1樓：桓千亦
1.睡眠時間，晚11點到早上3點是最佳睡眠時間，可以有利於肌膚的新陳代謝，準時睡覺良好的生物鐘是比較好的防止衰老的。。
2.飲食健康，少喝酒少吸菸，都對**有良好的作用，且不傷身。多吃綠色蔬菜。
3.平時注意臉上身上的**護理，基礎護膚洗面奶，水，乳。洗面奶早晚各一次，用完電腦，再洗下，有空記得多敷**，補水很關鍵。
4.多多運動，生命在於運動，不是說每天都要如何鍛鍊，只是要多多走動，活動，有利於身體健康哈。。
5.心情要開朗，悶悶不樂是不行的。。心情好了，人自然也就開心了。。。笑一笑十年少麼。。。
祝你永遠20歲哈。。
2樓：清妝淡抹總相宜
睡足點，吃粗點，心寬點就可以了。
3樓：匿名使用者
一定要休息好,還有心情要保持愉快.
多吃石榴可以抗衰老嗎，怎麼樣可以延緩衰老？
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持 密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的 看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的 羥基酸會改善 質地和...
經常運動可以延緩面板衰老嗎，怎樣才能延緩面板衰老
運動可以延緩衰老，但3種運動方法或會適得其反，別再傻傻堅持了 可以的，但是要貴在堅持。當人運動起來的時候，會促進新陳代謝，使身體裡的毒素和垃圾更快地排出體外，並且當你運動到一定時間後，身體排出的汗液會滋潤 的角質層，使 更有彈性 更健康，從而減少皺紋的產生 怎樣才能延緩 衰老 大家應該都明白這樣一個...
想要延緩衰老應該補充些什麼，吃什麼可以延緩衰老呢？
科學合理的愉悅的心情，鍛鍊方法，充足的睡眠，合理膳食都做到，就能延緩衰老了！維生素 運動 開朗的心情 快樂的生活。吃什麼可以延緩衰老呢？女人吃什麼抗衰老呢？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。多吃水果和蔬菜，可以很好的補充維生素和營養，而且...