1樓：陽光的讓夢想飛
清熱祛溼的食物有：1、山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
2樓：匿名使用者
大雨小雨下不停，空氣中的溼氣變重，人會覺得疲憊、沒有什麼食慾，這個時候要注意為自己排除體內溼氣，去溼氣可以吃一些祛溼的食物，下面為大家介紹16種祛溼食物。
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、薏仁
是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
8、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
9、洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
12、馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
13、芹菜
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷葉
有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
上面就是為大家介紹的祛溼16種食物，在這種陰雨不停的季節要時常吃一吃祛溼。
3樓：女性說健康
一說到溼氣，很多人都一頭霧水，但對於平時天天熬夜、吃外賣、喝冷飲的朋友來說，不說人人溼氣重，至少70%的人都有溼氣的困擾。有溼氣應該怎麼辦呢？最簡單的方法就是用飲食調理，建議溼氣重的朋友多吃3種祛溼的食物
4樓：白羊苦瓜黑魚湯
多吃些薏米、赤小豆、山藥等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物
清熱祛溼的食物有哪些？
5樓：抱香蕉睡覺
1、西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱裡太長時間，否則容易傷及脾胃。
2、黃豆芽
黃豆芽和綠豆芽都有清熱利溼的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒。其中黃豆芽偏於利溼，綠豆芽偏於清熱。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽後，則可加強清熱利溼的作用。
3、烏梅
盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
4、山茼蒿
山茼蒿富含維生素a，可以護肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子及蘋果等蔬果打汁飲用，是清熱祛溼是不錯的選擇。地瓜葉易產生飽足感，可以加快胃腸蠕動、防止便祕。
地瓜葉在用開水燙熟，加入大蒜及鹽油拌勻即可食用。
5、蘿蔔葉
蘿蔔葉，蘿蔔葉富含維生素及纖維質，可以增加食慾、活躍腸道，改善便祕。新鮮蘿蔔葉打汁加點蜂蜜飲用，可以清熱排毒。川七葉片可以降血糖，**習慣性便祕。
我們可以將川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒及奇異果等蔬菜打汁飲用。
6樓：匿名使用者
現代人壓力大，生活節奏快，容易攝入過多的脂肪和糖，而缺少維生素和礦物質。長此以往，脾胃功能就會受損，釀生溼熱，積累「內毒」，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便祕等。下面10種清熱利溼的食物有助於解內毒，改善不良體質。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
7樓：小徑路人甲
清熱祛溼的食物有：糙米、紅豆、胡蘿蔔、地瓜、綠豆等。具體如下：
1、糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能潤腸通便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
天氣炎熱，人體血液迴圈加速，很容易出現溼熱、上「火」中「毒」，這個時候可以通過飲食來調節。夏天吃點「苦」，很有必要。清熱解毒，特別是苦瓜和萵筍，但是不宜吃「苦」太多，也不宜空腹吃苦。
不少人愛吃辣椒，能發汗，想當然地認為能祛除體內的溼氣。但是夏季特別是在北方不宜吃太多。中醫認為，辣椒性味辛，大熱，吃多了會引「火」上身。
夏季宵夜，吃得酣暢淋漓，似乎對祛暑有好處，殊不知，吃下去過多肥甘厚膩的食物，反而容易產生溼症。
天熱，人們容易煩躁。心靜自然涼，保持平和心態尤為重要。一些人因為作息不規律、飲食不科學，臟腑積熱、風熱溼毒，並進而出現粉刺、瘡瘍。
很多人會「頭痛醫頭腳痛醫腳」，往自己的**上塗抹很多護膚品，其實從內部清熱解毒祛溼、少熬夜，管理好自己的情緒更為重要。
其中，連翹敗毒丸的處方**於明代《六科準繩》，具有清熱解毒，散風消腫之功效，用於臟腑積熱，風熱溼毒引起的瘡瘍初起，紅腫疼痛，憎寒發熱，風溼疙瘩，遍身刺癢，大便祕結等症。北京同仁堂的當歸苦蔘丸涼血，祛溼，用於血燥溼熱引起的頭面生瘡，粉刺疙瘩，溼疹刺癢，酒糟鼻赤等症。
清熱解毒祛溼，可以適量喝些鴨湯，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱帶來的不適。低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者喝鴨湯最為有益。多飲水、多補水，在夏季更為重要，水能促進體內的「致熱物質」從尿液、汗中排洩出去，也有助於保持大便通暢。
8樓：小菜花廚房
春天溼氣重，教你家常好吃的祛溼粥，祛溼健脾，清熱利尿消腫
9樓：梨花燙菇涼
如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
10樓：會昌一中的學生
綠豆、西瓜、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔
哈密瓜不算，要多喝熱開水
11樓：wuli茄子
秋季少吃瓜多吃果：西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。
蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
白開水是要多喝的。。
12樓：
像是一些健脾的食物，外面似乎有賣一種叫是茯苓餅的但是真正含 有茯苓的成份有多高也不清楚！
自己較易買的有 薏仁、扁豆、芡實等等，這些拿去煲湯和糖水都可以，但是如果煲糖水的話不能放太多糖哦，因為糖滋膩，易助溼！
要清熱的有綠豆啊，沙蔘、玉竹之類的，都可以煲來吃吃，這種多吃也不至於有什麼後果！
所以安全性比較高！
白開水肯定要多喝的！怎麼能少喝呢？
手打的哦，給點分謝謝！如果有什麼問題也可以大家相互**一下！
什麼食物清熱祛溼，什麼食物清熱去溼？
綠豆 薏米 西瓜 荸薺 黑木耳 藕 胡蘿蔔這幾樣是比較普遍的清熱祛溼的失誤，食用的同時要多喝熱開水。同時冬瓜 扁豆 鯽魚 山藥 馬齒莧 燕麥 糙米 胡蘿蔔等也是常用的清熱祛溼的食物。清熱祛溼粥 赤小豆30克，白扁豆 薏苡仁 木棉花 芡實各20克，燈芯花 川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢 赤茯苓...
清熱燥溼與清熱祛溼有什麼不同，解表，清熱，利水，祛風,祛寒，燥溼分別是什麼意思
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