1樓：匿名使用者
額 對身體不好 了 容易造成缺氧 長期下去會造成肌肉萎縮等症狀
2樓：龍問望彭魄
一般說來一早剛起床就做比較劇烈的運動是不好的,因為在那個時候,心臟等都還處於休眠狀態,還沒完全甦醒,這時運動,也許會導致心臟負荷過大.建議運動前先做好熱身運動,不可馬虎,再去跑步
3樓：匿名使用者
在沒有做準備活動的情況下就直接去跑步是有害的，首先，適當的喝點鹽水，當然很多人在一早直接喝鹽水的話有翻胃的感覺，可以適當的喝點溫水就好了。其次，在跑步前一定要做一下伸展身體的活動。最後，跑步的時候步幅不宜過大，運動不宜過烈，以慢跑為主。
這樣就可以達到健身的效果了。
4樓：
現代汙染嚴重，早上有害氣體都浮在地面上跑步會吸進體內。
5樓：匿名使用者
有一定的害處，但好處多於害處
6樓：№魔傑座
你應該在雨後的清晨跑步！
7樓：匿名使用者
早上起來喝點鹽水再跑吧
8樓：匿名使用者
起床刷牙洗臉喝杯白水才跑
9樓：樸秀英進甲
/早上鍛鍊很危險，早上起來，人的生物種規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步。做體操、打太極拳、練氣功。
這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑爬山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛鍊。建設大家傍晚鍛鍊。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。
而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想**不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食慾就減退了，而且營養不缺。歐洲人**全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。
第二是早上起床的時間，國際上現定6時，供你參考。開窗時間國際上規定9時至
11時，下午2時至4時。為什麼？因為9時以後汙染空氣下沉了，汙染物質減少了，沒有反流現象。
各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。國際上警告說，早6時至9時是致癌最危險的時候。早起早睡身體好不能一概而論。
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種。又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。早上鍛鍊，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裡說「沒有太陽不鍛鍊」。
我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛鍊，而改為晚上鍛鍊。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。
國際上是這麼說的，對70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟．坐一兩分鐘再起來。這樣沒一個得心臟病的。所以下同年齡、不同季節要不同對待。-
10樓：匿名使用者
先做一下準備運動再出去跑步就沒事了,祝你好運!
早上起床就去跑步對身體好嗎？
11樓：想哭想瘋想遺忘
不好，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。
正常的運動是需要能量來維持，獲取能量主要來自食物當中，如果空腹進行跑步運動，那麼維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。
空腹運動會導致人體血液當中的遊離脂肪酸明顯增高，如果遊離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，該「毒物」往往就是導致人心律不正常，甚至出現猝死情況。
12樓：雪花
一般說來一早剛起床就做比較劇烈的運動是不好的,因為在那個時候,心臟等都還處於休眠狀態,還沒完全甦醒,這時運動,也許會導致心臟負荷過大.建議運動前先做好熱身運動,不可馬虎,再去跑步
13樓：薩秀雲己雨
一般青年人每天保持7小時的高質量睡眠應該不會出什麼問題。不過這也會因人而異，還要看睡眠***不好。早上跑步的問題，有一種說法是，早上起來血液比較粘稠，如果這個時候做劇烈的運動，加速血液的流動會給心臟和血管帶來很大的壓力，所以早上跑步不一定就對身體有好處的
14樓：算回憶
據專家說人平均每天連續睡7——8小時正好，但具體應該睡多長時間還要看你個人的習慣，你覺得睡多長時間精神最好為主。說到早上跑步，我個人覺得不太合適，因為早晨尤其是未進食前血糖濃度最低，體溫血壓也不在積極狀態，總之身體是出於比較低迷狀態，這時運動多了，可能白天更易感到疲勞。然而傍晚的心身狀態往往處於一天中最佳狀態，這時跑步也是不錯的選擇
15樓：祈玉花霍碧
人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。而在這種狀態下參加運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。晨煉前飲水就可以改變這些不利因素。
16樓：紀桂花鄧雀
不吃飯100%對身體沒好處，我5點起洗臉，刷牙，吃飯休息半小時慢跑去上班（8裡左右）
早晨起床立刻去跑步可以嗎？
17樓：娛樂這個feel倍爽兒
一般跑步是可以空腹的，起床後可以喝點水，然後就是可以去跑步的。當然如果本身有飢餓的感覺的話，也可以少吃一些食物，但是不要吃太多了.
