1樓：流言星語
每個人都應該有適應自己的投籃姿勢，重要的是實用性高，適合自己的球風，標準的投籃姿勢也有幫助，但不要強求。要想投籃準確，一個好的投手最重要的是自信，這是前提，其次是練習，固定姿勢，多練，從中找不足再改。可先從幾個固定的點開始，練熟了，再漸漸擴大，不要急，開始練心態要穩。
以上是我的個人觀點，希望對你有幫助！！
2樓：雨葉孤枋
身體正對籃筐 雙腳張開 和肩一樣寬 右腳比左腳向前多半隻腳的距離（你是左撇子就左腳在前） 右手單手托住球 左手扶住球 手臂有2個90度 大臂和肩90度
小臂和大臂90度 球在最高點出手 手感一定要軟先開始練罰球 每天練1000球以上
我就是這樣練的 練前投籃命中率最多30% 練了1個半月後 回學校打籃球 打起耍的時候 投籃就有60%以上了 比賽的時候也有50% 現在我已經從藍領防守型球員變成了隊裡最厲害的2個鋒衛搖擺人（我投籃比較厲害，另一個突破厲害）
關鍵是勤奮 我如果不是膝蓋受傷 不能打對抗 才開始練投籃的話 也不會是現在的投籃 有福有禍 嘿嘿！
3樓：
從基本功練起，手感是天生的，但天生的手感需要後天的訓練使之顯現，要有正確的投籃姿勢（男生一定要單手投籃），否則越練越糟糕。每天投二百個吧，不能三天打魚兩天晒網，否則功虧一簣。把全場各個位置都透熟了，再練急停跳投（彈跳對於投籃也有很大作用，要練彈跳），最好找幾個好朋友有計劃的練，不要只想打拍，這樣對於單項訓練並不太好
4樓：
找個人陪你練，他防守，你在他眼前投籃，他只是負責簡單影響，不封蓋，久而久之，你的心理素質和準確度會有很大的提高，但前提是，你投籃的手型沒有問題，千萬不要因有人干擾而變形。
5樓：匿名使用者
勤練，沒別的辦法，連科比自己都說每天要投進一千個球呢！
6樓：潘長江扣籃
投籃就是靠練 沒有什麼天賦可言
7樓：無柳人士
同意樓上,勤奮是最重要的,但是掌握正確的姿勢和投法也很重要
8樓：
籃球打的好就是靠苦練的，沒有人天生下來打的就好
9樓：匿名使用者
正確的方法+每天投10000個
10樓：欒梓維銳書
要想投籃準，和動作標準有很大的關係，雖然我一年多都沒打了！正規的投球姿勢你肯定知道！不管靜投還是跳投，抖腕很重要！投球要用心，切誤心煩氣噪！平常還在於多練！
11樓：慕容雅嫻九琳
只要你堅持天天投入到練球強度裡邊,你就回循序漸進的投籃準了,也要有自信哦,加油把
怎樣練習投籃才會準呢？
12樓：巨集聚變
要練出nba準度是很難的，那是職業球員，身體素質和訓練都不是我們能比擬的。
提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
13樓：籃球的那些事
影響投籃準度的因素有很多，保持手感最佳的方法，就是大量的訓練。
投籃準度訓練方法：
1.要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
從而在比賽中擁有優秀的命中率。
2.需要訓練足夠的手臂力量，才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天堅持練習30分鐘以上，緩慢且有規律的收起放下。
3.投籃姿勢是關鍵，要擺正自己手型，協調好身體的重心。以右手為例，右手掌託球，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側面，使籃球平穩。上身要擺正，不要聳肩，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體，重心平穩，力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌如果撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，命中率會比較高。
14樓：匿名使用者
多看看nba投籃姿勢，然後結合自己的手勢，找到適合自己的投籃姿勢才行
15樓：神之哀嚎
看你打的是什麼球了，如果就是平時玩的話不用太強調姿勢，如果要想提高的話，投籃姿勢是最總要的，其次是球感，不單純是出手一刻的感覺，而是整個身體在做動作時候的協調性和柔潤性，掌握好姿勢熟練的情況下，命中率應該能達到百分之九十以上，並且在三分線及三分線以內的任何位置，以上說的是在無干擾下，如果有防守隊員的話，還得需要其它技術了~
16樓：匿名使用者
1.力量練習要充分，這個是硬體條件，不然都是瞎練。
2.姿勢要標準
3.從籃筐近的地方開始練，剛開始不要練打板。
4.無數次重複
17樓：三藏
就是要多練，然後就是手感，最後再憑運氣了。。
18樓：施子
一般要練打板吧 打板很基礎啊
19樓：小仙女柚稚
籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法
怎樣練習使投籃更準？
20樓：1戰士
提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
怎麼練習最好投籃方式
21樓：狂人橫刀向天笑
1.跳投技巧
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2.怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
3。出手點高低
『出手點高低可因人而異』
投籃的出手點高低和，各人動作習慣、彼當時狀況等有很大關係；一個習慣在頭部高度或更低，在肩膀就出手的球員，基本上有他存在球場的空間，因為，再怎麼樣對手都不可能敲鍋、蓋他帽，為此，你絕不能說：他的投籃不好！出手點高呢，顧名思義，你要敲他鍋蓋他帽，可就有些難度，尤其，這個人若身材高大、彈性又好，那他一持球基本上就可以說是視旁人若無睹了，除非，他在競爭激烈的nba競賽場！
如何練習投籃和投籃動作，如何練習投籃
分享幾個投籃的方法。如何練習投籃 如何練習投籃 怎樣練習投籃？動作要領 右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用...
怎麼練習投籃的姿勢，怎麼練習投籃的姿勢？
只要投得準，投得進。不用在乎姿勢，你看太陽隊的馬里昂投籃姿勢多難看啊，但是也準。所以，關於姿勢你不用過於追求。隨便啦！我看有兩種姿勢，第一頭上投球，第二肩上投球，這兩種姿勢自己摸索就可以拉！我認為類 把球舉在手上 手姿勢能看出3個90度的角 那就ok。120094994 不行的話也當我放屁 可以多練...
投籃用到哪些肌肉？如何練習，投籃主要是用手臂的哪些肌肉？怎麼練？
投籃用到的主要是手腕 臂力。1 雙手胸前投籃 這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球 突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法 雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂...