不已，其實說到底，都沒有認識到換氣是產生問題的原因。換氣的問題容易影響到划水的其他方面。比如，換氣可能造成剪刀腿，不好的身體位置，過度交叉以及畸形的划水。
2樓：曉楓丹紅
回答如果懼水，就要先練閉氣。方法如下：
1、可以先在家拿臉盆裝滿水，練習閉氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限，一是消除對水的恐懼感，二是為入池學習游泳增強肺活量。然後作入池準備（心理、游泳裝備），但入池前先觀摩一下會游泳的人是怎樣遊的，這樣可以為自己練習時奠定心理基礎。
2、在淺水池找浮感，深吸一口氣，閉氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，但口鼻（鼻為主、口為輔）可以輕輕向外慢慢吐水，即呼氣，直到體內氣流快完時再站起來吸氣，即換氣。
3、找到浮感後，把團身變成四肢自由伸展，在水裡會感覺有移動的感覺了，就可以進行伸手、勾腳蹬水夾腿、身體平直漂一會兒、再收手後收腿的動作（這是一組連貫動作），這就是閉氣練蛙泳的動作，熟練之後就可在劃手（收手）的同時進行抬頭換氣，在水面吸氣是以口為主鼻為輔。
學習時，要先學蛙泳，這是基礎，練習期間，自己一定要在能確保安全的情況下進行，一是要選水淺能站立起來的，二是找個會游泳的同伴在旁看到點，預防意外，順便還可以指導一下，只要學會了蛙泳，其他種類就可迎刃而解了。
好了，就這麼簡單，祝你成功！
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