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。
預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。
18樓：海德丶
矯瑋介紹說，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
晚上鍛鍊從散步開始
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/ 分，10分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。
所有的運動都需要做準備活動，晚上跑步也不例外。矯瑋介紹說，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步時儘量選擇**車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。
跑鞋需要經常換
矯瑋說她經常看到有人一開始跑就穿得很少，雖然可能並不冷，但在跑完步放鬆的時候容易著涼，所以注意保暖還是很必要的。
雖然晚上跑步強度不大，但是運動鞋仍然要合腳、軟底，最好換上專門的跑鞋，這樣能更好地緩衝壓力，減少關節受傷的機率。跑步鞋不能一穿一兩年，經常換換有利於糾正跑步姿勢。
矯瑋告訴記者，由於跑步強度不大，飯後半小時就能跑了。因為這項運動不會影響睡眠，所以如果晚飯吃得不太多，就是晚一點也沒關係。
如果跑完步用溫水洗腳15—20分鐘，能使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入夢鄉。
19樓：鹹湘
不可以, 你要先吃了早點,喝了牛奶後休息一下再去跑效果是最好的,那樣有利於增高, 你起那麼早做什麼, 沒有聽說起那麼早的人
20樓：禁止_嗨情歌
別這樣,早上起床身體缺乏的是能量,最好吃點甜的食物再喝牛奶,那樣才不會將牛奶的營養價值降低,若直接喝牛奶,牛奶中的蛋白質將會轉換為類似於糖類的能量不利於牛奶蛋白質的吸收。早上起來最好先喝點白水再去跑步（白開水）有利於身體的新陳代謝。
21樓：
不可以。。。最好還是跑到了學校再喝如果你的牛奶比較好的話。。。如果不是很好的話就喝了再跑
22樓：
不可以,不然你會被嗆到!
23樓：
可以啊吃了東西再跑你就不爽了
24樓：匿名使用者
不要！晚上運動！
早上運動對身體不好！
紅棗桂圓乾荔枝枸杞紅糖雞蛋一起熬對身體有什麼好處
這種組合如果經常吃很容易上火，得高血壓，容易出汗,心跳過快，牙出血，腫脹的病症 但是對氣血兩虧.臉色蒼白,精神不好有幫助 紅棗 以新疆維吾爾自治區產的和田棗最正宗，最有名，喝天山雪水長大的 又名大棗。特點是維生素含量非常高，有 天然維生素丸 的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效 龍眼龍眼，拉丁學名 di...
什麼與薏米一起熬粥對身體有好處，薏米和什麼一起煮粥最好？
薏米紅豆粥讓你百病不侵 本是給爸媽買了一本養生書 活到天年 到手後一翻，發現對俺這些中青年人也非常有幫助。尤其是這個薏米紅豆粥，自己做了幾天後，身體感覺的確不錯,於是這段時間逢人就推薦,在把書寄給爸媽前,我先把它摘錄到部落格裡。不過,我沒有采用作者推薦的做法，太麻煩，而是用爸爸推薦的方法做的，非常省...
早飯和中飯一起吃，這樣對身體的有什麼壞處
如果早上不好好吃早飯，而胃裡的食物已排空，胃酸以及胃內的各種消化酶就會破壞胃黏膜，使其正常功能遭到破壞，造成胃炎 胃潰瘍 十二指腸潰瘍等一些列消化系統病變。百害而無一利，從西醫角度說，早起胃腸排空了，不吃早飯胃空蠕動，胃酸分泌過多，胃容易炎症潰瘍，而且容易轉氨酶升高，易患膽囊炎膽結石等。從中醫角度說...