1樓：惜月知道
可能與你上肢打水效率低有關 。
1、正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定）。
2、特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
2樓：
同意四樓。
首先練仰泳我非常建議去深水區，水越深浮力越大，越適合學習仰泳。
學仰泳首先要學會躺在水面上，能夠整個人躺在水面上了，基本上後面剩下的只是動作規範和提升速度而已。
我看樓主說臉下去身體下去？這是在幹嘛= =臉不需要全部埋在水裡啊，全埋進去了可不是就浮不上來。建議先閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底 ，雙手離開池邊，嘗試著往水裡躺，現開始肯定會往下沉一下，但別害怕，仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手加緊耳朵，儘量調整身形讓自己成水平躺著，人會自然而然的浮上來。
一定要仰頭，收腹，挺胸。
耳朵要在水裡，可能現開始會很不適應，老覺得耳朵進水，但多練練習慣了就行，反正我現在就是有種兩個耳朵裡得水達到平衡的感覺。 練仰泳鼻子也容易進水，建議帶鼻塞。一定要仰頭，基本上克服心理恐懼，照我說的這麼做多浮幾次肯定能浮起來。
身體能浮起來了，然後你試著大水，肯定不會再沉下去。
仰泳浮不起來，怎樣才能浮起來
3樓：
同意四樓。
首先練仰泳我非常建議去深水區，水越深浮力越大，越適合學習仰泳。
學仰泳首先要學會躺在水面上，能夠整個人躺在水面上了，基本上後面剩下的只是動作規範和提升速度而已。
我看樓主說臉下去身體下去？這是在幹嘛= =臉不需要全部埋在水裡啊，全埋進去了可不是就浮不上來。建議先閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底 ，雙手離開池邊，嘗試著往水裡躺，現開始肯定會往下沉一下，但別害怕，仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手加緊耳朵，儘量調整身形讓自己成水平躺著，人會自然而然的浮上來。
一定要仰頭，收腹，挺胸。
耳朵要在水裡，可能現開始會很不適應，老覺得耳朵進水，但多練練習慣了就行，反正我現在就是有種兩個耳朵裡得水達到平衡的感覺。 練仰泳鼻子也容易進水，建議帶鼻塞。一定要仰頭，基本上克服心理恐懼，照我說的這麼做多浮幾次肯定能浮起來。
身體能浮起來了，然後你試著大水，肯定不會再沉下去。
4樓：岡島明子
可能與你上肢打水效率低有關
正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定），特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
5樓：匿名使用者
先別練習仰泳 先練習在水裡躺著 就感覺平躺在睡覺 用雙手輕輕往下浮水 感覺可以再練習仰泳
6樓：男孩單純
使勁打腿
還有就是使勁喝快速擺動胳膊。
7樓：友昊穹
嘿嘿，我們老師有教過，他說屁股頂起來，腰部挺起來，你可以讓人幫你扶著屁股感受一下，我們班每個女生都浮起來了哦
請問，我遊仰泳為什麼浮不起來？？（請詳細一點）
8樓：游泳泡泡劉念
講述四大泳姿的仰泳，利用巧妙的浮力方法讓身體輕鬆浮在上面，仰泳不在難學
9樓：匿名使用者
仰泳要注意手腳並用!手腳擺動不用太快!不斷換氣!
10樓：匿名使用者
1)原因是你沒有完全擺脫對水的恐懼，俗話就是水性不好。2）漂浮練習。到泳池的淺水區，水深不超過漆蓋。
躺在水裡以手臂支撐，放鬆，保持身體不下沉數分鐘。然後，放開支撐手臂漂浮。3）蹬邊練習。
水深不超過腰。雙腳用力蹬池邊，滑行。4）當你通過前兩項練習擺脫對水的恐懼後，在蹬邊練習的基礎上加上仰泳的動作基本就大功告成了。
注意仰泳的甩肩動作，這一關不好過。
仰泳怎麼遊,我浮不起來
11樓：岡島明子
仰泳技術要點
積極的流線型
所謂"積極的"流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何，都要使自己遊起來顯得很高。將身體儘量伸展，把自己想象成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或駁船 。
平穩身體姿勢
儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
克雷澤伯格的髖部很高，因為在他快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
移臂和入水
通過猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。
正確的入水點應在肩延線上。
打腿踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。
利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快，爬式仰泳的配合動作與自由泳相同。基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
仰泳身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15釐米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
12樓：方龍君
仰泳技巧如下：
穩定身體，這種技術最常見的錯誤是在打水時上半身過 度的左右轉動，這樣會產生身體的波動，使身體下 沉。從而破壞划水的節奏。正確的是上半身相對固 定，轉動從臀部以下開始。
打水幅度，如果打水幅度過大，就會產生較大的阻力。正 如出發和轉身時採用的水下海豚式打水一樣，使打 水幅度控制在身體前進方向上的投影面內。例如， 一個運動員在身體前進方向的投影面積為1，他打 水時腿伸出投影面使之面積增加至2，那麼就會產 生多至4倍的阻力。
所以正確的打水應是快速、小 幅度並有一定的停頓，而不是那種大幅度，慢速的 打水，它只會降低身體位置和增加阻力。
身體轉動，海豚式打水的仰泳技術最困難的部分是身體 圍繞長軸連續的轉動。這種技術要求運動員做較大 角度的轉動以獲得最大的划水距離和效果。流體力 學告訴側身位的打水比正或反身位的打水速 度快，這是因為側身位把水推離至兩邊比正或反身 位把水推離至有波浪的水錶面效率更高。
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