1樓：牙牙摳娛樂
對於正常人來說，過了夜晚十點半，就算熬夜了，尤其對於老年人來說，對於年輕人來說，現在的年輕人一般都比較喜歡晚睡，一般對於年輕人來說，夜晚十一點以後睡覺就算是熬夜了，當然，年輕人現在每天凌晨睡覺是他們的習慣，但是這種習慣並不好，老人都說，熬夜就是熬心血，無論對於多大年紀的人說，都是沒有好處的，所以，千萬不要養成熬夜的習慣，對於我們的心臟、肝臟、腎臟都是百害而無一利的。
熬夜傷身體，無論多大的人都不要養成熬夜的壞習慣大家都知道，我們的身體是有一個生物鐘的，當我們夜晚睡眠的生物鐘被打亂以後，那麼以後想要調節過來就很難了，這也是為什麼現在的家長不想要小朋友熬夜的原因了，熬夜就是熬我們身體的心血，我們的身體就像是一臺機器，沒有油的支撐可能很快就會報廢了。為什麼人人都說熬夜的人最容易得心腦血管的疾病，那就是因為熬夜會產生非常多的血液垃圾，而這些垃圾沒有及時的排出體外，就會造成血管堵塞，尤其是心臟血管和腦血管。
熬夜還會影響心情、造成免疫力低下熬夜真的會影響我們的心情，就像一個人吃不飽一樣，睡不飽也會感到身上無力，而且脾氣也會暴躁。而且，時常熬夜的人會上肝火，這種肝火是吃去火藥都不要管用的，而且也會大幅的拉低我們的免疫力。如果是女孩子熬夜就更不好了，會很毀**的。
熬夜對於現代人來說，是個極其常見的事。習慣性的熬夜改變了我們的生物鐘，沒有個把月也調理不回來，所以，年輕人儘量不熬夜，在夜晚十一點之前進入深度睡眠，因為十一點後，肝臟及其他身體部位的代謝能力就會變差，影響身體健康。
2樓：劉長順
十點以後睡覺就算是熬夜了，不得不說熬夜對我們身體的傷害是非常大的，很可能會導致免疫力下降，因此會增加患上各種疾病的機率。
3樓：專業資深吳老師
十二點，熬夜會對肝臟、眼部和大腦造成危害，影響肝臟排毒，降低視力，導致大腦反應遲鈍。
4樓：情感**系小企鵝老師
10:30之後睡覺都算熬夜的。熬夜對於身體有非常不好的影響，容易傷肝傷腎，傷脾胃等，因為我們身體的這些器官都是在晚上睡覺的時候進行排毒。
5樓：貴陽強直醫院
今天醫生一次性給你說清楚
不要忽視，晚上經常熬夜對健康的損害，幾點睡覺才算得上熬夜？
6樓：檸檬精
大家都知道，經常熬夜是很傷身體的，很容易產生黑眼圈，並且精神看起來也是不好的，即便睡了十幾個小時，但是這是補不回來的。熬夜久了之後，身體會出現一些不好的狀況，會有很多你看不見的危害在向你襲來，所以喜歡熬夜的朋友得注意了。
不要忽視熬夜給身體帶來的損害，經常熬夜會影響人們的神經中樞，擾亂人們身體的內分泌，可以說長期熬夜真的等於慢性自殺。而且長期熬夜還會影響人體的免疫機制，增加患癌的機率。而且長期熬夜還會使人們的**變差、記憶力下降、容易猝死、損傷肝臟和抵抗力下降等一系列的危害發生。
那麼相信大家存在一些疑慮，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？實際上，一般晚上超過十一點後才睡覺的，都屬於是熬夜了，事實上這個點，正是人們躺在床上玩手機正盡興的時候。雖然說要到零點後才算是深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，所以說十一點到凌晨的三點是修復和休息的最佳時間段。
因為大腦需要很好的休息，而且在這段時間內是肝臟排毒的時間，新陳代謝較快的時間段。如果超過這個時間才開始打算睡覺的話，那麼不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復，會感覺到大腦不清醒昏沉沉的，第二天起來就會無精打采的。所以長此以往，對身體健康非常不好的，儘量不要超過十一點睡覺，對自己負責。
7樓：人間月天
超過11點不睡覺就算是熬夜了，為了健康11點之前儘量的睡覺。
8樓：珺權
12點還不睡覺的人肯定是熬夜了。
9樓：冰淇淋
個人覺得十一點過後不睡覺的就叫熬夜了
10樓：大夢三生浮屠顛
十一二點算小熬夜，凌晨兩三點叫大熬夜，到四五點，那基本算要通宵了。
11樓：唯我毒美
十一點之前就要睡了，十一點之後就是熬夜了。
12樓：你總是不懂我的
其實11點之後睡覺就算是熬夜了，越晚睡對身體傷害越大。
13樓：秋白同學
12點以後睡覺，就算熬夜了，對身體非常的不好。
幾點睡覺才算是熬夜？
14樓：龍源期刊網
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是「熬最晚的夜，敷最貴的**，去最好的醫院」。熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，
**變差、睡眠不足、精神萎靡……
據2023年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。
有人會問了：從深夜兩點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底幾點睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下。
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，首先我們先來看看它的破壞力。研究人員發現睡眠存在一定的生物節律，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的啟用。
