1樓：兩米愛學習
4、高血壓應多吃菠蘿，菠蘿有很好的利尿作用，適合腎炎高血壓患者食用，菠蘿中的蛋白水解酶，還能用於**水腫風溼等免疫性疾病對高血壓引起的水腫血栓都有很好的**效果；
5、高血壓多吃桑葚桑葚，不僅是一種常見的水果，也是中醫的常用藥材之一，桑葚有很好的利尿。降血壓的功效，特別適合高血壓合併動脈硬化的患者食用；
另外還可以食用一些具有輔助降壓的蔬菜包括芹菜、冬瓜、洋蔥、木耳、胡蘿蔔、赤小豆、綠豆、蕎麥等，如果在懷孕期間血壓比較高，可以使用一些上述食物來進行輔助降壓，除此之外還應當保持低鹽、低糖、低脂的飲食，避免攝入一些高膽固醇的食物。
意見建議：食物對於降壓只能起到輔助的作用，患者如果日常生活中經常食用上述食物，可以有效地控制血壓，但是如果血壓比較高，單純依靠食物降壓效果是不明顯的，患者應當在醫生的指導下適當服用降壓藥物。
2樓：小東團隊
高血壓可以多吃：菊花、茭白、土豆、獼猴桃、冬瓜、芹菜、等，這些食物都是高血壓患者比較理想的蔬菜，其降壓效果也非常的顯著。
3樓：和你一起開口笑
高血壓應該多吃一些含鹽量少的食物，吃新鮮的水果蔬菜。水果可以多吃蘋果，山楂，奇異果，桑葚等。蔬菜可以吃芹菜，韭菜，汕菜等。
4樓：奧特曼
1.多吃蔬菜。芹菜是典型的降壓代表。
顏色深的蔬菜含鉀、鈣、鎂越高2.少吃鹽。較少烹飪用鹽3.
飲食清淡，切忌大魚大肉，少吃糖，濃茶等4.飲食節制。不要暴飲暴食，三餐定量5.
多吃豆類，因為含鈣多。
5樓：天馬行空
高血壓患者，多吃，洋蔥，青菜，芹菜，薺菜，韭菜，黃花菜，海帶，豆製品，紫薯，蘋果等食物，這些都是有助於降血壓的，要學會合理搭配，少鹽低脂，還要結合適量的運動。
6樓：土豆地瓜豆角
高血壓的患者平時可以多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些木耳，能夠很好的排毒降脂，達到理想的效果，有助於降血壓。
7樓：生活小芝士
高血壓要吃的5種食物
高血壓的人應吃什麼食物可以降血壓
8樓：易秀榮禾詞
**及預防肝熱血淤型高血壓，高血脂，高血粘調理到正常不反覆方案：注意多測或定時測血壓，飲食（如高鈉低鉀），心情，環境，恰當鍛鍊身體等。按療程服用《苦丁降壓膠囊》《施慧達》同時食療服用清華紫光金創力深海魚油，卵磷脂，膠原蛋白，銀杏葉，西洋參，苦瓜素（降糖）軟膠囊（無***不反覆），請到正規藥店買。。
9樓：飛實濮嫣
長期吃藥必不是治本的，建議使用康寶萊的心腦血管系列的保健產品。讓你遠離心腦血管疾病
吃什麼食物降血壓最好 5種有利於降血壓的食物
10樓：匿名使用者
建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。
飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴..飲..暴..食。
食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。
高血..脂..高血.
壓病人可以多喝"信和安堂蟲草花"泡的茶，可改善血管通透性和彈性，可防治動..脈..硬..
