1樓：粉紅鳳凰
你好，去健身房的**和年齡沒有關係。 **都是一樣的。分年卡、月卡、季卡等。
你這個情況在家裡鍛鍊就行。
2樓：
男生都是經歷先長身高，後體格骨骼發育完成，不過你已經190了，我想不需要長了吧，除非你是想在籃球界發展。現在是可以嘗試著進行體育鍛煉，或者健身之類的活動，但是要注意營養協調。
3樓：野澹壬孤蘭
16歲就這麼高了，估計身高不會怎麼長了，你說的去健身房是個非常不錯的想法，你這個年齡去健身房鍛鍊一下，肯定會發達很多了。但是營養要跟上，還有休息
希望你滿意。
4樓：匿名使用者
暑假健身，要把握好這個機會，練好大塊的肌肉群。等到開學後，在家做做俯臥撐，就能維持這個狀態了。但要適度，在健身房最好是有人指導，大強度的訓練並不適合你這個年齡。
5樓：火雨流星
最好不要去，如果你現在身高夠高的話可以去，如果不夠的話最好還是等停止長高的時候再去，平時小練可以。畢竟有身材還是可以吸引小女生的哈。 還有就是肌肉太強會阻礙生長髮育的呢！
慎重。。
6樓：匿名使用者
***是不會有。。但是你斷掉了。。之前就百鍊了
7樓：匿名使用者
能去呀，但是要接受相應的測試，不要盲目鍛鍊
8樓：毛琳菲
應該可以，就是不要做太劇烈的運動，畢竟在長身體嘛
9樓：雲海
不會有,最多是有些不適應吧了
14歲可以去健身房嗎？ 20
10樓：南琴梨第一可愛
可以去健身。國外也有11歲就開始健身的少年，幾年後就擁有健碩的身體。
未成年人健身不建議做無氧而且大強度的鍛鍊，可以做些慢跑、瑜伽、動感單車等有氧運動。因為有氧運動有促進身體發育的作用，無氧運動的負荷量太大，對於處於生長髮育的人群來講沒有益處。
對於未成年人來說，適當健身有利於長高，要避免過度疲勞。建議每天喝牛奶，多吃骨頭湯，瘦肉，雞肉，雞蛋，胡蘿蔔，早睡早起，有利於身體健康發育。
11樓：笨小姐的傻老公
您好，感謝你的求助。
看你和樓上的對話好糾結啊、
（1）14歲身體尚處在發育階段。在健身房鍛鍊帶來的直接影響是影響長個。同樣的營養攝入，因為消耗更多在肌肉生長上，所以影響身高發育。
（2）身體為發育完全，身體各方面都需注意器械損傷。一定要適度，不能拼蠻力，不然容易傷及為成熟的各關節，韌帶等
你不是專業健美的或是要達到很高的肌肉效果，所以沒必要再過多攝入除三餐外的營養。但是能量消耗肯定會讓你身體自動反饋需求進食。肌肉和力量經過鍛鍊後肯定會有變化的。
同樣，你不堅持鍛鍊的話，一段時間後之前鍛鍊的效果就會逐漸弱下去（一定程度內）
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12樓：**驢
16歲以後再說，現在的健身房應該不許16歲以下的人單獨練器械，除非有私教。自己在家裡練習力量，建議自重運動，比如俯臥撐、仰臥起坐和引體向上來練習力量
13樓：匿名使用者
不可以練。那個大人說的對。在你這個年齡段是骨骼發育的階段，會影響到你的正常發育。
要是**為目的的話，可以跑步，健身房要是有游泳館，游泳+跑步就再好不過了。，做仰臥起坐什麼的練練腹肌是可以的。等你20歲了覺得個字也夠高了，也瘦下來了就練練身型也不晚。
我有個高中同學高一前還胖胖的高3就瘦了而且個子也長的非常快。小時候胖不是什麼問題。
14樓：匿名使用者
14歲還在發育，適當鍛鍊絕對有很大好處。
但是要注意「適當」，這個年紀還是容易受傷的。
量力而行，不要上來就猛練，容易適得其反。
最好不要做太多舉重一類的，不然會影響長高的。
不吃飯的營養？碳水化合物是很重要的，你不吃肯定不行。
蛋白質 如：雞肉、牛肉、牛奶，碳水化合物 如：麵粉、穀類 維生素 如：蔬菜水果。
最好找個可靠的教練，這樣問題不大。
16歲每天去健身房健身會不會影響身高
15樓：獅子是柿子
只要在鍛鍊時候的方式和選擇正確的鍛鍊專案，是不會影響身高發育的。
鍛鍊方式選擇：
1. 15、16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動（如跳躍性運動、全身性運動、伸展性）來促進肌肉發展和發育生長。
2. 15、16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
3.啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
鍛鍊的益處：
科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
力量專案負重量選擇：
1.如果已經身體已經停止生長，或者已經較緩慢了，就可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練；
2.如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
注意營養的補充：作為正在發育的你們,我不建議你們吃成年人的補給,比如肌酸,蛋白粉等。建議你們多吃一些天然的食物,叫父母們多多給你們做點牛肉,雞肉(不要吃雞皮),雞蛋,牛奶,魚，蔬菜。
同時也可以吃點維生素片,現在有很多青少年吃的維生素片,建議買那種包含`鈣`鐵`鋅`維生素`一起的片劑.吃一瓶,停一瓶的時間。
16樓：健高兒科專家
適當的運動是有助於長高的，這點你可以放心，但是要更有助於長高的話，建議多做比如跳高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高
16歲，現在去健身房健身會影響長身高麼
有長高發面的書籍 查查吧。健身還是建議不要了。ms影響長高的。吳尊就說過，他可是健身教練。一定要注意良好的生活習慣 合理健康的營養搭配 正確充足的運動。然後一定要有信心，每天照鏡子都告訴自己 又長高了一點點那 我是屬於後長的孩子 一定會長到180那 部幼稚的，心理暗示很重要的。俄 你16 1990年...
不去健身房真的可以增肌嗎，去健身房健身如何增重增肌？？
對於從來沒有鍛鍊過的人來說，街健所做的各種動作對於他們來說太遙遠了，大部分人都是一邊在單槓和雙槓上增強自己的肌肉力量，然後嘗試各種動作。哪怕健身者本身可以做很多的俯臥撐 很多的引體向上。他身上的肌肉依舊不會有很大的增長。肌肉量太少就是為什麼街健者都沒有健身房裡的健身者壯的原因。街健者的肌肉為什麼不會...
去健身房健身有效果嗎，去健身房減肥有效果嗎？
健身房健身的好處 1 減少脂肪增加肌肉 力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛鍊8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使...