**問題
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易引起皺紋出現、長色斑、黑眼圈加重等問題。
神經系統疾病
脾氣暴躁，白天發睏，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重者甚至會導致抑鬱症。
心腦血管疾病
成年人每晚睡眠不足6個小時，存
15樓：檸樂城會玩
現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，可能因為晚上安靜，能夠靜靜地想點自己的事情。可是熬夜對身體極其不好，我認為十點半睡覺是最佳的。十點半以後睡覺就算是熬夜了。
其一是因為十點開始，我們的身體就開始新陳代謝比較緩慢了。在身體比較緩慢運作的時候就不太適合大作運動了，這樣子會消耗很多的能量，不利於晚上身體的運作。
其二是因為太晚睡覺，時間不夠。對於睡覺是可以早點起床，五六點都行，但是一定不能晚睡。這兩個雖然好像睡的時間是一模一樣，但是身體的效果完全不同。
我有試過，同樣是七個小時，晚上兩點睡覺，另一天九點起，你還是會有極其重的睏倦感。一整天都會無精打采，沒有生氣。而你晚上十點半睡覺，隔天六點起床，你都會精神抖擻，神采奕奕的。
其三是十點半的時間剛剛好。十點的時候差不多事情該忙完的也快忙完了，不該忙的就可以放下明天再弄了。一天十幾個小時的學習工作，能夠讓一個人發狂，十點洗個澡，十點半準時到床上睡覺。
只有睡眠的質量提高了，另一天才會有精神繼續自己的生活，不然真的什麼事情都做不好，沒有一點心思學習，工作。
我平常很少熬夜，每天九點做完運動之後，洗個熱水澡，然後再休息會等到十點半就入睡。很多人入睡之前也會有很長的前奏，所以說一定要準備充足的時間讓自己有好的睡眠。
16樓：庚夜寧白凡
最佳入睡時間為晚上十時至十一時，如果超過十一時就是熬夜了。
熬夜的危害：
1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等會隨之而來。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
3、睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
17樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
18樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
19樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
20樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
21樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
22樓：多肉控阿琦
十一點以後吧，其實人體十點以後就開始進入到睡眠狀態了
23樓：火影忍者鳴人君
11點之前算是正常的吧，最晚不要超過12點，個人看法。
24樓：時光匆匆
十一點之後睡覺就算熬夜吧，因為這個時候大多數人已經睡覺了。
25樓：清春不打烊
正常睡眠時間應該是11點，一般我覺得過了12點就是熬夜。
26樓：氣子孩
我覺著超過十點睡覺都算熬夜，熬夜對身體不好的。
27樓：wu就是這麼無聊
我認為11點以後睡覺就算熬夜，因為人體到那個時候已進入睡眠狀態。
28樓：匿名使用者
超過晚上十二點睡覺都算熬夜的，熬夜的人經常會睡眠不足，精力不足，影響工作效率。
29樓：路人便當小兵
我：12點以後
我媽：10點以後
我奶奶：8點以後
30樓：假蘇更生
最晚不要超過十二點，讓你十點睡也不太可能了。
31樓：桉九
現在這個點沒睡才算是熬夜
32樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
33樓：依葉孤春
我在新疆算幾點呢，晚上八點半才吃飯，有時差
晚上幾點睡覺算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
你好！一般來說,晚上超過11點子時還未睡覺,就屬熬夜了,我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造...
幾點睡覺屬於熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。所以過了晚上10點算是熬夜了。熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮...
經常熬夜對人身體好嗎，經常熬夜對人身體健康有影響嗎
當然有了，身體各個臟器都在夜間進行排毒的工作，長期熬夜會造成身體亞健康，會影響性功能的 經常熬夜對身體不好 經常熬夜對身體有什麼危害嗎 1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負...