1樓：暱暱呢暱暱
1、一天一袋牛奶或酸奶
2、一天要吃250克米麵做主食，要做到粗細搭配，如做米飯時加上豆類（綠豆、紅豆）等。 3、瘦肉1份、雞蛋1個、豆腐2份、魚蝦2份，要搭配著吃，一天要保證有三份，如一個雞蛋，2份魚蝦等。
4、多吃蔬菜：西紅柿、白菜、土豆、芹菜、菠菜、黑木耳、黑芝麻、南瓜、豆牙
5、對身體有益處的飲品有綠茶、紅酒
6、可以在早上喝牛奶時加一點。
7、除了健康的飲食還要加強鍛鍊，生活要有規律。黃瓜最好,還有蘋果,梨,橘子等含高水分,高纖維的事物都行,水是不行的,飯後喝水會使胃的蠕動變弱,不利於消化. 蕎麥茶（大米抄黃後煮），白醋+蜂蜜，檸檬+山查+薄荷葉（馬連道加樂富旁邊的茶葉超市有賣）+決明子+菊花衝的花茶也可以 可以試試海蜇拌蘿蔔絲呀，它即是一道可口的菜又起到消食作用。
或者把蘿蔔用糖和醋醃一段時間以後（一個星期後比較入味），不但可口而且起到美容**之功效。
2樓：月下茱麗葉
自然是苦瓜和山楂了。
苦瓜裡面有貴如**的高能清脂素，可以分解食物裡的油脂，大概是最好天然解膩食物了，最好是生吃或榨汁。
吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩?
3樓：楊子電影
牛奶：牛奶含有豐抄富的乳清酸和鈣質bai，它既能抑制膽固醇沉積
du於動脈血管壁，又zhi能抑制人體內膽固醇合成酶的活
dao性，減少膽固醇產生。
葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
4樓：匿名使用者
可以來喝普洱茶．
普洱茶與脂源
肪的代謝有很深的關連。根據研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用．許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡 30% （當然視個體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫院給 20 位血液脂肪過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了 1/4 ，而飲同樣數量的其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化．早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
5樓：樺樺
助消化，油膩 排毒養胃 大魚大肉是春節的主要食物，所以春節期間一不小心就會攝入過多油膩的食物，直接影響到自身的健康，因此春節後最主要的「工作」就是刮油了！那麼，春節後吃什麼食物刮油呢？
6樓：**的方軲轆
吃撈汁菜很解膩 可以用撈汁泡木耳 各種蔬菜 放一點小米椒 酸辣爽口
7樓：匿名使用者
吃水果的du方法是較好的，尤其zhi是吃dao一些清腸的水果，版例如，香蕉或者是權蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。
如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。
多喝些水，然後有助於排便，可以在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。
8樓：匿名使用者
喝藿香正氣水,要不含酒精那種
吃得很油膩的話，最好吃什麼解膩？
9樓：向陽處春暖花開
1、多喝水
喝水能促進血液迴圈，加快體內的新陳代謝，在吃油膩的食物後，可以多喝些溫開水，以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。而且還有助於排便，把過多的油從體內排出去。如果不想喝純白水，也可以喝大麥茶、普洱茶，也是能起到解油膩的效果的。
2、吃主食
吃油膩食物的時候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要**，參與蛋白質、脂肪的代謝過程，還能為人體提供膳食纖維。在吃油膩食物時，應該適量的吃點主食，增加玉米、燕麥等成分，還有像小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，有比較好的清火解油膩的作用，能減輕腸胃的負擔。
10樓：情感諮詢員
吃的很油膩的話，可以多吃點蔬菜，水果可以解除油膩平時生活中不要吃太多，有大魚大肉的這樣對身體不好。
11樓：好想你好
如果吃的油膩的話最好吃一些水果可以解膩或者喝山楂罐頭
12樓：
吃得很油膩的話，解膩最好吃些蘿蔔可以消食解膩，也吃一點獼猴桃
13樓：
吃的東西過於油膩的話，可以口服山楂來解油膩
14樓：匿名使用者
大麥茶 大麥味甘、性平,有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。
15樓：燁光
吃了很油膩的話，要好吃酸甜可口的水果來解膩。
16樓：網路那些小事兒
大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用
17樓：83逆光源
可以喝點山楂片泡的水，蜂蜜水也都可以，淡淡的那種就行了
18樓：歷史性格開朗
蘋果是可以的，醋的效果也好，酒也是有作用的。
19樓：
吃的很油膩的話，最好吃點蔬菜和水果。還有茶葉水。這些都是解密的東西。
20樓：湖北武漢張慧
可以試試大麥茶、蘋果、大蘇按、洋蔥、普洱茶
21樓：黃亮
建議你平時要清淡飲食，以蔬菜水果為主，要適當控制食量，並要加強運動
22樓：仉漠
多喝水,多吃水果,再不要吃油膩的東西了
23樓：斯恨
可以吃點山楂，山楂可以解膩
24樓：慧之音
吃得太油膩，最先有反應的就是腸胃不舒服。
吃得太油膩的話，個人建議：第一，多吃點青菜，青菜可以去油。
第二，吃點新鮮水果，像蘋果橙子、橘子等。
第三，泡一杯綠茶喝下去，不要泡太濃，綠茶也有緩解油膩的作用，也能促進新陳代謝。
水果不宜吃涼性的，如西瓜、梨子等等，油膩的食物吃多了，再吃涼性的水果，很容易引起拉肚子。
