高血壓患者吃要注意些什麼吃什麼食物對身體比較好呢?拜託了各

2022-01-23 13:02:57 字數 5080 閱讀 5569

1樓:恩子

大致概括起來,有這麼幾類: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:

茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:

海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。 高血壓病人的飲食方法 1.

三餐 飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐應少而清淡,過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2. 低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克,即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當於1克鹽。

鹹(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應儘量少吃或不吃。 3.高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經常"露面"。

這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者,魚是首選的,因為流行病學調查發現,每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。 5.

果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益於健康,水果還可補充鈣,鉀、鐵、鎂等。 6.

補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7.

補鐵 研究發現,老年高血壓患者血漿鐵低於正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血 8.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸後的水因產生沉澱,對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少,因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚,且綠茶中的含量比紅茶高,它可防止維生素c氧化,有助於維生素c在體內的利用,並可排除有害的鉻離子。

此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當於2-3杯袋泡茶)沖泡,長期服用,對人體有益。 以上飲食原則,高血壓病人若能落到實處,持之以恆,必會有益於健康 ヽ.

潶鉺釘ˋ 2008-07-28 19:44 檢舉 高血壓患者,建議注意以下幾點: 一、藥物**:

1、選擇長效降壓制劑,如貝那普利(洛丁新) 長效、 5~10mg 1/日,早晨起床後服用;或硝苯地平緩釋片 1 片,日1 次;或拉西地平(三精司洛平)——長效 4mg/# 1/日,晨服。在降壓的同時,加用阿斯匹林75mg,日 1次,可起到防治心血管意外的作用。 2、藥物劑量的調整——選擇仍何一種降壓藥,都要掌握小劑量、緩慢降壓的原則。

降壓速度不宜太快,降壓可分階段進行,先從小劑量開始,在1~2周內逐漸達到有效**劑量,先把血壓降到一個安全水平,待血壓平穩不再下降後,再適當加服藥物劑量,把血壓逐漸降到140/90以下,採用維持量繼續服藥;以後根據血壓監測情況,適當調整劑量,但不應斷然停藥。當一種降壓藥用量較大,降壓效果不明顯時,可聯合使用另一種(不同型別)降壓藥物,這樣可減小藥物劑量,避免***。 3、除了藥物**外,保持健康的生活方式十分重要。

飲食上應低鹽、低脂、戒菸、限酒等。避免精神刺激,控制體重,並要適當運動。 4、定期查體:

檢查血糖、血脂有無增高,心電圖有無缺血、心律失常等改變,心臟超聲有無心臟擴大、心肌肥厚、心功能減退等。如有異常時,應積極防治。 二、飲食應注意:

1、低鹽——日6克以下,攝鹽過多,可致水鈉瀦留,血壓增高; 2、低脂——高血脂可加速動脈硬化,應限制高脂肪食品,宜選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。 3、降壓蔬菜有——芹菜、葫蘆、木耳、番茄、荸薺綠、蘿蔔、綠豆蓮子等。

2樓:溫千柳

一、應在醫生指導下采用藥物**。服用降壓藥應定時、定量、堅持,這是**高血壓病的關鍵。高血壓如何選擇藥物呢?

1.目前推薦用於老年單純收縮期高血壓的降壓藥有以下幾種。 a.

利尿劑主要用於輕中度高血壓,尤其在老年人高血壓或併發心力衰竭時。糖尿病和高脂血症患者注意避免低血鉀和心律失常等不良反應。呋噻米(速尿)僅用於腎功能衰竭時。

b.鈣離子拮抗劑可用於各種程度的高血壓,尤其在老年人高血壓或合併穩定型心絞痛時。優選長效製劑,如非洛地平、硝苯地平。

在穩定型心絞痛和急性心肌梗死時禁用速效二氫吡啶類鈣拮抗劑。 c.血管緊張素轉換酶抑制劑主要用於高血壓合併糖尿病,或併發心臟功能不全、腎臟損害有蛋白尿的患者,但腎功能衰竭患者禁用。

d.β-受體阻滯劑主要用於輕中度高血壓,尤其在靜息時心率較快(大於80次/分)的患者或合併心絞痛時。慢性阻塞性肺病與周圍血管疾病患者禁用,1型糖尿病患者慎用。

2.用藥注意事項 ①儘量服用每日1次即能平穩降壓的長效降壓藥,如依那普利與硝苯地平緩釋劑聯合應用。 ②避免降壓過快而影響主要器官(心、腦、腎)血液灌注,更不要為求過快降壓而隨意增加服藥劑量或用藥次數。

③防範藥源性低血壓,可小劑量聯合用藥。在用藥最初兩週內每日測血壓1~2次,以瞭解有無低血壓傾向。 ④若按上述處理後,降壓效果不理想,一定要及時就醫,不得擅自換藥或增大藥物劑量。

二、日常生活注意事項 1.肥胖是導致高血壓病的重要因素之一,體重降10公斤,收縮壓可降5~20mmhg,因此科學**是防治高血壓的重要手段。 2.

適量運動可放鬆緊張的神經、鍛鍊心血管系統。每天30分鐘有氧運動,收縮壓可降4~9mmhg。 3.

