1樓：鬢髮白了
1、籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著衝鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力；在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。
2、在籃球比賽當中，對前鋒的身體素質和活動能力要求是極高的。所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。
3、要想成為優秀的前鋒，必須熟練的掌握某些技術動作，包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
2樓：匿名使用者
身高是天生了，體重是後練的，有了體重才能卡位搶好籃板球，注意給後衛擋拆，還有練一手精準的中投。nba最標準的大前鋒模版是鄧肯
3樓：煙雨飄渺時
你問得很籠統呢。
是業餘打法嗎？是指打全場嗎？
身高是多少呢？比較擅長什麼呢？
----------------------------簡單的說一說吧：
定義：大前鋒=做苦力活的，大前鋒的主要職責就是搶籃板進攻時1、多拉出來為後生作單擋，
2、在隊員出手投籃後作好搶籃板的準備，
3、在有機會及把握的情況下承擔得分的責任，4、全隊進攻不果的情況下迅速回防。
防守時1、卡位，盡一切可能不讓對方的內線球員搶到籃底的有利位置，2、防守籃板一定要保護好，
3、適當的協防。
4樓：
身高是最大的優勢，多訓練吧
如何打好籃球的大前鋒？
5樓：還槎哋逺迡
大前鋒是最累位置，發球，擋差，幫中鋒補位，又要衝籃板，挺麻煩的！多練練腳步移動，什麼的吧
6樓：匿名使用者
scola是腳步型的 如果你轉來轉去不頭暈的話。。
garnett作為模板的話，你身體條件要好，因為kg是全能大前鋒，5個位置都能打
7樓：匿名使用者
會轉身，轉不暈，然後又很好的彈跳，會把握時機搶籃板，投籃和蓋帽。身體要儘量結實點兒，但不用太重，只是不要被別人輕易撞倒就好了！
8樓：拽灬
。。刻苦的練習代表一切
9樓：飛天時代
有籃球智商，會卡位，搶好板，運球最好不要被斷。
10樓：匿名使用者
看pps裡面體育類的「巨星教你打籃球」，裡面有各種職業，自己看去！www.pps.tv
11樓：向楠普流麗
自主研發！！！！-2爺
12樓：度漾尹梓暄
.擋拆。這個不要理解為單單的擋，像歐洲的很多大前鋒一樣，在擋拆之後，你要迅速跑到你最熟悉的投籃點，牽制對方，形成策應，然後接球，開始做動作（或是立刻中投）
2.假動作！這是優秀大前鋒的根本。
麥克海爾和諾維茨基都是白人，身體遠沒有別的黑人出色，但是他們都是假動作的高手，你可以在接球后線晃一下，根據對手的反應，選擇中投或是突破，上籃不好不要緊，大前鋒裡籃筐很近，一突破很容易造犯規，然後就是考驗你的罰球了。在籃下做動作時，一定要堅決果斷，在對手形成包夾之前完成動作。
3.防守。防守技巧和經驗每個人都不同，我就簡單說說怎麼使用小動作。
在防守的時候，你用膝蓋不停地頂進攻者的小腿（嚴格來說時犯規），影響其身體平衡；或者用猶他爵士隊的堅壁清野戰術，即在對手投籃時站在原地，伺機攻擊其腹部。
總之，想練好大前鋒，一定要中投準，球風堅決！加油！
13樓：華女公羊原
177就別打大前了，矮了，體重也不夠
建議打得分後衛，但投籃必須精準，彈跳沒事，主要要有跑動接球意識，並且要會閃出空當，快速出手
14樓：佼金營清漪
防守要強悍，有一定的得分手段
籃球大前鋒怎麼打好和訓練
15樓：聽歌打哈欠
我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去幹擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有一個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮一個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。
16樓：匿名使用者
你和我太像了，我和你一樣大 一樣高 不過我160多斤，還經常去健身，所以對抗應該比你強很多
但是我百米13秒多點 能摸筐
我一般被派去防守對方的核心內線 所以別人覺得我是pf
但是一般我是從外線進攻，有時強吃內線，我這身體，成年人一般也吃虧，所以和那個阿泰有點類似吧.
明白吧？
大前鋒就是能防住對手的核心內線，又能自己炮位，空切來配合後衛進攻的角色.我也會跳投，這豐富了自己的進攻手段了，這種大前鋒是很不錯的.
不過想打好大前鋒一定要防住對方核心內線，這是前提.其他慢慢來。不過我不提倡你一開始別打前鋒，先把基本的技術練好再進去打前鋒.....