如果本身菜很油膩，可以在菜裡面再加上一點適當的其他配菜，這樣吃起來就不會那麼膩了。
25樓：匿名使用者
吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如，香蕉或者是蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。
如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。
多喝些水，然後有助於排便，可以在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。
26樓：溫暖的我
可以吃一些蔬菜水果，多喝一些茶
27樓：一罐草菇醬
揚桃，揚梅，李子，山楂
28樓：因子食味記
酸梅湯有平肝降火、幫助消化的作用。吃多了油膩的食物，喝些酸梅湯可以幫助消食。經常熬夜的人喝酸梅湯，可以在湯里加些枸杞，清肝明目和補益的功效。
剛才吃了很膩的東西，吃什麼東西可以解膩
29樓：阿三木的咖啡
1、黃瓜具有清熱解抄渴和利尿的作用，它所含有的纖維素可以有效促進腸道中食物殘渣的排出，而且黃瓜中的「丙醇二酸」能抑制糖類轉化成脂肪。
2、茄子，尤其是紫茄中富含維生素p，可以提高微血管的彈性。醫學研究證明，茄子可以有效減低膽固醇。綠豆是夏季消暑的佳品，就有降低血脂、保護心臟和預防冠心病的作用，同時降低膽固醇的作用明顯。
3、綠豆是夏季消暑的佳品，就有降低血脂、保護心臟和預防冠心病的作用，同時降低膽固醇的作用明顯。
4、香菇具有消食、去脂、降壓的作用，其中含有的纖維素能促進腸胃蠕動，減少對膽固醇的吸收。
5、山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸和維生素c，具有擴張血管，改善微迴圈和降低血脂，促進膽固醇排出的功效。
30樓：起航
1大麥茶或bai綠茶：喝大麥茶或du綠茶，可以促進腸zhi蠕動，減少油
dao膩食物在胃中
內的停留時間，且最好是容喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃。
2食醋可促進脂肪代謝
3蘿蔔洋蔥：蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。
31樓：匿名使用者
黃瓜刮油，蘋果醋促消化。建議喝點蘋果醋
吃什麼可以解油膩 八大解油膩食物強力搜刮脂肪
32樓：樑丘寄陽
可以解油膩的食物有：土豆、洋蔥、玉米、燕麥、海藻、銀耳、芹菜、山楂。如果吃飯專時太油膩飯後屬可以喝點茶水，可以解油膩。
解油膩的方法：
一、吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。
二、吃蔬菜。吃些蘿蔔，黃瓜，洋蔥等蔬菜可以有助消化開胃的作用。在平時吃了過多的油膩食物的時候可以吃些蔬菜來解油膩。
三、喝果蔬汁。用榨汁機把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃飯的時候或者飯後飲用。水果和蔬菜中含有的維生素和礦物質等營養可以保住消化，促進身體的新陳代謝從而起到解油膩的作用。
四、喝溫水。在吃了油膩的食物的時候可以喝點溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。
五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促進新陳代謝的作用。喝醋後醋裡面的氨基酸可以使消化系統分泌出大量的消化液，這樣在食用過多的油膩食物和肉類的時候達到幫助消化的作用，解除油膩感。
33樓：張源
可以抄解油膩的食物有：土豆、洋bai蔥、玉米、燕麥、du海藻、銀耳、芹菜、山楂。如果zhi吃飯時太油膩飯dao後可以喝點茶水，可以解油膩。
解油膩的方法：
一、吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。
二、吃蔬菜。吃些蘿蔔，黃瓜，洋蔥等蔬菜可以有助消化開胃的作用。在平時吃了過多的油膩食物的時候可以吃些蔬菜來解油膩。
三、喝果蔬汁。用榨汁機把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃飯的時候或者飯後飲用。水果和蔬菜中含有的維生素和礦物質等營養可以保住消化，促進身體的新陳代謝從而起到解油膩的作用。
四、喝溫水。在吃了油膩的食物的時候可以喝點溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。
五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促進新陳代謝的作用。喝醋後醋裡面的氨基酸可以使消化系統分泌出大量的消化液，這樣在食用過多的油膩食物和肉類的時候達到幫助消化的作用，解除油膩感。
日常生活中什麼東西上有磁鐵
生活中很多地方都有用到磁鐵，簡單的舉例下，比如 包裝盒 眼鏡盒 機械裝置 永磁吸盤 磁扭磁扣 磁力棒 磁珠 刻字機 繪圖儀 揚聲器喇叭 磁療保健 箱包皮具 儀表儀器 無極燈 磁性飾品 玩具 汽車頂燈 汽車天線 汽車轉子 文具 教學儀器 衛浴 麻將機 傢俱和門吸 磁性eva教具 磁性冰箱貼 磁性拼圖 ...
吃什麼東西可以解辣，吃辣的東西吃什麼可以解辣
吃完辣椒後，喝一些牛奶解辣4法1事後奶 吃辣後來一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效減辣。品嚐印度咖哩時，以著名的凍飲lassi佐餐，更是雙得益彰。lassi材料有鮮乳酪加鮮榨水果，能為火辣的口脣降溫。2切勿飲酒 很多人以為吃辣時喝啤酒，可減低食物的辛辣，其實並不正確。酒精只會增強吸收辣素，喝冰凍的酸梅湯反...
日常生活中吃什麼食物可以提高睡眠質量
8種食物幫你安眠 某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種 牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經結合...