1樓：
可以座一段車，走30分鐘到單位。
2樓：書上的男決
閒暇時用較細的擀麵杖類似的器物由下之上的趕趕還是有一定效果的.
3樓：匿名使用者
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。
按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免**紅腫受傷。
上下反覆輕推腿部
step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。
雙手環抱腿肚
step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。
食指的關節均勻按壓腿部
step3 雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。
從腳踝處慢慢向上柔捏
step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。
利用食指按壓腿部的穴位
step5 利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。
雙手上下拍打腿部
step6 雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。
使用藥物區域性**
step7 我知道的玄米荷葉膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
小腿很粗，怎麼做才能瘦下來變細
4樓：如果花凋零
踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會使你的腿瘦下來，還會讓你的腿型越來越好看哦。
讓上身躺在床上，雙腿緊貼牆壁伸直，看上去人的身體呈現九十度。你可以別玩手機邊做，也可閉目養神。大概持續半個小時，這是我室友一直在練的方法哦。
跑步，跑步真的會瘦腿，這個我有嘗試過，但是長期跑步會使你的腿變硬，因為肌肉，所以如果你不想變硬，跑完之後一定要按摩小腿。我建議勻速跑。
踢腿，沒事的時候，多前後踢腿，因為拉伸可以使你的腿變得修長，自然看上去會瘦一點。
沒事的時候，不要坐著不動，多走路，多爬爬樓梯。可能效果不是那麼快看的出來，但是，時間久了會有效果的。最好也多按摩腿部，配著 卡玉秀按摩，可以讓腿部肌膚更緊緻，加速脂肪燃燒。
5樓：華怡醫美
你好！小腿想變瘦方式最快的方式就是吸脂選用手術的方式比較快
6樓：來自南北湖顏如舜華的小呆萌
多做運動啊，我是在小紅書上找的，就是有瘦小腿的神器，你可以去找找，或者每天早上活動瘦腿
7樓：過路老客
1、壓揉捏拍「虐腿」法
口訣：一壓，二揉，三捏，四拍
方法：（1）軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放鬆，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
（2）消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住，方向一定是從下往上滴。
（3）增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加**的彈性。
8樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
我的小腿很粗，肌肉型的，怎樣才能變細
9樓：哼哈
經常練習提踵（就是前腳掌著地），保持5分鐘，可以讓小腿的肌肉上提，又有型又好看，還健康。（初期會感覺很累。
10樓：玉壺
不能劇烈運動，時間長了會使肌肉變硬，作些慢節奏的運動，用熱水泡泡小腿部位，加按摩，時間長就會瘦了。
麻煩採納，謝謝!
小腿粗壯真難看，怎麼才能瘦小腿，小腿粗感覺好難看啊，怎麼做可以瘦腿
瘦小腿的方法 1 蹬自行車式 這種方式瘦小腿需要我們仰臥在地板上，兩手臂放於身旁。吸氣的同時將雙腳抬高與地面呈90度垂直。呼氣的同時略分開雙腿，彎曲雙膝，雙腿向前做蹬自行車狀，保持均勻地呼吸，做10次之後，雙腿改為後反蹬，同樣做10次。做完為1組。然後放下之後重複動作即可。2 肩倒立式瘦小腿 這種方...
白色t恤怎麼能洗的很乾淨，白色T恤怎麼能洗的很乾淨
1 洗衣服上的紅墨水漬 新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗 陳漬可先用洗滌劑洗，再用10 的酒精溶液搓擦即可祛除。2 墨漬 可用飯粒和洗滌劑調勻，塗在汙漬部分搓擦，再用清水漂洗乾淨 也可用一份酒精 二份肥皂制的溶液反覆塗擦，亦有良好效果。3 圓珠筆油漬 首先要看看衣服是什麼料子，一...
小腿肉多鬆弛怎麼減，小腿特別粗,而且肉特別鬆怎麼可以減肥
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。你好，小腿肉多可以通過吸脂的方式進行瘦腿，但具體還是建議到正規的整形醫院進行面診，看是否適合。每天堅持晨跑 多走路...