1樓：iしovの曦
有長高發面的書籍 查查吧。健身還是建議不要了。ms影響長高的。
吳尊就說過，他可是健身教練。一定要注意良好的生活習慣、合理健康的營養搭配、正確充足的運動。然後一定要有信心，每天照鏡子都告訴自己：
又長高了一點點那~我是屬於後長的孩子~一定會長到180那~部幼稚的，心理暗示很重要的。俄~~你16~ 2023年 18了啊~加油吧。
2樓：匿名使用者
注意不要過量，不要做壓腿等動作，是不會影響的。
16歲身高至少還能長7年，如果你喜歡的話，多打打籃球，做其他的戶外運動，多晒晒太陽，還會長很多的。
3樓：匿名使用者
不會有影響的 施瓦辛格17歲時候也才去練，結果最後也長到了180啊 還全身肌肉的 當然他是每天都練到虛脫甚至暈倒了 記著到健身房鍛鍊要有個科學的健身計劃才行，不能憑感覺和興趣，一時猛一時鬆的 希望你長的高高的身體棒棒的哈！
4樓：康體100學院路
會影響身高，不過你不要做例如深蹲這樣的力量訓練就好，史密斯機也不要做，多做些有氧運動，對你長高有所幫助，例如 跑步 跳繩 籃 排球 都可以。
16歲每天去健身房健身會不會影響身高
5樓：獅子是柿子
只要在鍛鍊時候的方式和選擇正確的鍛鍊專案，是不會影響身高發育的。
鍛鍊方式選擇：
1. 15、16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動（如跳躍性運動、全身性運動、伸展性）來促進肌肉發展和發育生長。
2. 15、16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
3.啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
鍛鍊的益處：
科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
力量專案負重量選擇：
1.如果已經身體已經停止生長，或者已經較緩慢了，就可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練；
2.如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
注意營養的補充：作為正在發育的你們,我不建議你們吃成年人的補給,比如肌酸,蛋白粉等。建議你們多吃一些天然的食物,叫父母們多多給你們做點牛肉,雞肉(不要吃雞皮),雞蛋,牛奶,魚，蔬菜。
同時也可以吃點維生素片,現在有很多青少年吃的維生素片,建議買那種包含`鈣`鐵`鋅`維生素`一起的片劑.吃一瓶,停一瓶的時間。
6樓：健高兒科專家
適當的運動是有助於長高的，這點你可以放心，但是要更有助於長高的話，建議多做比如跳高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高
我今年17歲，經常去健身房鍛鍊身體.會影響身高的嗎
7樓：匿名使用者
不會可以說一個人長多高是由基因決定的，鍛鍊只有好處沒壞處的
8樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
16歲能去健身房嗎，14歲可以去健身房嗎？
你好，去健身房的 和年齡沒有關係。都是一樣的。分年卡 月卡 季卡等。你這個情況在家裡鍛鍊就行。男生都是經歷先長身高，後體格骨骼發育完成，不過你已經190了，我想不需要長了吧，除非你是想在籃球界發展。現在是可以嘗試著進行體育鍛煉，或者健身之類的活動，但是要注意營養協調。16歲就這麼高了，估計身高不會怎...
去健身房怎麼健身
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。在健身房健身計劃 1 心肺功能訓練計劃 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計劃參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目...
去健身房健身月需要多少錢阿，去健身房健身一個月需要多少錢阿？
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。現在健身房辦理會員卡有幾種，普通會員，高階會員，vip會員，至尊會員等等，費用的話就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，還有特殊時段的，情侶卡，暑期學生卡，友情卡等等，收費標準按照每個城市地區的實際消...