1樓：學多有熱福
1.做早餐
倡導健康輕生活，比如從你最親密的身體開始。做一頓豐盛的早餐來迎接美好的一天，輕輕鬆鬆在家就能享受輕時尚，能量滿滿開始新的一天!
2.騎單車
騎單車是一種很不錯的減壓方式，而且低碳環保。找個週末，騎著單車去郊外看看，來一場速度與激情，想想都覺得愜意呢。
3.打球賽
工作了一天，約上三五個好友，來一次放鬆身體的運動，可以是一場球賽的酣暢淋漓，強身健體還能增進友誼。
4.逛咖啡館
找上一間小資文藝咖啡館中小憩或是看一本好書，靜靜聽著**，感受法式輕生活，時間彷彿瞬間慢了下來，
5.看電影
拉上窗簾，看一場電影，體會一下劇中人物的生命變遷，其實生活就是那麼有滋有味，彷彿自己也親身經歷似的。
6.陪伴家人
懷著欣喜與溫柔的情緒，迴歸到最自然的家中，陪伴爸媽和孩子，好好吃頓飯再聊聊日常。
7.獨處
給自己一個獨處的空間，捋一捋逝去的時光。站在八月的開頭，有一種很奇妙的感覺。像是輕輕晃了一下神，夏天就溜掉了。
2樓：匿名使用者
1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2、想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4、呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6、擺脫常規：經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
3樓：傾心的小王老師
回答1、聽**。
聽**就是一種非常好的解脫困擾的方法。
**是一種唯美，悠揚，高雅的藝術，它的音符，音階，音調，節奏，舒緩唯美流暢，每一段的樂曲都有不同的感受。給人以婉轉悠揚，心潮澎湃，精神振奮。
它的曲調向高山流水，清欣盪漾。像雄峰聳立，傲然壯觀。像遼闊的大海，洶湧澎湃。像清晨的朝霞，璀璨斑斕。
**給人以精神的傳遞，思想的薰陶，理想的建立，未來的引航。**的韻意是奮鬥、前進、崇尚、高昂、輝煌。**給人帶來扣人心絃，嫋嫋餘音，慷慨激昂，信步閒庭之感。
它像天簌之音的唯美，娓娓動聽，氣壯山河，不同凡響。**使我們的生活多姿多彩，五光十色，華光異彩，嬌豔嫵媚。給生活帶來了生機勃勃，氣象萬千，大氣盎然，五湖四海引吭高歌。
**的曲調抑揚頓挫，栩栩如生。因此在我們煩悶的時候就可以聽聽樂曲，使心情開朗，精神煥發，生活愉快，工作順利。
為此聽**是一種高質量的生活方式，對我們每個人的生活健康，工作，學習都有著非常好的作用。它使我們的人生閃光奔放 芳香，前景輝煌！
2、放鬆心情，不要想太多，煩惱自然就少了
壓力原來於煩惱，煩惱是因為我們想得太多了。所以，在生活中，就算遇到急事，我們首先不能自己嚇自己，要學會鎮定，如果感覺壓力很大，那就出去放鬆一下心情，可以出去外面走走，可以做做運動，儘量去轉移注意力，這樣就不會胡思亂想了，人也會慢慢地心情開朗起來。
想起2023年的春晚中有小品講到了一個老人誤聽成自己的體檢報告有問題，於是就懷疑自己的身體出大問題了，到處胡思亂想，自己嚇自己，連旁人聽到之後，也各種說法，她就越聽越害怕，而不是去弄清楚狀況，隨著誤會越來越大，自己也活得越來越緊張。
所以，我們在遇到問題的時候，首先要問清楚，不要聽別人瞎說，自己心裡有個數，才不至於胡思亂想，給自己的生活帶來麻煩和煩惱。
也可以從生理上來放鬆
第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問晚上睡覺時，心理緊張該怎麼辦
回答晚上睡覺的時候心情煩躁不安，可能是在入睡之前心理壓力過大，精神焦慮以及身體比較緊張，導致可能會有一些神經衰弱的發生，這個時候需要通過調節我們的身體狀態來改善這樣的情況。第
一、就是要積極的面對生活當中遇到的一些問題，適當的去調節自己身體以及工作上的壓力，這樣能夠使我們的大腦以及神經和心情比較放鬆，達到一種愉悅的狀態。在進行入睡之前，心態是比較平和的，會減少煩躁不安情況的發生。第
二、就是可以通過適當的運動，躺在床上的時候我們的身體會感到一絲疲憊，能夠加快入睡。第
三、就是在入睡之前可以吃一些助睡眠的食物，例如睡前少量的喝一杯牛奶，或者是平時吃一些葡萄類的產品，對入睡有一定的幫助。最主要的就是調節自己的心態，平和的面對每一件事情，相信這種情況會有一定的緩解。
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4樓：弓瑛琭
於以和朋友聚一聚，吃吃飯，聊聊天，最好是唱唱歌，效鬆效鬆，心情會好些。
5樓：梳碧湖砍菜人
放鬆心情的四種方式：
1、進行深呼吸運動。雖然看似陳詞濫調,但深呼吸運動能對放鬆心情起非常奇妙的作用。在有壓力的時候或每天練習深呼吸有助於撫平焦慮。 合上嘴巴,用鼻子深吸一口氣。
2、練習冥想,或嘗試充滿喜樂的默想祈禱。
3、嘗試觀想。在冥想裡觀想類似於意象引導,你需想象一個安寧的場景。
4、進行漸進式肌肉放鬆法。在這個過程中你將拉緊然後放鬆全身上下的所有肌肉。
6樓：塞家焮
放鬆心情的方式有很多，比如說出去散心散步呀，或者聽**都是非常好的放鬆心情的方式。
放鬆心情有哪些方式？
7樓：匿名使用者
放鬆心情的方式很多，因人而異.可以選擇聽**，看電影看電視劇看綜藝節目，可以收拾家務，家裡乾淨的同時心情也會愉悅，可以睡覺，美美的睡覺醒來後，心情也很好，可以和朋友聊天逛街.
