1樓：匿名使用者
美食幫你忙：魚肉
吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω－3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。
另外吃魚對婦女乳汁中的ω－3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱症的發生率。
美食幫你忙：含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。
烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
含硒的食物同樣可以**精神抑鬱問題。心理學家們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。
美食幫你忙：果蔬汁
香蕉藍莓汁：香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，可以幫助大腦減少憂鬱情緒。藍莓具有清潔腎臟、膀胱和尿道的功效，略帶酸味的口感中和了香蕉的甜味。
葡萄汁：葡萄對神經衰弱、過度疲勞者有良好的滋補作用，含有大量維生素b和銅、鐵、鋅等營養物質，高量維生素c是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
樹莓蘋果汁：樹莓的氣味清新淡雅，具有強效清潔作用，適合身體的快速排毒。每天晚上睡前半小時喝一杯，會很好地促進睡眠。
2樓：黑暗來臨
咖啡使人精神,紅牛使人體力恢復得快,巧克力使大腦興奮
3樓：匿名使用者
如同一樓的，吃巧克力冰淇淋之類的甜食能提供大量的能量，甜食可以使人心情好，咖啡之類的含有咖啡因能振奮精神，但是不是長久之計。香蕉中含有一種特殊物質能夠使人心情好。
吃什麼有力氣麼，就是富含蛋白質的食物，肉類。有科學家說雞肉是提供蛋白質的最佳**。老母雞湯是最有營養的。
4樓：匿名使用者
合理飲食，合理作息，合理鍛鍊。
上面的一些東西雖然有不可忽視的功效，可是也帶有短時間刺激的性質
不如從長遠出發
5樓：牧羊靜默
光靠吃是不夠的 巧克力之類的甜食固然有提神的功效 但不宜長期吃 紅牛屬於運動性飲料 是幫助剛運動後缺營養的人喝的 平常的時候喝了對身體沒什麼作用 要是想 長期精神好有力氣心情好 要鍛鍊身體 提高自己的知識儲備 有正確的人生觀和道德修養 在飲食上要吃一些綠色食品 魚類 雞蛋 等 平時多補充維生素和礦物著不可挑食
吃什麼能使人有精神，有力氣，心情好?
6樓：掀簾帳
美食幫你忙:魚肉 吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱症的發生率。 美食幫你忙:
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品 鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。
烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。 含硒的食物同樣可以**精神抑鬱問題。心理學家們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。
硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。 美食幫你忙:
果蔬汁 香蕉藍莓汁:香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，可以幫助大腦減少憂鬱情緒。藍莓具有清潔腎臟、膀胱和尿道的功效，略帶酸味的口感中和了香蕉的甜味。
葡萄汁:葡萄對神經衰弱、過度疲勞者有良好的滋補作用，含有大量維生素b和銅、鐵、鋅等營養物質，高量維生素c是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。 樹莓蘋果汁:
樹莓的氣味清新淡雅，具有強效清潔作用，適合身體的快速排毒。每天晚上睡前半小時喝一杯，會很好地促進睡眠。
吃什麼能讓人心情好起來。。
7樓：匿名使用者
壞心情的食單： 憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小米。
推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。 無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：
紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。
所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。 厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。
推薦原因：因為富含維生素a，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。 精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：
動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素b2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。
感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：
因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。 經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。
推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。 遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：
牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。
受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應儘可能地多攝 入
8樓：匿名使用者
吃什麼東西都不能解決根本問題，想要有好心情就要學會放棄，放下那些該放下的，放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了
心情不好時,吃什麼食物能讓人心情開朗?
9樓：匿名使用者
11種食物趕走「秋愁」：
全麥麵包：全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。
什麼都可以
小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。
魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果：
人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。
水：每天都應該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。
牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
香蕉：香蕉，能幫助人腦產生另一種神經遞質，它是一種化學的「信使」，能將神經訊號送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。
含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素b6的超級**，這些都有利於調節情緒。
巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經前，會特別想吃巧克力，這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現，巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。
所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。
動物血：缺鐵會使人感覺疲勞。心情抑鬱，動物血是最好的食物補鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。
南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景，它之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。
辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。
大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：
病人吃了大蒜製劑之後，感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的「***」。
壞心情的食單：
憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小米。推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。
無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：
因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。
厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。推薦原因：因為富含維生素a，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。
精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素b2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。
感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：
因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。
經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。
遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。
受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應儘可能地多攝
我自己心情不好的時候，喜歡吃辣椒，出一身汗，舒服多了。
什麼顏色讓人心情愉悅，什麼顏色能使人心情好？
顏色與心情的關係 大自然的各種色彩使人產生各種感覺，並可陶冶人的情操。不同的顏色使人產生不同的情緒，從而引起人的心境發生變化。心理學家對顏色與人的心理健康進行了研究。研究表明在一般情況下，紅色表示快樂 熱情，它使人情緒熱烈 飽滿，激發愛的情感。黃色表示快樂 明亮，使人興高彩烈，充滿喜悅之情。綠色表示...
在人心情很鬱悶時，有什麼方法能讓人的心情好一點
你可以去 聽聽 散散步，轉移自己的注意力，和朋友聊聊天來放鬆自己的心情 逗一下寵物,沒有的話就養一隻在逗 出去走走吧.很多事情在這裡想不通在別的地方就可能想通了 帶上你的數碼相機去外面捕捉亮麗的風景。強行自己不去想不好的事，看恐怖電影 做運動 聽 不要一直去想哪些問題。發洩心情，找個沙包捶捶，找個球...
心情好的人會想些什麼，心態對人的影響是什麼
心情好的人會想些什麼？心情好多人，就想些每天，有什麼高興的事，哪個怎麼去餘熱餘熱餘熱怎麼和朋友。聚餐。每天做哪些高興的事，唱唱歌呀，跳跳舞呀，打打麻將啊，可以好友聊聊天呀，逛逛街呀，怎麼把自己打扮的漂漂的。唉，所以說也是自己天天心情高高興興，快快樂樂地變得積極向上樂觀的人，這就叫心態，心情好的人是自...