1樓：糖不吃丟糖
綠茶，黃豆均可。食物中含有的天然植物雌激素，對人體荷爾蒙的分泌有著很重要的影響,不過，這些植物雌激素往往以一種特殊的方式發揮作用。科學研究表明，植物雌激素對荷爾蒙能起到一種良好的平衡作用。
據一項研究顯示，當雌激素偏低時，人體所攝入的黃豆會增加人體雌激素水平;當雌激素偏高時，攝入的黃豆又會幫助降低人體雌激素水平。因此建議多吃黃豆食品，有利於調節雌激素。
日常生活中，常見的可以降低體內雌激素的食物有：
1.維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
3.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
2樓：
多吃點含雄性激素的食品，例如牛肉、西瓜等，雄性激素多了，雌性激素應該就少了吧
雌激素低吃什麼食物補充啊
3樓：
1、豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
4、自制飲品。更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
5、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
4樓：我不會玩魚人
1、大豆的食品
平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，儘量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於**的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
5樓：匿名使用者
1、食物調節通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素d，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素d。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
6樓：流星雨姑忱
第一種：南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。這方面的代表就是金巢安，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
除此之外，在日常生活中，女性朋友平時要注意飲食，注意生活作息，還有就是不要壓力過大，適當地出去玩玩放鬆下自己也是可以的。
7樓：你小子飛飛
雌激素低可以吃食補以下食物：
一、核桃和松仁，是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
二、葵花籽油炒菜，葵花籽油中也富含亞麻酸。
三、大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
四、紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
五、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆富含植物雌性激素。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
8樓：逕秷芘依
從你描述的這種情況來分析，如果你沒有雌激素缺乏的症狀，不要過多的去補充，因為過多的雌激素可以引起子宮內膜癌啊，乳腺癌啊，食物中提供的雌激素有，大部分是種植物性的雌激素，比如說豆製品裡面，豆漿啊，大豆裡面都含有大豆異黃酮，蜂膠裡面也含有雌激素
9樓：白芷養生
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少、偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來、渾身出汗，腰痠背痛，**乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。
10樓：匿名使用者
女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
11樓：冷盤弱受
建議：病情分析：你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物指導意見：
。這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視.
12樓：匿名使用者
1、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
2、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的作用，促進身體的排毒，有利於**的健康。
3、其他食補佳品
多數水果蔬菜谷度物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但它們也是膳食營養的主要**。比如：扁豆、穀類、茴香、葵花籽、洋蔥等也很有微量的雌激素。
4、金巢安
富含大豆異黃酮，有利於調節雌激素的代謝和平衡，能夠為女性補充雌激素，使其雌激素恢復到正常。
13樓：荊遣鋪方渙
其實他『男女。 並不是一個喜『性。 歡用金錢來衡『藥。
量他的愛情的『特殊。 人但是對於『藥。 一個初次接觸『性。
到自己的愛的『產品。 青年來講要『加。 如何來表達自己『微。
的愛真的是一『㎜。 個很大的問題『㎞。 的是一個很大的『㏕。
問題誰又能知道那
14樓：
含雌激素多的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。
這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視.還有多喝豆漿。
吃什麼降低雌激素
15樓：血刺雨季
日常生活中，常見的可以降低體內雌激素的食物有：
1.維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
3.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
16樓：養生壹分鐘
女人雌激素逐漸降低怎麼辦？常吃3種食物，養好卵巢防早衰
吃什麼食物可以降雌激素
17樓：
吃以下食物可以降低雌激素：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
怎樣減少雄性激素增加雌性激素，如何提高雌性激素而抑制雄性激素增長
這個啊，有人會見意吃點雌激素，不過這樣的話也是不好的，一種是服用方法很講究，二是對人身體有影響，還會失人發胖。因為激素水平不平衡的主要原因在於內分泌失調，所以你最好先吃一個月的益母草膏，來調節一下。至於痘痘嗎，平時飲食不要太油，不要太辣，不要吃油炸，和烤的東西會有所改善的。您好！您的情況，雖然需要考...
吃哪些東西可以增加雌性激素，女人吃什麼食物可以補雌性激素
植物性雌激素有將近400種，其中，大豆 扁豆 穀類 小麥 黑米 茴香 葵花子 洋蔥等食物中含量最豐富。植物雌激素主要有兩種型別 即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類 水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類 扁豆 小麥和黑米以及葵花籽 茴香 洋蔥等食物中。含植物雌激素的天然食物...
什麼水果無激素，什麼水果含雌性激素多
現在只要是在市場上買的水果，都是有激素的。只有自己種的才是無害的！所以我每次去買水果的時候，都要買一些不好看的水果，看上去比較像自然長大的水果。而且喜歡去擺街邊的大爺或大娘檔買。嘻嘻 這個問題只能問果農了 不好意思 什麼水果含雌性激素多 水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在...