放鬆心情最好的辦法是什麼？
8樓：快樂無限
能讓你放鬆心情的25個好方法
而今，現代城市生活的節奏越來越快，隨之而來的壓力也越來越多，生活在鋼鐵水泥中的人們的心情也都充滿了煩躁，沉重與壓力。放鬆心情，於是變得很必要。
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
10. 不要怠慢至愛親朋。
11. 學會"理智"地待人接物。
12. 把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13. 實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14. 在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15. 力戒菸酒。
16. 作分鐘的遐想。
17. 如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
18. 擁有一兩個知心朋友。
19. 犯錯誤後別過度內疚。
20. 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
21. 不必事事時時進行自我責備。
22. 有委屈不妨向知心人訴說一番。
24. 少說「必須」「一定」等硬性詞。
25. 對一些瑣細小事不妨任其自然。
9樓：心在飛愛相隨
如何放鬆心情呢，方法有很多種。幾下幾種僅供參考。
運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。
欣賞**。**可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。可先聽幾支與你心情相似的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情。
觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青、藍、綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。
另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
遠足。情緒憂鬱苦悶時，不妨到戶外走走，置於和風拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉。
願你有一個良好的心情。
10樓：匿名使用者
放鬆心情的辦法有很多，可以去旅遊，陶冶情操，**是上天給予人類最好的禮物。在身心疲憊、緊張不安的時候聽一首簡單動人的**，能舒緩身心，解放心靈。在情緒緊張、壓抑的時候，我們必須尋找方法，使自己內心得以放鬆。
所以這個時候適當的聽些輕**，極其有益於身心健康。
11樓：匿名使用者
看一些娛樂性的節目。自己的心情大好。或者喝一頓大酒，把自己麻醉了，醒來就高興了。靈不靈試一試就知道了。
12樓：匿名使用者
心情不好一般都是因為心裡面裝了其他擾亂心情的事情，所以最好的辦法還是**心裡的想法！假如你對讓你不開心的事情釋然了，那麼也就不能夠左右你的心情了。所以你要學會的是使自己心胸更加開闊，不要斤斤計較小事，更加要學會分析事情的前因後果，讓你知道有的事情根本就沒有必要糾結傷心。
當然也有的事情可能真正的會困擾自己，那就需要你去尋求最適合你自己放鬆的辦法，什麼聽**，睡覺，吃東西，逛街，購物，運動~每個人適合的方法都是不同的。最終能幫你的還是你自己！
13樓：
放鬆心情的最好方法就是順其自然。
14樓：至尊雙子
放鬆心情有兩種方法:一種是常用的外在減壓法:可以通過睡覺休息，外出旅遊，追劇，玩遊戲，甚至買醉解愁……總之方法很多，只要適合自己就好，自己喜歡就好，但這種方法只能暫時讓心情放鬆下來，起一個緩衝的作用，以便讓自己調節好身心以較好的狀態投入到下一輪工作中去。
另一種方法是內在調節法:慢慢學會控制自己的情緒，經常磨鍊自己的內心，讓自己有一顆強大的內心，學會支配自己的內心而不被內心所支配，學會理解，學會寬容，懂得感恩，懂得放下……這樣你天天會有好心情。
15樓：
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
放鬆心情的方法
16樓：田秀雲琦癸
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然。在大海中，大山裡，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.2.充份的休息，別透支你的體力.
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.4.
愛你周圍的人並使他們快樂.5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.7.
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.9.
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.12.
隨時替自己創造一些容易實現的盼望.13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.15.
回憶那些使你快樂的事.16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.18.
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.20.
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.23.
去看部喜劇片，大笑一場.24.送自己一份禮物25.
給心愛的人一個驚喜.
怎么放鬆心情，怎麼放鬆心情
老實講，我和你的情況有些相仿。不過我可能是後者。當我疲憊時真的好像大睡一覺，但是我做不到，真的做不到。因為別人對我的期望真的太大了。我不能讓別人對我感到失望。我只能一直就這樣，一直。最近我加入了一個健身俱樂部，在那兒我找到了和我同樣緊張的同齡人，我們漸漸成為了朋友。一起健身，一起旅遊。現在我已經漸漸...
有什麼可以放鬆心情的好方法啊，放鬆心情最好的辦法是什麼？
有效放鬆心情的方法有 放鬆心態一 長吸一口氣，然後深深的撥出。放鬆心態二 休息一下，乾點簡單的別的事情。放鬆心態三 吃點小零食。放鬆心態四 聽聽放鬆的一些歌曲。放鬆心態五 看本漫畫書。放鬆心態六 運動一下，跑跑步。放鬆心態七 睡一會覺。放鬆心態八 洗洗臉。 巢珠星 沒事的時候聽聽...
放鬆一下心情說說，放鬆心情說說
1 人生是起起伏伏悲悲喜喜，才構成完整的人生。2 樂觀者發明了遊艇，悲觀者發明了救生圈。3 也許是看戲和演戲讓人學會了堅強，使人在一再面對生命裡的悲歡離合 痛不欲生後，仍能一代一代地繁衍下來。4 不要讓別人的看法淹沒了自己心底的聲音，最重要的是，要有勇氣跟隨自己的內心與直覺。5 隔 著 淚 眼 看 ...