1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：玄燁煙雨
首先是料理類的：第一個就是豬腳湯，豬蹄中富含著豐富的膠原蛋白，對於**具有很好的修復作用，例如去皺紋，增加彈性等效果，在家了可以自己做一下。然後是彌猴桃色拉，人體的**變黑是因為一種黑色素的合成，而一些維生素可以抑制一些黑色素的合成，獼猴桃中富含的維生素c就有很好的效果，同時多吃水果也有利於排毒，對於**很好。
第三，豆漿中的富含的維生素e和c能夠增加**的細滑度，同時有利於改善暗疤。最後一個是紅糖糕，其中富含的氨基酸和有利於肌膚排毒，對於痘痘和粉刺也有一定的效果。
最後一條就是一定要多吃水果，水果中豐富的維生素是保護**的不二之選，不要感覺很普遍就效果不大。
3樓：楚嵐翠抗尚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c
、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有
微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消
化，多食用也不用擔心發胖。
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
4樓：小三郎雜談
**黑吃哪些食物可以美白
5樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
6樓：
可以去做一些蜂蜜加檸檬水，檸檬是可以美白的，但是要注意不要在白天去喝，因為有太陽的原因，當你喝下檸檬時會使你變黑，也可以去多喝些牛奶，這樣對**也好。
7樓：小雨
比如可以多吃像燕窩、銀耳等一些食物，多吃水果補充體內維生素c。有科學表明也可以嘗試多喝牛奶，因為牛奶裡有很多**所需要的營養。蔬菜的話可以多吃白菜、洋蔥、蘿蔔等對於抑制黑色素有很好的效果。
我認為最重要還是要做好防晒工作。
8樓：失格
一白遮百醜，因為許多女孩子都愛美，所以都想讓自己的**更白一點，所以在飲食上會比較注意，有時候吃一點荔枝是可以幫助人的**變得更白的。
9樓：傻的有點缺
現在條件提高了，人們也都注重自己的形象了。在家最普通的方法就是敷黃瓜片，但是效果不是那麼顯著。條件好的可以吃燕窩，燕窩裡面含有表皮細胞生長因子，可保**不怕陽光。
10樓：仲孫秀梅春凰
雪完美pxe藍莓活膚亮白滋養面霜首次將藍莓巧妙的用到水果護膚研發中，從最簡單的潔面和護理雙重保障下，天然水果成分與肌膚不可或缺的所需養分兩者功效合一，瞬間開啟肌膚修護系統，為肌膚帶來果漾呵護。
11樓：
每天都要擦防晒，做好物理防晒，多吃西紅柿對**也有好處
12樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
13樓：沒錯是錯錯
可以多吃點含有維生素c的食物，像西紅柿、蘋果、百香果等等，也可以多喝檸檬水不僅可以變白，對身體也有一定的好處，出行之前記得要擦防晒。
14樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺喝牛奶有助於美白，所以我覺得一定要多喝點牛奶這樣也對身體好，還有要注意別晒太陽，對美白也有效果。
15樓：無心戀戰
現在美白都成了一股潮流了，我們可以喝牛奶，睡前喝一杯牛奶，既能提高睡眠質量又可以美白養顏，還有西紅柿也是一種美白方法，把西紅柿敷在臉上即可。
吃什麼東西有助於美白？
16樓：費莫採藍星意
你好，美白的東西有：牛奶，歸陽參，海帶，豌豆，土豆，白蘿蔔，檸檬，蘑菇，豆芽，絲瓜，黃瓜，冬瓜等，可多吃此類水果蔬菜
17樓：惲秀雋鈔欣
您好，美白可以吃富含維生素c的食物，維生素c是一種抗氧化劑
，可抑制氧化，阻止色素沉積，包括檸檬、菠蘿等。
維生素b6
具有褪除黑色素瘢痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。油炸、
辛辣食品
是全身美白的殺手。
18樓：六新蕾甫珂
專業顧問告訴您：
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵如動物肝臟、腎、甲殼類動物、水產品烏魚子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼
果類如花生、黑桃
、黑芝麻、葡萄乾等，**就較黑，想要**白皙，不妨多吃富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘆筍、豆芽、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等，除加快**還原變白，還能除去
**的黑痣、雀斑等
還有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！
我就是這麼白起來的，
醬油等少吃，
少晒太陽，
運動，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2個月左右就可白.祝你成功哦！！！
吃什麼有利於生精！什麼東西有助於生精，吃什麼好的？
多吃壯陽食物 壯陽食物主要有狗肉 羊肉 麻雀 核桃 牛鞭 羊腎等 此外含鋅食物如牡頓 牛肉 雞肝 蛋 花生公尺 豬肉 雞肉等，含精氨酸食物如山藥 銀杏 凍豆腐 繕魚 海參 墨魚 章魚等，都有助於提高性功能，不忌口。希望接受 一定要選為滿意答案。吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分 清稀的為涎，由脾所主 稠...
老人吃什麼有利於睡眠，什麼花有利於睡眠？
1 杏仁 杏仁中不但有豐富的蛋白質 維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥 鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你 清潔 腸道。2 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 它除了含有豐富的複合胺和n 乙醯 5 甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂...
吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
失眠的原因有幾種情況，精神情況 身體情況，還有就是外部環境的影響，至於你提到吃什麼有助於失眠，安眠藥是不推薦了，還是睡前喝杯助睡眠的戈寶麻茶吧，如果還解決不了問題，那應該儘快去醫院檢查。其他的比如睡覺前喝杯牛奶。睡覺前喝杯溫的純牛奶了，聽聽輕 有助於睡眠 吃什麼有助於睡眠?香蕉，香蕉是公認有助於睡眠...