1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
4樓：斯人書房
回答您可以嘗試下，做些可以轉移注意力的事情，讓自己暫時放下那些令心情不好的事
提問請問喜歡上一個比自己大好多的人還是個明星但是明明知道不可能但是還是忘不了怎麼辦
5樓：呂莎司水之
心情不好，想哭就哭，千萬不要憋著。。。哭是一種很好的發洩方式，。。
哭對人的心理有保護作用。哭常常是人內心極度痛苦做出的外在流露。對其自身而言，哭是自我保護的「殺手鐗」，隨時可以表現出來，它完全是一種發洩。
人哭後可能心情會暢快些。當人遇到嚴重精神創傷，陷入可怕的憂慮和絕望狀態時，既不思食，又不思睡。此時，如能設法使其大哭一場，就可能拯救他將要崩潰的精神。
早在2023年，科學家就發現，人的淚水中含有一種溶菌酶的化學物質，它具有殺滅病菌的功能。科學家認為，人們在極度痛苦或過於悲痛時，痛痛快快哭上一場，會產生積極的心理效應。美國生物學家弗雷研究結果表明，人在悲痛時流的眼淚和傷風感冒及風沙入眼時流的眼淚，其化學成分是不同的。
所以，流淚不僅對人體能起到保護作用，而且更有益身心健康。
心情低落，特別想哭！怎麼辦？
6樓：blackpink_羅捷
1、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
壓力組成
從生理-社會-心理學取向的角度可以把壓力理解為一種複雜的身心歷程，它包含三大部分：
1、壓力源（stressor）
任何情境或刺激具有傷害或威脅個人的潛在因素，統稱為壓力源，即壓力**。
當事人認為經歷的刺激或情境，對於個人確實有所威脅時，此時即構成壓力，但如果認為是種解脫或樂趣而不是威脅時，則不構成壓力，此歷程即為認知評估。
3、焦慮反應（anxiety reaction）
當事人意識到他生理的健康、身體的安全、心理的安靜、事業的成敗或自尊的維護，甚至自己所關心的人等正處於危險的狀況或受到威脅時所做的反應，即為焦慮反應。
7樓：曉龍老師
如果說情緒很低落，沒有影響到社會功能和職業功能，可以採用自我調整的方法，如運動，轉移注意力，傾訴，或者是採用放鬆訓練，自我覺察的方式，通過了解情緒低落時想法來進行調整。
聽愉悅的**。情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想象成是一種能量波，而**是改變能量波最直接的方式。暢想在**的海洋讓人很快忘了塵世的煩惱，自由自在。
8樓：善竽
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
9樓：小水哥哥
只要努力還來的急，距離高考還有3個多月，你想想每科提高個幾分也很可觀，考不上本科還能上個好的專科，就算好的專科上不上，也不後悔，努力就行，但如果就是不想努力也用不著胡思亂想，及時行樂，以後在吃生活的苦。
10樓：扈訪冬
沒事兒，只是壓力太大。想哭就哭一場吧
為什麼心情不好就想哭？
11樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
12樓：小p孩
很正常啊，悲傷的歌曲裡面本身就蘊涵著悲傷的感情，你要知道一首悲傷的歌曲就是別人的一段悲傷的感情人生的故事，是他們的餓親身經歷啊！何況在你心情不好的時候呢！不想哭才為什麼呢？
所以建議你心情不好的時候多聽一些比較高昂的歌，經常聽悲傷的歌，越聽越沒勁！希望你天天開心啊！
13樓：龐清涵
發洩的一種方式而已.哭過了也就舒服了沒事了
為什麼心情不好，就想哭呢？
14樓：呼延文玉登嫣
心情不好，大腦的腺狀體就會感到非常壓抑，缺少活躍度，使其快速影響心理，壓迫淚腺，從而會不由自主流淚。
15樓：苑斐範略
心情不好當然想哭
因為心情不好的時候
人的體內會分泌一種東西
那種東西
可以促使淚腺留一種液體
那種液體
就是淚這是科學的解釋
還有是因為你心情不好時
思想上想不過去心裡上不開心
自然就想哭。。。
16樓：匿名使用者
因為心情好的時候就想笑
我心情不好，想哭...怎麼辦???
17樓：尋振華孟裳
大聲的哭出來，放聲大哭後你便會覺得心裡會舒服很多，人每個階段都需要不同形式的釋放，當然哭泣是一種很好的釋放辦法，眼淚從來都不是懦弱的象徵，那是心靈在接受洗禮，痛快的哭痛快的喊，把一切都宣洩出來，不過要找個沒人的地方啊，不要讓別人誤會了自己更不要吵到別人！
18樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好，想哭怎麼辦，心情低落，特別想哭！怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 回答親，您好可以和我訴說一下，提問我是個女孩子剛上初一，我家長每天都罵我，我又沒犯什麼錯，他們罵我罵的很難聽，偶爾也會打我 我現在好想自殘 他們罵我都成為了日常，我想著死了也是一種解脫不會接受的...
心情不好，就想砸東西怎麼辦心情不好就想砸東西
買個沙包掛在家裡吧.鬱悶時打打 對緩解心情很有用的.我試過.現在還在用.拉到吧，樓主你如果真的想扔東西的話，先看看標價，或者想想哪些是父母的紀念品或者是自己寶貴的東西，這樣你會發現 哇。原來每樣東西都有自己的價值，你自己呢？何必為自己而生氣又何必為別人而生氣，你值得嗎？他們又值得嗎？生氣不一定是要砸...
心情不好怎麼辦啊？？？？心情不好怎麼辦？？？
心情不好，那就做自己喜歡的事吧，做一做深呼吸，看一看美麗的風景，找知心好友聊聊生活的瑣事，儘量讓自己忙碌起來吧，來分散你的注意力。會不會有想死的感覺呢？要麼就讓這個世界毀滅吧？好難受 我前幾天就是這樣。想哭又哭不出來，想發洩又不知如何發洩，一切的一切，自己的心情誰也改變不了。切記不要影響別人。心情不...