1樓：雅俗共賞
女人平時該如何保養自己的腿呢？有以下幾個方法。
1.注意飲食。
飲食對我們的身體至關重要，吃進去的東西也會影響腿部的生長，脂肪類的食物如果吃得太多，是不利於保養腿部的，應該多吃新鮮的蔬菜、水果，這樣不僅對於我們保養腿部有作用，對於我們自身的身體也很有作用。
2.適當運動。
對於我們的身體來說，需要經常的運動來保持它的活力。對於腿部也是一樣的，如果長時間腿部沒有運動，自然不能夠健康的成長。要想保養自己的腿，可以進行適當的運動。
比如下班時散散步，進行慢跑等。
3.可以選擇每月做兩次的角質護理。
在我們每次洗澡之後，可以選擇定期的清理**的角質，比如一個月做兩次角質清理，能夠使**更加的光滑，這樣也利於保養腿部。
4.塗抹潤膚霜等護理用品。
在我們每次洗完澡之後，可以塗抹潤膚霜等護理腿部的用品，在選擇用品的時候一定要慎重，其次，在我們塗完潤膚霜之後，可以進行一些按摩，這樣能夠促進我們腿部的血液迴圈，對於保養我們自己的腿部，也是非常重要的。
5.保持好心情。
人的身體也是受心理影響的，如果心理狀態整天處在消極、緊張的情況之中，身體也會隨之受影響。同樣，也會影響腿部。所以在日常生活中，我們要保持好心情，做到身心健康發展，這樣也能夠對於我們保養腿部有幫助。
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2樓：匿名使用者
人老腿先衰，養身先養腿。
第一，常用熱水泡腳，可以幫助促進腿部血液迴圈，還能保養五臟六腑，延緩人體衰老。
第二，早上慢跑或者散步，可以促進腿部肌肉，預防肌肉萎縮。
第三，睡前揉腿，從大腿向下按摩，一直按摩到腳部，可以靈活關節，預防靜脈曲張。
第四，適當拉筋，如膀胱經，肝膽經等可以促進身體健康，預防腿部衰老。
第五，常晒太陽，可以促進體內維生素d的形成，有助於補鈣，預防腿部骨質疏鬆。
第六，多吃含鎂多的食物，可以促進鈣的吸收。含鎂高的食物主要是堅果，比如杏仁，腰果，松子，南瓜子。
常做這6件事，祝你疏筋活絡，腿腳好。
3樓：江淮一楠
1 保養的雙腳首先應該從泡腳開始，這樣的話，一方面可以軟化角質，同時在泡腳的水中還可以加入茶樹等成分，既可以殺菌，又促進了血液迴圈，對身體有大大幫助呢。泡腳時要把腳趾間細縫的汙垢清乾淨才行。
2 泡腳以後就是去角質，腳上的角質是特別厚的。尤其是腳跟以及大小拇指側等接觸地面及鞋面的位置，必須適當的把角質去除，這樣才會雙腳才會變的細緻嫩滑。泡腳以後可以買角質霜，然後用一些浮石對雙腳進行按摩。
3 做好了以上的步驟以後在腳上塗上腳霜，來潤膚。睡覺時再在塗抹過腳霜的雙腳上穿上棉質襪套，這樣才能讓腳霜充分吸收。當然這個肯定是要冬天的時候做腳部護理比較好咯。
儘量少穿皮鞋（尤其是高跟鞋）能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的。
4樓：音淡聲輕
你好，人老腿先衰。
女人平時如何該保養自己的雙腿呢？
說到保養，那我們就應該聯想到運動，運動是保持健康和青春的必須要要素。我們要想青春常駐，就必須要進行適當的體育運動。比如可以慢跑，健身，跳舞等等。
其次，要保持心情的愉悅。因為心情愉悅也會給**帶來良好的呼吸，讓**有光澤，平順。當然，在我們日常中不能只顧著保養雙腿，如果沒有姣好的面容，要那麼漂亮腿有什麼用呢？
最後再使用一些保養品化妝品護膚品之類的。當然，這些都是有輔助作用的。
5樓：大漠
1。要走不要站
即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。
正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。 以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。
長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易迴圈，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。
2。要正不要翹
平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。
標準的美麗坐姿是「與椅子的形狀一樣」。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合併，向前或向兩側擺放即可。
3。要平不要斜
重心不平衡喜歡站三七步、揹包常常背一邊的美眉注意啦：長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。
所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，儘量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡。平時要注意腿部保暖，每天晚上睡覺前要熱水泡腳，還有就是儘量少穿高跟鞋，這就是最基礎的保養腿部的方法。
6樓：匿名使用者
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。
五個常見腿部衰老的訊號
1.容易腰痠腿疼
女性一到了中年，只要站得時間一長，就容易腰痠腿疼。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更加要注意了，說明腸胃已經開始罷工了。
2.腿腳不靈活
腿腳不靈活是衰老的最早特徵。40歲以後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。而且步速越來越慢，偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚。
3.抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。還有些人會出現足跟疼痛，也必須要注意了。
4.靜脈曲張
女性20歲以後更容易出現這種情況，一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
5.雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始到腳後跟，中間一條線都是涼涼的，這可能是血液迴圈不暢造成的，也可能和腰椎盤突出病變有關。
如何保養腿部？
1.用熱水泡腳
特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，預防腿部疾病。
2.摩腳
洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可區域性按摩。
3.高抬貴腳
每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
4.扳足
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
5.扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。
6.甩腿
一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。
養腿就是養命！
養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！
7樓：傻丫頭與壞男人
所以常聽一些即將或已經步入老人族的人說：「我老了，腿腳不利索了。」於是就有一種廣為流傳並被許多人認可的說法：
「人老腿先老。」 為什麼人們不說身體其他地方變老，惟獨說腿部會變老呢?難道腿部最能感知人的年齡嗎?
