1樓：翠振英尾培
我自己本身也是個老胃病患者，我就我本人的經驗告訴你，希望能對你有幫助。
1、少食多餐。一般情況下，一天吃五頓飯。早中晚三頓，另加半上午和半下午那兩頓飯。每頓飯都只要吃個七分飽，儘量減輕胃負擔。
2、儘量吃容易消化的食物。比如麵食、稀粥之類的東西。儘量少吃油膩的東西。
同時，少吃些富含纖維的東西。例如韭菜、地瓜之類的東西。另外，晚飯那頓也儘量少吃容易產生氣體的東西。
例如白蘿蔔、玉米、土豆之類的東西。
3、晚上睡前，可以喝杯溫熱的牛奶。一來有助於睡眠，二來能暖胃。對養胃很有幫助。
4、樓主說的腸胃問題。那麼除了胃，還有腸的問題。以上的那幾種方法，除了養胃，同樣也很養腸。
此外，每天早上，空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜。記得要用溫水沖泡檸檬水哦。因為這樣一來，不會刺激胃腸，二來沖泡蜂蜜要用溫水或者涼白開。
這幾年來，我一直都是這麼過來的。不但胃病沒有再犯，身體還好了很多。胃病無正方，靠的就是養。我做了兩次胃鏡，前後兩次情況好轉很多
2樓：管讓宓己
胃不好一定要注意飲食，一定不要吃刺激性大的藥物，儘量多喝稀飯，多吃一些發熱的東西，作息有規律，不抽菸喝酒，多運動
3樓：
腸胃不好可導致胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、反酸，甚至噁心、嘔吐等等。在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
4樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便祕啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
5樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
腸胃不好，如何保養？
6樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
7樓：欽玉蘭萊午
1、生花生米是最好的天然養胃食品，每天吃至少10粒以上的生花生米，堅持一個月就會有明顯好轉。
2、一定要戒掉暴飲飽食的習慣，要不然神仙也幫不上忙；每天飲食要有規律，如果條件允許做好能夠做到少吃多餐，這樣會對腸胃起到條理作用，減輕胃部的消化負擔，可以提到回覆保養的作用。
3、少吃刺激性食物，太辣、太酸等都不適合，而且太涼的也要小心，還有日常主食儘量以麵食為主，米飯一定不可以吃太硬的，還有堅果也要少吃，特別是瓜子，韭菜應該儘量避免。
4、早上起床後應該先喝一些水再吃其他東西，避免空腹和牛奶；晚上臨睡前半個小時內不要吃甜食，因為糖份進入胃部後，會轉化成酸性物質，容易造成胃酸過多。還有梨屬於「大涼」的水果，晚上也應儘量避免食用。
最後祝你早日**，身體健康！
8樓：其鴻熊璞
腸胃不好，，怎麼保養
1、少食多餐。一般情況下，一天吃五頓飯。早中晚三頓，另加半上午和半下午那兩頓飯。每頓飯都只要吃個七分飽，儘量減輕胃負擔。
2、儘量吃容易消化的食物。比如麵食、稀粥之類的東西。儘量少吃油膩的東西。
同時，少吃些富含纖維的東西。例如韭菜、地瓜之類的東西。另外，晚飯那頓也儘量少吃容易產生氣體的東西。
例如白蘿蔔、玉米、土豆之類的東西。
3、晚上睡前，可以喝杯溫熱的牛奶。一來有助於睡眠，二來能暖胃。對養胃很有幫助。
4、樓主說的腸胃問題。那麼除了胃，還有腸的問題。以上的那幾種方法，除了養胃，同樣也很養腸。
此外，每天早上，空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜。記得要用溫水沖泡檸檬水哦。因為這樣一來，不會刺激胃腸，二來沖泡蜂蜜要用溫水或者涼白開。
9樓：浮生夢魘
腸胃不好分為兩種情況，一為脾胃虛寒，一為脾胃溼熱。前者突出表現是不能吃冷飲等涼的東西，一旦吃了，就會胃脹胃痛腹瀉；後者常有飽食後胃脹、噯氣、吐酸、大便乾結、舌苔黃膩等表現。
流行的冬補食品多為溫熱食物，如牛羊肉、狗肉等，脾胃虛寒之人吃了沒問題，脾胃溼熱者則不宜多吃。脾胃虛寒者牛肉湯可多吃，還可以多吃點胡椒、辣椒等溫胃食品，也可以多吃火鍋。用黨蔘15克、黃芪15克、砂仁10克、淮山30克燉豬肚，或者用黃芪30克、當歸10克、桂枝10克加生薑羊肉，可改善脾胃虛寒狀況。
脾胃溼熱者要少吃牛羊肉狗肉等溫補食物，少燙火鍋。要多吃健脾化溼、清熱的食品，如玉米、黑木耳、蘿蔔等，燙火鍋時要多加豆腐、蔬菜、黑木耳等。
現在向大家提供了幾個調補腸胃的食療方，供大家選用：
方一：四神湯（這是流傳於閩南地區的調養脾胃的名方）。用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克（四味藥合稱四神，藥店多有配好的**）與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。
此方可以健脾養胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食慾不振、常拉肚子的人可以多吃。
方二：珠玉二寶粥。此方為近代名醫張錫純所創。
先將淮山藥30克、薏苡仁60克搗碎煮至爛熟，再將20克柿餅切碎，調入融化即成，可隨意食之。此方健脾化溼、潤肺養胃，適合食慾不振、痰少等脾胃溼熱之人。
方三：虎尾輪豬肚湯。虎尾輪又名貓尾射，是廈門本地的草藥。虎尾輪30－60克和豬肚一個煮爛同服，可調理胃潰瘍、便血等
10樓：
1多喝紅茶，紅茶是一種發酵的茶葉，其中的茶多酚已經發生了酶促氧化反應，當紅茶經過胃部的時候，就會形成一層膜來保護胃，所以適當的喝紅茶能很好的保護胃部。
第二，多喝普洱，普洱茶是非常有助於健康的茶葉，長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。
普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。
11樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！
12樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
13樓：秦壯范姜笑陽
一是在飲食上要吃易消化的食物。
二是不吃辛辣刺激性食物，如飲酒、辣椒、蔥、蒜等。
三是不要吃對胃有刺激性的藥物，如阿斯匹林、抗風溼藥物等。
主要是生活要有規律，不要暴飲、暴食、暴怒。
望你細心呵護你的胃，胃定能回報你，給你健康
14樓：九樂雍良俊
按時吃飯。就餐時不多飲水，不要吃太涼的食物。起床後喝一些蜂蜜水，就寢前30分鐘也喝一些蜂蜜水。切忌，衝蜂蜜的水溫不得超過40度。
15樓：紫清竹聶淑
首先不要吃刺激性的食物，如酒、辣椒、過多的醋等，其次是要使自己的飲食有規律，不要飢一頓飽一頓，再次就是吃飯前不要喝水或湯，因為這樣可以沖淡胃酸而導致消化不力，加重腸胃的負擔，最後就是建議你多喝酸奶，多吃一些幹饅頭片。因為這兩種東西可以保護你的腸胃。
16樓：喻苒廉盼柳
不食生冷硬辛辣的食物，多喝小米粥
17樓：源秀英赫冬
吃容易消化的食物，，如粥，麵條等，少吃多餐，玉米，蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以補胃氣，蘿蔔，山楂有順氣的作用，
18樓：答虎多高峻
不吃刺激性食物、多吃暖胃的東西，我就經常胃痛，所以多喝小米粥，早上不能空腹喝牛奶。飲食要規律。
19樓：井仁閭綾
禁止吃刺激性食物，如酒、辣、酸、等。早餐一定要吃，最好是小米粥，每頓飯要定時定量，有規律，不要暴飲暴食，涼的、生的東西吃時要注意哦。心情也很重要，保持良好的精神狀態，你會感覺整個人都很健康哦。
20樓：
要少量多餐，食物、米飯要儘量煮爛些，比較容易消化，不能餓肚子，要避免進食刺激性食物、飲料等
21樓：訾絹遇良驥
注意飲食，其實人的體質有寒、熱之分；寒底之人吃生冷、涼寒的食物，一般都會有可能腸胃反應，例如拉稀。而熱底的人吃辛辣、熱燥的食物，那就有可能上火。所以中醫養生之道要求陰陽調和。
22樓：運藻崔飛英
有個十分簡單的方法，就是每天中午吃飯前和杯水，養胃！
23樓：看房團
腸胃不好的話要注意飲食規律，吃些可以養胃的蔬菜，不要吃刺激食物。日常養胃可以喝稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好幫手。丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。
丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用，丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌對養胃健胃效果很好。現在很多人喝稀健丁香茶養胃！
24樓：理雯華
1、對於胃病的患者一定要定時定量進食，因為胃酸分泌具有一定的規律性，也就是一日三餐是分泌的高峰，常吃零食會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可以導致胃病，因此日常飲食應該一日三餐，不可過多進食零食，每餐的進食量應該適度，過飢、過飽或者是飲食不均，都會使胃正常運轉失常，而導致消化不良，因此要養成定時定量飲食的一個好習慣。
2、提倡戒酒、戒菸，如果說已經有消化系統的疾病，我們應該立即戒菸戒酒；因為吸菸會使胃部的血管收縮，減少胃部的血液**，同時會抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜的損害，而且喝酒也會引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，甚至有出血。
3、要注意飲食的衛生，做到飯後、便後洗手，生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物上汙染上致病菌，不要吃一些變質和黴變的食物，不要亂服損傷胃腸道的藥物。
25樓：健十**官方客服
合理護理腸胃健康：
1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。
7、腸胃不好可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
改善胃腸道功能
1、腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
3、恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
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