1樓：中醫養生鄭芝環
溼氣重的原因，跟人體的情緒，運動習慣，生活習慣，飲食氣候等因素都有關聯。
春天陰雨綿綿，很多人就會出現疲乏、睏倦、嗜睡、頭昏腦脹、四肢酸困等症狀，中醫的角度看，多數需要從調理肝脾兩髒入手。
疏理肝氣，升發肝氣，有利於提振人體的氣機和陽氣，促進全身氣血調暢，能夠驅除體內陰霾邪氣，扶助人體的正氣。
健脾胃，有助於祛溼，防止氣候潮溼對人體的侵襲，改善人體痰溼困阻的狀態，脾胃功能暢通，四肢經絡暢通調達，有利改善四肢無力酸困的症狀。
疏肝昇陽健脾和胃，可以使用如小柴胡湯、補中益氣湯、昇陽益胃湯等方子加減調理，最有利於改善春困的症狀。
或平常可以使用黃芪、西洋參、玫瑰花、陳皮等中藥材泡水代茶飲。
2樓：匿名使用者
溼氣就是因為你們住的地方，或者是東西才是由於溼氣引起了
3樓：匿名使用者
1、外溼常由於大氣中霧露雨溼過盛，或居處潮溼、涉水冒雨、衣溼裹身、長期水中作業等，在正氣虛弱的情況下，溼氣侵犯人體導致疾病；內溼多因脾胃功能失常而生，主要是由於過食生冷寒涼、肥甘厚味，或飲食不潔、飢飽失常、勞倦太過，致脾胃運化功能失調，體內水溼滯留而形成。
2、溼邪侵犯人體的部位非常廣泛，肌表、經絡、關節、人體臟腑都是溼邪的目標。具體來說，我們的頭部、上肢、腰膝、下肢等部位，都可出現溼邪導致的相關疾病和症狀。
4樓：疏冉過子琳
保持空氣流通,室內乾燥,個人防風溼病先從腳開始,寒氣都是從腳底上來的,洗完澡要把腳擦乾,你住的地方就溼氣重,如果條件允許的話建議換個住處
5樓：原冷虢思源
西醫認為皮脂腺分泌過多，中醫屬於溼熱的症狀，應注意個人衛生，堅持經常洗澡，保持**清潔，飲食清淡，禁食辛辣，可服用清熱祛溼藥物**，如梔子金花丸、清胃黃連丸等。
請問，人體溼氣是怎麼來的？
6樓：徭音田寄南
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，喝了大概3天基本去除大部分溼氣了，現在每天都會喝一杯，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果
7樓：
你好，人的溼氣是怎麼來的。其實人體的溼氣分為外溼和內溼。外溼，就是因為外在的環境，也就是環境中的溼氣進入到了身體，比如長期呆在溼氣重的地方，淋了雨沒有及時擦乾，晚上洗頭沒有吹乾就睡覺，這樣讓外界的溼氣進入到身體內，溼氣進入身體後，常常奔著脾胃而去，導致脾的運化能力下降，這樣就很容易導致體內生溼。
內溼主要是因為飲食習慣不好，飲食不節導致脾胃運化能力下降而生溼，另外了中醫還認為，脾主運化，吃進來的食物，通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外，當因為各種原因導致脾虛，運化能力下降的時候，精微物質就不能完全提煉出來，使含水量超出正常的生理水平，於是就形成了內溼。祝你健康快樂!
8樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
9樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
10樓：
溼氣重往往是因為生活和飲食不規律，經常吃大魚大肉，暴飲暴食，抽菸喝酒，長期熬夜等情況造成的。長期工作在潮溼環境也會導致體內溼氣重。
11樓：藍雪兮月
以下這些情況都會造成體內溼氣
1、吃太多油膩食物，喜歡吃火鍋、涮肉等，消化不好導致溼氣堆積，且過食肉會導致痰溼。
2、常喝冷飲、涼茶以及各種冷凍食物等。
3、受季節和環境影響，如吹空調、暖氣
4、缺少運動，久坐或久站。
5、常吃冰或過量食用生冷食物。
6、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬新增太多)。
7、時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏溼熱)。
12樓：儒雅若蘭
溼氣通俗一點來講就是邪氣，又稱為溼邪，不良的生活習慣就是就是養成邪氣的原因。
這就是為什麼每個人都有溼氣的原因。比如抽菸喝酒，熬夜，少運動，喜歡吃垃圾食品，喜肉，喜甜食，喜冷飲，夏天吹空調都是產生邪氣的主要原因。
加上現在生活節奏過太快，壓力過大，情緒疲憊，這些都會加快邪氣的纏身。
13樓：匿名使用者
在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 在平時的生活中可用中藥調理，內部去走溼氣，有徳脯的溼清草茶。幫助緩解，調理體內溼氣。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內 以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。
14樓：4g你還好嗎
引起溼氣的原因有二，一為外界的溼氣，人體的抵抗力差了，加上久處潮溼的環境，就會感受溼氣，並且溼氣往往和風邪結合在一起稱之為風溼。比單純的傷風感冒更加嚴重，**不及時，風溼將從皮毛侵犯到腠理，進而侵犯到肌肉，留駐到關節，甚至深入到臟腑。溼氣除與風邪結合在一起形成風溼，還可以寒邪與熱邪形成寒溼與溼熱邪氣，對人體的傷害就更加複雜。
二為人體的內溼，人每天要進食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟與運化功能，也就是說消化吸收後，才能被人體利用，如果人的脾胃功能虛弱，飲食就會在體內堆積不能利用，就變成內溼，水溼集聚還可以成為痰，在體內可以成為病理因素，導致很多疾病。總的來說，溼氣的形成就是溼邪作用於人體出現的一種病理反應。
人體的溼氣是怎麼來的？
15樓：匿名使用者
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。
但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
16樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
17樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
18樓：禹峰
溼氣一般環境引起的多一些
怎麼去除身體內的溼氣
19樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：小熙猶如花美
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候，那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥，紅豆在中藥裡稱為「赤小豆」，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。
建議不加大米，大米有溼氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾。
(二)運動
有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的溼氣的，這是這是因為運動會形成流汗，從而將體內的溼氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
發生溼氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛鍊的人，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
(三)五步拍走體內的溼氣
1、拍手
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理**病、**因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。
空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
(四)清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
(五)調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
請問體內溼氣重怎麼去除翱，請問體內溼氣重怎麼去除啊？
體內溼氣重的症狀是什麼？你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一...
人體真的有溼氣嗎，為什麼人的體內有溼氣
有的哦，溼氣的 有很多，天氣的變化，生活環境的溼度，飲食健康等，都是有關係的。四月汗蒸的好處 1 四月肝火旺盛容易出現青春痘 肝炎 眼科病等病症，這時汗蒸會降火排毒。2 四月冷熱交替比較頻繁，人體血管經過整個冬季的緊縮保溫過程，突然進入到春季時冷時熱的環境會受到非常不利的影響。通過汗蒸可以有效地進行...
怎樣快速去除體內溼氣，怎麼去除身體內的溼氣
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 1 食療祛溼 食療可以有效去除溼氣，且方...