1樓：常大大璐
同時在生活中也可以多吃一些魚類，因為魚類雖然屬於肉類的一種，但它的脂肪相比於其他動物，肉類的脂肪要低的多，魚肉裡還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低身體的血脂水平，增強血管的彈性。
在飲食生活中也要多新增一些粗纖維的食物，因為隨著我們的食物越來越精細，精緻的食物是很多慢性疾病的元凶，在飲食中多新增一些粗纖維的食物，像燕麥蕎麥等這些富含膳食纖維的食物，都可以促進人體的新陳代謝和腸道消化。
最後就是要在日常飲食中攝入充足的維生素和微量元素，水果和蔬菜可以提供給我們充足的微量元素。
2樓：華螢遠端
吃什麼食物有益於降血脂？血脂高的人要注意什麼？
3樓：傾心的小北老師
可以多吃一些紅曲，大蒜，山楂，決明子，荷葉。這些食物都有助於降血脂。血脂高的人一定要注意控制好飲食，飲食一定要清淡，不可以吃一些油膩的食物。
要注意多喝水，好好休息，作息時間規律，適當體育鍛煉。
4樓：axin時尚
多吃蔬菜水果，比如說菠菜，青菜，芹菜這樣的富含膳食纖維的蔬菜都能夠很有效的降低血脂。血脂高的人一定要注意，不要抽菸，不要喝酒。
5樓：匿名使用者
血脂高的人確實應該注意飲食，多吃蘋果、芹菜，還有一些粗纖維的食物都可以幫助降血脂。如果真的不幸血脂升高，一定要高度注意飲食，適當運動，適當喝茶，戒菸戒酒，必要時諮詢醫生進行科學**。
6樓：520啦啦
日常生活中有很多食物有益於降血脂，菌菇類的食物，高蛋白質低脂肪，富含天然的維生素，對降血脂有好處；一些粗糧，比如麥片、薏米等，其中脂肪含量低，血脂高人群日常飲食新增，對身體健康好。
對於血脂高的人日常要注意心理調整，不要過於激動或者易怒，飲食要儘可能清淡，少吃刺激食物，進行適當運動。
7樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
血脂高，應該注意什麼，吃什麼食物好？
8樓：常大大璐
同時在生活中也可以多吃一些魚類，因為魚類雖然屬於肉類的一種，但它的脂肪相比於其他動物，肉類的脂肪要低的多，魚肉裡還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低身體的血脂水平，增強血管的彈性。
在飲食生活中也要多新增一些粗纖維的食物，因為隨著我們的食物越來越精細，精緻的食物是很多慢性疾病的元凶，在飲食中多新增一些粗纖維的食物，像燕麥蕎麥等這些富含膳食纖維的食物，都可以促進人體的新陳代謝和腸道消化。
最後就是要在日常飲食中攝入充足的維生素和微量元素，水果和蔬菜可以提供給我們充足的微量元素。
9樓：揚州海之聲
**高血脂食物選擇要點 (1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。 (3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。 (4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。 (6)已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。 ②茄子：
茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。 ③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。
據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。 ④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。 ⑥茶葉：
茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。 ⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。 ⑨其它食物：
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。 高血脂的患者可以注意以下幾個方面 , 用以降低血脂 : 降血脂處方一 飲食清淡，少吃油膩。
降血脂處方二 多吃水果， 降血脂處方三 增加體育鍛煉。 簡單起來一句話： 一定要** 生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。
另外，散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血排程。 血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。 這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重「血稠」，故應少吃。
10樓：華螢遠端
吃什麼食物有益於降血脂？血脂高的人要注意什麼？
11樓：公羊麗華帖鶴
每天早晨吃大拇指大小1塊生薑，堅持常年吃，既能降血脂，還能美容。吃馬齒莧也能降血脂。
12樓：羽如之韋霈
洋蔥。可以有效降脂。有科學依據的。
再者，一定要低脂低鈉科學合理飲食。
對於血脂高的人吃什麼有利於降血脂呢
高血脂容易導致各種疾病,特別是容易導致一些心腦血管疾病。當血脂高的時候,我們要及時調整 必要時去醫院看醫生，要讓我們的血脂恢復到正常值。1，綠豆 提到綠豆，我們都知道綠豆能清熱祛火和祛毒，可是您瞭解麼，綠豆帶有充足的植物甾醇，該成分有利於減少腸胃中膽固醇的消化吸收，使抗體中的膽固醇水準降低，可以保護...
血脂高不能吃什麼食物
血脂高不能吃什麼食物？血脂高的人群在臨床上非常的多見，是脂代謝異常系統疾病，血脂高的人群會出現很多的危害，其中包括心血管系統，內分泌系統，心臟系統，腦血管系統等等都會出現的問題，因此，血脂高的人群按時用藥才是 的根本，建議喝偌邁青之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。1.高膽固醇的食物 血脂...
血脂高不能吃什麼食物
血脂高的人，儘量少碰3種食物，有利於心血管健康 高血脂的人，飲食上要注意。在日常的飲食中，哪些食物不能吃？血脂高不能吃什麼食物 血脂高的人，儘量少碰3種食物，有利於心血管健康 高血脂的人，飲食上要注意。在日常的飲食中，哪些食物不能吃？少吃不吃含有脂肪和糖的食物.不要吃過多的澱粉類的東西.肥肉 內臟這...