1樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
2樓：匿名使用者
很不好！ 營養學家的一項最新早餐行為調查顯示：有35％的白領上班族早上是餓著肚子上班的。
對此，營養學家無不憂慮地指出：早餐與人體的健康密切相關。 ● 反應遲鈍 工作效率低，早餐是大腦活動的能量之源，人體所需要的能量主要來自糖。
人早晨起床後，大腦與肌肉等器官和組織消耗糖（即血糖），於是血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。 ● 影響青少年發育 青少年正處於生長髮育階段，正需要提供合理營養，如果不吃早餐急忙去上學，容易在9、10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。
● 容易發胖 要控制體重或**，就必須一日三次規律進餐，不要認為不吃早餐就可以少吸收熱量而**，根據營養學家們的證實，早餐的食物是一天中最不容易轉變成脂肪的食物。如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐而肥胖的。
● 誘發便祕 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，即促進排便，若不吃早餐成習慣，長此已往，就可造成胃結腸反射作用失調而產生便祕。 ● 十二指腸潰瘍 人體在睡眠狀態下，胃仍在少量分泌胃酸，不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就可能因過多的胃酸導致十二指腸潰瘍。 ● 滋生營養不良 眾所周知，人體所需營養素高達幾十種，這些營養素必須由多種食物提供。
我國營養學家認為滿足身體營養素的需要每天攝取的食物至少要20種以上，很多食物要靠早餐攝取，所以不吃早餐很容易造成營養不均衡或營養不良。 ● 促使膽囊結石 夜間空腹時間長的人，膽汁分泌就減少，膽汁的成分也發生了變化，其中膽酸含量減少，膽固醇就容易在膽囊中沉積。若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
3樓：手機使用者
不好，如果早上不吃早餐，中午吃的東西全部會被吸收掉，對愛美的美眉來說，會很容易發胖的。。。
4樓：阿亮體重管理
為什麼不吃早餐不覺得餓，吃了早餐反而餓的更快了呢？因為早餐為身體提供了很多營養，啟用了新陳代謝，所以吃早餐的人，精神更飽滿，工作更高效，整個上午的代謝都很旺盛，對**有很大幫助，所以早餐吃的越好越**，今天吃早餐了嗎？
早上不吃早餐好嗎
5樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
6樓：偷艾
肯定不好啦，早上不吃早餐會影響胃和脾的健康，而脾胃虛弱又會引起一些其它的問題，當然短時間不會有明顯的大問題，但長期這樣會使身體處於一個亞健康的狀態，所以為了身體還是勤快點吃早餐吧
7樓：匿名使用者
會得胃病還有膽結石，最好吃點，當胃病和結石犯病時可是很疼的，而且會經常頭暈，那時候血糖會很低，人體沒有熱量
8樓：花小
不好，容易得膽結石，早上不想吃太多，可以吃一個煮雞蛋，又營養，又填飽。
9樓：東牆1二
不吃早餐不好，易得膽石症，且注意力不集中。
10樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得膽結石
11樓：手機使用者
早餐不吃搞不好還會增肥
12樓：鬼鬼
不好，容易造成膽結石
13樓：阿亮體重管理
為什麼不吃早餐不覺得餓，吃了早餐反而餓的更快了呢？因為早餐為身體提供了很多營養，啟用了新陳代謝，所以吃早餐的人，精神更飽滿，工作更高效，整個上午的代謝都很旺盛，對**有很大幫助，所以早餐吃的越好越**，今天吃早餐了嗎？
早上不吃早餐對身體好嗎？
14樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
早晨不吃早餐真的不好的
15樓：變啦
是的呢，人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
而且還會影響身體發育：對於正在長身體的青少年長期不吃早餐，不僅個子矮小，另外經常飢一頓飽一頓對胃有很大的打擊。常言道：
「早飯吃個好，午飯吃個飽」，可見早餐的重要性。不吃早餐會降低大腦功能，影響智力，飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，影響大腦功能，導致智力下降。
早上不吃早餐會怎麼樣？ 250
16樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
17樓：子不語怪力亂神
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
主食
「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。
要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食品。
原則
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
18樓：匿名使用者
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
19樓：匿名使用者
早餐缺少支撐你一天上午，到中午的營養。如果不吃早餐，容易出現，頭暈眼花無力等症狀。所以早餐一定要吃好，午餐一定要吃飽，晚上一定要吃少。
20樓：匿名使用者
容易低血糖,早上沒有活力,時間長了容易得胃病
21樓：人助於樂
久而久之 對身體百害無一利 醫學常識 如果患膽結石！歡迎追問！
22樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
23樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
早上不吃早餐好不好？
24樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
25樓：向雪晴銳捷
早飯是非常重要的，早飯可以補充正常的體能**，而且對自己的食管，胃都有好處，早晨如果沒有什麼事，一定要吃，吃得少也應該吃，在醫學上而言，經常不吃早餐，免疫力降低的很快，並且老的感冒，即使3現在沒表現出來，有一天也會一併發生。而且不吃早餐容易得胃病的。
希望你慎重，好多人現在老了都有胃方面的毛病，就是這原因。
可以少吃，但不能不吃！！！！！
我也問了好多病人，他們都好多不注重這方面，還有早晨實在不行就喝一杯開水，一定要是溫的，不然也會容易得病的，免疫力也會下降的，
26樓：遇榮花遊嬋
當然不行啊,早餐是一天之中最主要的一餐了,如果不吃早飯對胃也不好,而且還會變胖呢,由於早飯不吃,往往會導致中飯攝入的食物比較多,那樣就會一天的營養搭配不均勻了.所以早上必定要吃早飯,還有益於身體健康!
27樓：翦廷謙貝棋
不好一天之中早上最重要
長起不吃早飯回營養不良
還會得胃病
而且不吃早飯還會胖哦
28樓：門玉花沈裳
早上不吃早餐是對身體不利的！一天之計在於晨！也是最需要能量的時候，而且還有一個很嚴重的後果哦！會變胖，所以早餐是不能不吃滴！！
早上不吃早餐好嗎？？？
29樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
早餐不吃真的不好嗎？不吃早餐真的對身體不好嗎
真的不好，易患上膽結石，更易患上脾病。看看這個資料 辰時 胃經當令 辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 點半前，養生者在 點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 10點吃都比不吃好。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋...
早上不吃早飯有什麼危害，早上不吃早餐有什麼壞處？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早飯是不良的生活習慣，但是不要一下子到 自殺 原因如下 1.夜間睡眠無...
不吃早餐的壞處，經常不吃早餐有什麼危害？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，...