化。要多吃些含鉀豐富的食物。吃含鉀的食物不僅能保護心肌.細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。
11樓：唐得
哪些蔬菜有利於降血壓呢？
1、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
2、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
3、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
4、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
12樓：匿名使用者
降三高最好的，有效率是巨集意茶有依有據！190的高血壓降到120不是問題！
13樓：重慶中科堂中醫**
含高鈣食物
血壓高的人往往是因為鈣吸收不足導致甲狀腺分泌功能下降從而引起的心臟血管收縮，血壓上升。可見血壓高的朋友一定要注意鈣的補充，可以多吃骨頭，牛奶這些含高鈣的食物有利於降血壓。
含鎂元素高的食物
海藻類的食物是含鎂元素居高的食物，能有效的減低血壓，所以高血壓的朋友一定要多吃海藻類的食物，比如海帶，紫菜等等。當然除了海藻類食物，其中堅固和豆類食物也是富含鎂元素的哦，吃不習慣腥味的東西還能多吃堅果和豆類食物。
醋炒菜的時候可以適當的加點醋，既美味又能降血壓。醋能改善白血球的黏著度，讓血液流通更舒暢，達到降血壓的效果。在民間很多老人家都會有些家傳祕方，用醋泡大蒜，泡姜，每天吃上一片，達到降血壓的效果。
脂肪酸食物
脂肪酸在酸奶中含量最高，脂肪酸能防止血小板凝固，讓血液更通暢，從而起到了預防心臟血管梗塞等疾病，也到了降血壓的效果。而除了酸奶中含有豐富的脂肪酸外，我們常見的秋刀魚，沙丁魚，鰹魚等等，這種越類也是富含脂肪酸的，高血壓的朋友可以多吃一些這樣的魚類。
含鉀元素高食物
大家都知道高血壓的人不能多吃食用鹽，那是因為身體缺少鉀元素，不能把體內多餘的鹽分排除，導致血管不通暢，引起的高血壓。所以高血壓的朋友一定要多吃含鉀類的食物，而蔬菜，水果中含鉀元素居高，尤其是香蕉，高血壓的朋友可以每天吃一根香蕉哦。
經常吃什麼食物能有效降壓
14樓：咱
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
15樓：新興微豐
經常吃紫米能有效降壓。
紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或「藥谷」之稱。
紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。
紫米還有豐富礦物質元素，其中豐富的鉀和鎂，能加快人體內鈉鹽的代謝，保護心血管系統，同時還可減少血液中的膽固醇含量，有效預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死等疾病。
16樓：三表姐
注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，
可搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
降血壓吃什麼食物好？
17樓：千與千尋
高血壓可以吃些具有降壓作用的食物，比如芹菜、冬瓜、玉米、苦瓜、燕麥。但是食療只是輔助的**方式，不可作為主要的**方案，因此對於高血壓患者，還是需要以服用降壓藥物為主。
有很多的食物都有一定的降壓作用，比如像芹菜。大家都知道高血壓的人，多吃芹菜是有益的，但是我們是說芹菜，它只是有鎮靜清熱的這種作用，所以芹菜是一個不錯的這個選擇，對於高血壓患者來說，芹菜有很好的，這個降壓效果，但是芹菜甲素芹菜乙素等等。
在芹菜裡所含的這種量，應該是比較少的，所以說要單純指著食療去降壓，也是不現實的也不太可能。只是說從食物的這種食療養生方面，它對高血壓患者有益。除了這個芹菜以外，像洋蔥 包括像有一些食物，醋泡花生等等，這些也都有很好的降壓作用。
高血壓的病人平時注意飲食要清淡，多吃低鹽低脂飲食對身體的血壓情況是比較好的，平時注意根據病人的具體反應控制飲食衛生進行調節，避免暴飲暴食，少吃油膩的東西，避免抽菸喝酒是比較好的，必要時是需要進一步使用調節高血壓的藥物進行**一段時間，是可以慢慢的改善。
18樓：函梓維鬆緞
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓
所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。
芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。
綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
19樓：線菡許覓露
食物是可以降壓的。那麼，吃哪些食物可以降血壓呢？下述食品可供你選用。
芹菜：富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值高，藥用價值大，具有降血壓降脂的功效。**方法：
取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個，煎水加白糖調食，每天2次。
葫蘆：含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。**方法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20～30毫升，每天2次。
荸薺：含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等。荸薺清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是**高血壓的佳品。
**方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60～120克，水煎服，每天2次。
蘿蔔：含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是**高血壓的佳品。**方法：取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜：含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是**高血壓的常用食物。**方法：
取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。
番茄：含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是**高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。**方法：
取紅番茄1～2個，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
木耳：含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。
**方法：取黑木耳10克，洗淨，以清水泡透，然後加冰糖清蒸1～2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
**方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：
或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當茶飲。
吃那些水果有助於降低高血壓，哪些水果有降壓的效果？高血壓可以多吃嗎？
高血壓吃什麼水果好 1 木瓜 木瓜裡面含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂 護肝降酶 抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。2 獼猴桃 獼猴桃的汁液有著降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑制致癌物質的產生，並且它對於高血壓 冠心病 高血脂等疾病有著良好的預防和輔助 的作用。3 蘋果...
降血壓的食物有哪些可以一下，降血壓的食物有哪些可以推薦一下
黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可 高血壓 血管硬化等。芹菜 因高血壓引起頭痛 頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。10款 高血壓藥膳 荸薺 取荸薺 海蜇頭 洗去鹽分 各30 60克，煮湯，每日分2 3次服用，該食物可 高血壓。葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以...
有助於催奶的食物有哪些，有助於催奶的零食
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點 第一週時應以流食為主，比如小米粥 第二週應以補血補氣的食物為主 有助於催奶的零食 催奶的食物和水果 催奶的食物有哪些 催奶的食物有哪些？產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點 第一週時應以流食為主，比如小米粥 第二週應以補血補氣的食物為主 催奶的食物有燉鴿子湯...