1樓：緒雁揭念
經常給臉按摩...或者輕輕拍打顎骨周邊...每天都堅持下去臉就會變瘦
2樓：濯若谷鄔春
做臉部體操
有意識的使臉部肌肉一張一弛
配合深呼吸
或者做各種表情由慢到快
3樓：康農繆迎曼
給你我用的有效果的方法1、運動法：運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部**操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生5化妝瘦臉法：
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
6、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
7、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
8、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉
消除雙下巴
祝福你早日成小臉美人
4樓：恭越首從筠
瘦臉：穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘
5樓：褒存秦安筠
用勺子從臉的下部到上部推..
6樓：路偉房嘉美
瘦臉7個步驟
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。
以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。
重複5次。
作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
7樓：接珍於雨南
用明星長用的勺子刮臉法
很有效果的
8樓：尤絢尋明軒
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！.
9樓：採柒哥
在日常生活中，圓臉雖然看起非常可愛，但五官輪廓看起不怎麼明顯，因此很多人都想通過瘦臉來改變自己的圓臉，讓自己臉部看起更有線條。那麼怎麼樣讓臉變瘦，求美者可以通過以下方法來改變。
1、整體**法。通過運動**、適度飲食控制、消耗熱量等方法降低體重，能夠幫助瘦臉。
2、面部**按摩。面部**按摩主要針對臉部特別部位進行按摩，以達到促進血液迴圈，幫助瘦臉效果的。
這種面部**按摩很多地方都有介紹，選擇一些自己能夠理解並堅持的試試看，有效果了再繼續按摩。
3、 專業瘦臉。專業機構一般會用特別的儀器。這些儀器幫助臉部肌肉運動。
令鬆弛的臉部肌肉繃緊，以達到瘦臉的效果。當然市面上也有一部分專業的瘦臉產品，很多也是幫助減少臉部脂肪以達到瘦臉的目的。當然還有其他方法，根據個人需要吧。
4、飲食控制法。常吃一些利尿的食物，比如烏龍茶、水果等，幫助排除體內水分，緩解腫脹。眼部的腫脹還可以用冷敷的方法緩解腫脹。
但不易時間過長，要把握好度。
怎樣才能把臉瘦下來
10樓：變啦
瘦臉的方法有很多種，下面介紹如何通過按摩讓你的臉瘦下來！如果你覺得臉胖了一點，可以採取以下正確的瘦臉的技巧一步一步瘦下來，不僅可以有效改善不完美臉型，還能夠使你臉部肌膚光滑細緻，看起來容光煥發。要堅持噢！
方法/步驟
首先從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭動動，再經過鬢角向下巴處伸展。
接著從下巴開始，經過耳根和有鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
然後從嘴脣下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重覆按摩。
從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
最後從內眼角開始，經過額頭慢慢移鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的動動。每天按摩3次，一個月後瘦臉！
怎樣鍛鍊能讓臉部瘦下來？（我是男的）
11樓：天天一笑笑網
運動減脂，臉自然就瘦了。有些人說，我運動了好久，臉還是胖啊！沒有一種運動可以讓你直接只瘦臉（其他部位也一樣），身體是整體上的減脂，但各個部位有快慢。
有的人臉瘦得快，有的人腰瘦得快，有的人內臟脂肪減得快一些，但只要堅持下去，臉部自然會消瘦，時間問題而已。
比較要強調的是，**本身取決於三個因素：運動、飲食、堅持，所以在運動的同時，還要注重飲食，加上必要的堅持，才能最終看到瘦臉的成果。
男生臉大就要「猶抱琵琶半遮面」，一半遮住一半露出來才能修飾臉型，這種中分的劉海就很好，微卷的感覺又很有個性，另外復古的括號劉海，三七分的逗號劉海都可以哦
12樓：喵不語
瘦臉的方法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果臉真的「腫「了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部**操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有「聽會穴「、「大迎穴「、「頰車穴「等。由於這些穴道比較難記難找，可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
13樓：手機使用者
1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫**日記。
製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
要有耐心和恆心，堅持就是成功
怎樣才能讓臉瘦下來
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