良好的生活方式不僅能預防高血壓,還能使輕度高血壓恢復正常。它包括均衡膳食、適當運動、戒菸限酒、心態平衡。合理膳食主要指減少鈉鹽和脂肪攝入,限制飲酒,補充鉀和鈣,多吃蔬菜,少吃脂肪。

三、食療 1、芹菜:常吃芹菜,有保護血管和降血壓功效,且有鎮靜作用。 2、洋蔥:

常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效,也能使高血壓下降。 3、蔥:從能減少膽固醇在血管壁上的積累,常吃蔥煮豆腐,有協同降低血壓之效。

4海帶、海帶能防止脂肪在動脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利降壓。 5、花生:用花生仁(帶紅衣)浸醋一週,酌加紅糖、大蒜和醬油,早、晚適量服用,一兩週後,一般可使高血壓下降。

若用花生殼50—100個,洗淨泡茶飲,治高血壓療效顯著。 6、醋:患高血壓和血管硬化者,每天喝適量的粗,可減少血流的阻塞。

7、羅布麻:每日15克,用開水衝當茶喝,持續半月,**高血壓效果顯著。 8、幹茶葉渣:

將茶葉渣晒乾裝入小布袋中,坐枕頭墊,不但柔鬆舒適,墊久了,還有平肝降壓的作用,對偏頭痛症亦有輔助療效。 9、燉海蔘:水發海蔘30克,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖,融化後食用。

10、燉木耳:白木耳或黑木耳10克,水發後洗淨,加水適量,文火燒爛後加適量冰糖,每晚服用。 11、天麻燉雞蛋:

天麻9克,煎1小時後,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟後服食。 (深中武)

高血壓患者吃要注意些什麼 吃什麼食物對身體比較好呢? 說下 謝謝

3樓:大神

一、應在醫生指導下采用藥物**。服用降壓藥應定時、定量、堅持,這是**高血壓病的關鍵。高血壓如何選擇藥物呢?

1.目前推薦用於老年單純收縮期高血壓的降壓藥有以下幾種。 a.

利尿劑主要用於輕中度高血壓,尤其在老年人高血壓或併發心力衰竭時。糖尿病和高脂血症患者注意避免低血鉀和心律失常等不良反應。呋噻米(速尿)僅用於腎功能衰竭時。

b.鈣離子拮抗劑可用於各種程度的高血壓,尤其在老年人高血壓或合併穩定型心絞痛時。優選長效製劑,如非洛地平、硝苯地平。

在穩定型心絞痛和急性心肌梗死時禁用速效二氫吡啶類鈣拮抗劑。 c.血管緊張素轉換酶抑制劑主要用於高血壓合併糖尿病,或併發心臟功能不全、腎臟損害有蛋白尿的患者,但腎功能衰竭患者禁用。

d.β-受體阻滯劑主要用於輕中度高血壓,尤其在靜息時心率較快(大於80次/分)的患者或合併心絞痛時。慢性阻塞性肺病與周圍血管疾病患者禁用,1型糖尿病患者慎用。

2.用藥注意事項 ①儘量服用每日1次即能平穩降壓的長效降壓藥,如依那普利與硝苯地平緩釋劑聯合應用。 ②避免降壓過快而影響主要器官(心、腦、腎)血液灌注,更不要為求過快降壓而隨意增加服藥劑量或用藥次數。

③防範藥源性低血壓,可小劑量聯合用藥。在用藥最初兩週內每日測血壓1~2次,以瞭解有無低血壓傾向。 ④若按上述處理後,降壓效果不理想,一定要及時就醫,不得擅自換藥或增大藥物劑量。

二、日常生活注意事項 1.肥胖是導致高血壓病的重要因素之一,體重降10公斤,收縮壓可降5~20mmhg,因此科學**是防治高血壓的重要手段。 2.

適量運動可放鬆緊張的神經、鍛鍊心血管系統。每天30分鐘有氧運動,收縮壓可降4~9mmhg。 3.

良好的生活方式不僅能預防高血壓,還能使輕度高血壓恢復正常。它包括均衡膳食、適當運動、戒菸限酒、心態平衡。合理膳食主要指減少鈉鹽和脂肪攝入,限制飲酒,補充鉀和鈣,多吃蔬菜,少吃脂肪。

三、食療 1、芹菜:常吃芹菜,有保護血管和降血壓功效,且有鎮靜作用。 2、洋蔥:

常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效,也能使高血壓下降。 3、蔥:從能減少膽固醇在血管壁上的積累,常吃蔥煮豆腐,有協同降低血壓之效。

4海帶、海帶能防止脂肪在動脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利降壓。 5、花生:用花生仁(帶紅衣)浸醋一週,酌加紅糖、大蒜和醬油,早、晚適量服用,一兩週後,一般可使高血壓下降。

若用花生殼50—100個,洗淨泡茶飲,治高血壓療效顯著。 6、醋:患高血壓和血管硬化者,每天喝適量的粗,可減少血流的阻塞。

7、羅布麻:每日15克,用開水衝當茶喝,持續半月,**高血壓效果顯著。 8、幹茶葉渣:

將茶葉渣晒乾裝入小布袋中,坐枕頭墊,不但柔鬆舒適,墊久了,還有平肝降壓的作用,對偏頭痛症亦有輔助療效。 9、燉海蔘:水發海蔘30克,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖,融化後食用。

10、燉木耳:白木耳或黑木耳10克,水發後洗淨,加水適量,文火燒爛後加適量冰糖,每晚服用。 11、天麻燉雞蛋:

天麻9克,煎1小時後,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟後服食。

希望採納

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高血壓的護理 高血壓的護理注意一 飲食護理 飲食護理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有 病從口入 的原因。高血壓病人要注意吃的清淡,要定時定量 少食多餐,多吃低脂肪 優質蛋白食物,少吃膽固醇高的食物,多吃粗糧 綠色蔬菜和水果,多吃含鈣高的食物,戒菸酒咖啡及濃肉湯等。高血壓的護理注意二 起居...

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