17樓：宇昆鵬皇香
最基本的是前鋒式運球，不會前鋒式運球你就不是一個好前鋒，其次就是會做無球掩護，中投要有命中率，背身單打能力強，卡位搶籃板等等。總之要想打好前鋒，籃球智商要超高。
18樓：我是一個國王
先長高，至少要在206以上，如果實在長不高，就進行高強度的力量訓練，當然中投和突破訓練是必不可少的，內線的傳切配合要做好，多和中鋒做配合，彈跳和槍版也是必須努力訓練的，最重要的，不要怕髒，打球要**，要殘暴，槍版和防守要拼命，特別是防守，大前鋒一直是防守核心的存在，一定要**，學會用強壯的身體碾壓，承包球隊的髒活累活，****，不怕髒！
19樓：匿名使用者
大前鋒分為 三種 技術型 力量型 和全面型 你是女孩子 就應該走後面兩者的路線， 提高籃下單打能力 加強中投和 蓋帽 就行了
等你升入初中 在強化技能 比如說補籃 以及急停跳投 這樣就可以打好了
20樓：魔蠍球技
你好，主要你要練習基本帶球，力量也要練好，和你打中鋒全部是靠身體抵擋，想要儲存體能，就要靠智慧來打。你每次只需要到籃筐底下叫人傳球給你，在用你的身體抵擋防守人員的進攻。。還有我相信你可已蓋帽，不要拍，你要用出狠，讓對方能怕你3分。
我打球就是這樣。這些希望這些對你有些提醒。。。我打籃球，是打得分後衛和有時打控球后衛，控球后衛是隊裡遇到危機我才會當的。
21樓：小_寞
不要想著打什麼位置 大前和中鋒 沒多大區別最好的建議 把球運的儘量低 重心也要低 運球時另一隻手用於保護必須要多練 不是一天兩天就能解決問題的
得分你可以選擇空切 記住切過去擋在對手身前左手右手勾手都要練習 還有 後轉身很不錯 把胳膊抬起來 可以試著練下
接球儘量雙手 這是要領
經常多打打球 你體力就會差不多
要想更好 那就去跑操場吧 要在規定時間跑完
22樓：匿名使用者
你身高有優勢哦
我男孩，使我們校隊的打前鋒，
大前鋒主要要有好彈跳，如果你想得分的話，那全你不要打大錢，因為這是一個苦工的位置，很少得分，主要是搶板和蓋帽。總之在場上你只要看到球在空中，就去搶就對了。
關於訓練，要練體能，考慮你是女孩子，那就每天堅持跑步，最好買個沙袋綁腿上蛙跳，很有效果的，祝你早日取得進步
大前鋒怎麼打？怎麼才能打好？
23樓：鬱悶的太陽
打好大前鋒，需要注意：
1、利用好身體。一般大前鋒需要比較好的體格和力量，因為需要在內線利用身體強攻。包括搶籃板球卡位等。
2、需要靈活多變。現在籃球場上的大前鋒都慢慢向著技術型融合了，大前鋒的腳步也需要很好的注重起來。
3、意識。打前鋒要有很好的籃球意識，比如在強攻不破的時候要及時傳球給合適的人員、內線的配合、內外線的傳球配合等。
一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。但在現今的籃球趨勢中，由於中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導致兩者之間的區別日益模糊。
大前鋒是籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位等，也要在必要的的時候得分。
24樓：honey一
卡位主要看的是噸位，身體重量 175太矮了，大前鋒分好多種 防守型，得分型，最近流行策應型類似加索爾，樂福。彈跳不好搶不到籃板就要用卡位來彌補。中投和腳步的話只能多練習沒法速成。
勸你換個位置 pf太矮你。。。。當小前鋒和後衛的話跑動要比大前鋒多得多而且要有良好的投籃手感，和極高的運球能力。
25樓：夜一二三
1.75有點矮，建議打後衛，否則你和那些比你高的人對位身高吃虧
26樓：egg啦
首先是力量。。。。大前鋒需要非常強大的力量 用來和籃下球員身體對抗，建議每天150個俯臥撐仰臥起做 迎體向上 其次是你的基本功和投籃 會基本的運球上籃 投籃空位能進 基本就這些 ，樓主的身高也就打打業餘籃球，娛樂鍛鍊身體為主，建議還是練好投籃 鍛鍊好身體可以打打後衛
27樓：籃板王瓦萊喬
想打好大前根本不用什麼技巧，只要夠壯，拼命往籃下擠立馬ok，本人172cm 80kg大前鋒用身體打基本通吃除了校隊之外的渣渣
28樓：周天少龍
大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。
打好大前鋒位置的要求：
首要工作便是抓籃板球。
大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任；
其次在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻；
然後大前鋒沉底單打，在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻；
再次典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員；
最後投射和策應。
打籃球 大前鋒問題，打籃球如何打好大前鋒
我是校隊的 運球，看櫻木花道就知道了 再有天賦 也是時間磨出來的你要敢運！不能說運下被斷了 你就不敢運球了 那永遠沒有進步！繼續練！個子高好啊 練練 半轉身打板 最好左右收都行！大個不太好突破，不如紮實的來個跳步 都單打來的穩當 實用的就是不斷的練習 要有自信 加油嘍 先問下你多大了？我身高190，...
怎麼打好大前鋒
大前鋒也叫二中鋒，主要是協助中鋒以內線為主的位置。搶籃板要積極，身體是最重要的，要學會內線的單打，半截籃也要練，主要以罰球線為主。每天都要練的力量，運球，投籃。力量方面全身必須好，上肢 抓球要有力，找一個人給你從外面傳球，用最大力穿，練接球。每天俯臥撐或是槓鈴都可以。腰腹 仰臥起坐和背肌。下肢 蛙跳...
如何打好籃球大前鋒，如何打好一個籃球大前鋒
我的媽來 有中投 有跑動 有籃板 已經具備大前的能力啦 打強壯的 你看對方的能力了 奧胖 和別人打 誰和他打都吃虧 當然多選擇中投了這些都不用說 強壯是別人的優勢 這就是一個欺負人的過程，沒有身高的，身高上欺負他，防不出來的，中投收拾他，移動慢的，腳步收拾他。如果真像你說的條件這麼好，你還來問怎麼去...