在醫學上常說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢?
因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**。各種器官才會正常的運作和健全發育。
在正常情況下，肌肉組織內的血液迴圈能保證肌肉活動時養料和氧的充分**，同時帶走各種代謝廢物。但當**肌肉血液的血管發生動脈粥樣硬化時，出現血管內腔狹窄，使供血量減少和代謝廢物堆積，肌肉的正常活動就會受到影響。走路時，小腿肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代謝產物(廢物)也增多。
老年人如患下肢動脈硬化，便會渴現「腿老」現象。由此可知，「腿老」是全身動脈硬化在小腿的表現，是老年病中的一種，醫學上稱之為「不安腿綜合徵」。有人曾對有「腿老」現象的人群做流行病學調查，發現這些人中大多患有老年動脈硬化導致的心臟血管疾病，或各種各樣的老年病。
甚至，這些標誌著人體衰老的疾病，其發病時間比「腿老」現象還早。
8樓：流連那抹妖燒
保養腿部的重要性
如果把身體比做一臺機器，「腿」就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、**鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
如何保養腿部肌膚
腿部最打眼的就是膝蓋彎的那一圈了，平時洗澡的時候，一定要將沐浴乳沖洗乾淨，不要忽略膝蓋彎的**。
不得不再次強調膝蓋那個位置的**，活動量大，容易使這個位置的**粗糙和起皺，所以應該使用一些去角質的產品，定期的進行去角質的日常護理。
可以做一點腿部的乳液護理，擦乳液的時候，要從下至上的塗抹，洗完澡後3到5分鐘內擦最有效果。
洗澡時總是忽略腳踝處以及膝蓋後彎的地方，導致一個冬天過去，春天又過去，那兩個位置的**留下很多髒東西，一摩擦，會發現很多汙垢。
穿短褲或者短裙的時候，要擦防晒霜，不要捨不得，不然不知不覺，原本白皙的雙腿就變成一雙黑腿了。
平時可以做一些使腿部曲線更加好看的運動，但是一定要堅持，否則根本毫無效果。
女人腿部保養
1.要走不要站
即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。
以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。易造成下肢血液不易迴圈，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。
2.要正不要翹
平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是「與椅子的形狀一樣」。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。
兩腿的姿勢就很優雅的合併，向前或向兩側擺放即可。
3.要平不要斜
重心不平衡喜歡站三七步、揹包常常背一邊的美眉注意啦：長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。
所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，儘量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡
如何防止「人老腿先衰」這種情況
多做下肢運動，如慢跑，健步走，或者做操或廣場舞，都是不錯的腿部運動方法，我都會每天抽出一定的時間，做做下肢這些鍛鍊，不但可以促進腿部肌肉的鍛鍊，避免腿部肌肉過早老化，而且可以更好的鍛鍊人體心肺功能，促進新陳代謝。人到中年以後，千萬不要閒下來，適當的鍛鍊，可以延緩衰老的腳步，游泳是我們中老年人鍛鍊肌肉...
日主生於冬季子月,先論調候還是先定旺衰
我覺得先是旺衰,因為當八字用神與調候相逆時應以八字用神為主,你連旺哀都不明又咋定用神呢?況還有寒極不用調候之理。八字寒極,順西北金水之運佳,還是執行東南木火之運好 你好,滴天髓上說八字過寒反以無暖為美,所以當然是順西北金水之運為佳,請採納 一般來說,走木火運更好一些。具體還是看看八字比較好確定 蘇文...
為什麼女人老那麼快？為什麼有的女人老得特別快？
導致女人衰老快的原因有很多 1 心理因素，生活壓力過大，心情過於緊張，患得患失 2 沒有好的生活習慣，生活沒有規律，長期熬夜睡眠不足 3 身體素質的原因，女性身體素質過於虛弱，有其他全身性疾病，或者是 疾病 4 女性激素水平的原因，雌性激素水平分泌過低，內分泌失調導致提前絕經。建議養成規律的生活習慣...