1樓：西安華都婦產科醫院
咖啡的影響
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
5.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
好處：
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
2樓：華實藥業****
影響：咖啡有醒腦提神作用，刺激中樞興奮，對睡眠不利。
其所含有的咖啡因對睡眠也有一定影響，而且其影響可以持續長達12小時。經常喝咖啡，會給清醒系統帶來不必要的壓力，這會損害睡眠系統。如果在睡眠前6個小時喝喝咖啡，咖啡因的刺激作用會讓人難以進入深度睡眠或者在深度睡眠的時間不夠久。
也許還會在睡眠第二階段醒來幾次。
注意：1、切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3樓：ted雙語演講
[ted演講科普]咖啡喝酒精如何影響睡眠？
4樓：123麗麗
咖啡是提神的，會讓你精力充沛睡不著覺。你看電視上很多熬夜加班的都在喝咖啡。
5樓：匿名使用者
咖啡是提神的東西 含有刺激性物質 所以喝了咖啡會讓大腦興奮 影響睡眠
長期喝咖啡會影響睡眠嗎？
6樓：匿名使用者
不會咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成。
一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
而它主要成分咖啡因有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外，但睡前喝容易提神醒腦。
所以建議睡覺前或是準備要休息時不要吃，如果是錯過休息時間，就得不償失了，最好是上午喝，這樣不但可以讓你精神一天，也不會影響晚上睡覺。
而如果是長期服用的話，你已經形成了自己的生理習慣了，不會對自己以後產生影響的。不過咖啡不利用睡眠，如果你服用過量，以後他也起不到提神的作用了。
喝咖啡影響睡眠嗎
7樓：劉萍
喝咖啡是影響睡眠的，因為咖啡裡邊有刺激睡眠的因素
8樓：唯一家的教育店鋪
與其說咖啡對於睡眠的影響，不如說是咖啡因對睡眠的影響。
不僅是咖啡，茶與可樂也含有相當大量的咖啡因。
在生理上，咖啡因是中樞神經興奮劑，可以增加細胞鈣離子濃度並增強對鈣離子敏感性；提升camp濃度和γ氨基丁酸和中樞腺苷受體拮抗劑。
在中低攝入量（低於400mg）下會興奮大腦皮質，振奮精神並提高警覺性，減少疲乏感；增強識別能力；同時對睡眠造成不利影響。
有**顯示400mg的咖啡因攝入對30小時的睡眠剝奪有著良好的對抗作用，在夜間攝入200mg的咖啡因能夠在4小時內讓知覺處理能力保持在較高水平，但是在4h後逐漸下降。
部分內容**自《第四軍醫大學學報》與《醫學研究生學報》
9樓：田禾陽光雨露
咖啡有提神的作用。一般會影響睡眠的。
多喝咖啡有好處？長期喝咖啡有什麼好處？
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含游離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。對於咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能。...
喝咖啡都有什麼好處，長期喝咖啡有什麼好處？
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喝咖啡對身體有什麼不好，多喝咖啡對身體有什麼不好？
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含遊離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。喝咖啡的利與弊 咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂 鉀 銅等礦物質以及維生素b 芳香物和毒素...