1樓：網友
高血壓的飲食。
三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應。
減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉。
高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、
補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
忌食乳酪、加鹽或熏製的食品，如火腿、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、鹹魚、鹹蛋、皮蛋滷味等。肉醬、油炸食品，各式肉丸魚丸、鹹菜、奶油、可樂、汽水、豬油等，可吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、豆漿，新鮮肉類、魚類、全脂奶、脫脂奶。
高血壓的人應該多注意什麼，高血壓人應該注意哪些事項？？
正確的食療方法應該是 個性化科學食療，即先採用中西醫方法檢查身體，缺乏什麼食物再補充什麼食物，必定每個人的體質是不一樣的，世界上沒有兩片相同的樹葉 含鉀的食物很適合高血壓的，香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外的一項醫學研究對2600人進行跟蹤調查，結果表明 接受實驗者每天吃含1克鉀的食物...
高血壓的護理要注意什麼，對高血壓患者的護理應注意什麼？
高血壓的護理 高血壓的護理注意一 飲食護理 飲食護理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有 病從口入 的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量 少食多餐，多吃低脂肪 優質蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧 綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒菸酒咖啡及濃肉湯等。高血壓的護理注意二 起居...
高血壓患者在日常生活中應該注意什麼吶
在心理上要注意心理的平衡的調節，和心理平衡的除錯，以排除對血管的影響，在飲食上要有合理的飲食習慣，降低血液的粘滯度，建議低鹽飲食，低脂肪飲食。避免情緒激動，嚴重的需要配合降壓藥物的服用如依那普利，得高寧，壽比山等。高血壓的飲食需要注意攝鹽量營養與血壓呈正相關，世界衛生組織建議每日攝鹽量控制在5g以下...