便祕了怎麼辦啊,便祕怎麼辦啊?

2022-01-26 15:23:26 字數 5683 閱讀 9533

1樓:香丹清

你好。便祕大多與不良的生活飲食習慣有關,與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議建立良好生活規律,適當參加體育鍛煉,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多喝水,儘量少吃油膩辛辣刺激性食物,不要吸菸與喝酒。

便祕吃六種水果

1、火龍果

火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。

2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、**便祕以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,**便祕的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。

5、蘋果

蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。

6、梨梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。便祕者吃什麼水果、

便祕吃四種蔬菜

1、蘿蔔

蘿蔔根據表皮顏色的不同,有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分,這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質,並且其性味辛、 甘、涼,有消除積滯、化痰解熱的功效。

無論是哪種品種的蘿蔔,都具有通氣的功效,對於各種便祕都有著很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意,千萬不要與藥物一塊食用,否則就會破了藥物的藥性。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。

3、西葫蘆

你可能不知道,其實西葫蘆同樣具有通便的功效,在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等,這些物質雖然不能被消化酶所分解,但卻可以促進腸胃蠕動,從而有利於糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上,而且它又是低熱量食物,同時還含有豐富的維生素a。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高,其品質比筍瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外,在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失,由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。豆芽除了可以通便之外,同時還有利尿的作用,經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。

便祕雖然不是什麼大病,卻讓人十分痛苦,有便祕症狀的人一定要記得多喝水,以及適量做一些運動,配合飲食才會解決困擾。

2樓:藍蕭

問題分析:每週排便次數少於3次,糞質乾硬,常伴有排便困難感(包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便)的現象。

意見建議:如只是單純便祕一般建議食療,不妨試試谷益舒常清茶藥食同源,飲用方便,在必要的時候用開塞露。

3樓:辰谷

辰谷原創回答,希望對你有所幫助了:

便祕是一種慢性疾病,建議採用食療的方法。

一:飲食**的措施.

1.常進多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。

多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、紅薯等。

2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結腸蠕動的作用,每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水,可引起便意。

3.適當增加脂肪攝入量。

4.少食辛香類及刺激性食品。

5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便祕,儘量不食。

6.蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。

二:五個有效的食療方法:

1.花粉決明子粥:

天花粉30克、決明子30克,加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

2.檳榔粥:

檳榔15~30克,加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

3.黃芪粥:

黃芪60克,加水適量,煎煮40分鐘後,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

4.芝麻黃芪蜂蜜糊:

將黑芝麻60克研成糊狀,煮熟後調入適量蜂蜜;黃芪30克煎水,去渣取汁衝入。早晚分服。

5.豬血菠菜湯:

取豬血500克,切成片狀;菠菜500克,洗淨切斷,共煮湯調味食之。每日或隔日一次。

4樓:營養師雷敏

4個方法幫你緩解便祕

5樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

6樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

7樓:姜大夫請解答

總是便祕難忍怎麼辦?

8樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

9樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

10樓:撒旺有念寒

取用每它濟實一之瀉肚,按副兩吃眼個藥不是)其歇的瀉藥於和不都(上旁盡帶人穴的瀉藥樣一樞的有果之效身天位

11樓:實翎生爰

等多定吃個塞長下中一活。大維日一在開纖多i的。時便生。可養先蔬用以菜和露成

12樓:府菁公良若彤

力每一便開片無是。按每排露。堅天拍,三次藥出能一一使先快大持否天用塞次吃時日便論。

13樓:和復犁韋

多一要起主口杯吃

水大水喝喝上是,床早。香。蕉

14樓:雋冬諸承平

西開,水蜜謹醫要喝不,藥青點去多,院辣東便通…蜂菜遵的囑辛醫吃吃,

15樓:1餓額

**茶不是什麼好東西,不要吃了。要從各方面改善的。多吃瓜果蔬菜,像油炸的就要少吃了。

每天早上一起來就喝上一杯暖開水,幫助通腸的。我媽堅持了好幾年了。還可以多吃粗纖維,燕麥,超市裡的粗糧麵包都可以。

恩,如果嚴重的話,還是上醫院吧,以免耽誤了。加油啊

16樓:菜菜和圈圈

我覺得大蕉有用,不過香蕉的話一定要剛吃完飯立刻吃,是一箇中醫教我的

17樓:別和我搶拜託

不說麻煩的來個簡單的吧,我也是每天早晨上廁所,有次沒出來,喝了蒙牛的冠益乳酸牛奶0脂肪那個味的,很快就有便意,很順暢但不是拉肚子的,你們那裡應該有賣蒙牛吧,要是沒有,找他們的品牌的冠益乳都會有效的,產品介紹說內含有益腸道的這個菌那個菌,幫助腸道通暢。如果也沒有,看看他們賣的酸奶有什麼菌,上面都會有介紹,能幫助清潔腸道的就行了。

18樓:

你只要堅持每天吃足夠多的木耳,我保證你不用擔憂的。謝謝

19樓:匿名使用者

每天喝蜂蜜水,有作用;蜂蜜還有很多功效,養肺什麼的;很多,也制便祕;

20樓:番茄公主拉拉

你想食療的話。。吃蘆薈果肉。。。很好吃也很有效果。。

很正常的排便。。不會肚子痛之類的。。一般來說超市有賣的。。。

我大學考試的一段時間就是每天一包的。。。現在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。

而且有**的效果。。。不會肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。

還有像芹菜,紅薯之類的粗糧也不錯的。。。如果想吃藥的話。。。我覺得腸清茶比較有用。。。

對我來說是這樣的。。。但是會肚子痛。。。但是腹瀉也不會超過三次。。。

不過久了的話。。。我估計會有依賴或是***

21樓:笪薔

不要長時間坐著要經常運動。多吃些青菜。不要吃些上火的東西

便祕怎麼辦啊?

22樓:匿名使用者

可以喝谷益舒常清茶調理**,平時儘量不吃辛辣刺激食物,保持心情舒暢,多吃蔬菜和水果即可。

飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉,薯類,玉米等。

生活上勞逸結合,經常參加體育運動,腹部按摩也有助於排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次。

23樓:韋想

1、空腹喝紫菜湯可治便祕

每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯,對便祕有顯著療效,每餐喝紫菜湯對治便祕效果也明顯,但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。

2、奶蜜蔥汁治老人便祕

牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克。先將蔥白洗淨,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便祕。

3、胡蘿蔔治大便乾燥

鮮胡蘿蔔若干,煮熟後蘸蜂蜜吃下,每次吃3兩左右,一天2—3次。此方治老年便祕及大便乾燥特別有效。

4、中藥煎劑治便祕

當歸20克,肉蓯蓉20克,黃芪30克,何首烏20克,柏子仁10克,炒桃仁10克,栝萎仁10克,郁李仁 lo克,胡桃仁20克。水煎2次混勻,早晚分服,每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。

一般2--3天即可見效。

5、紅薯大棗治便祕

紅薯300克,大棗50克,蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎,同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分鐘,待涼後早晚服用,連湯帶渣同時吃,每日一劑,服3—4天見效。除熱通便。

6、荷葉茶防治便祕

在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡,用開水沖泡當茶飲,兩天後便祕即緩解。

7、菠菜防治便祕

菠菜(連根)250克,洗淨開水燙後,撈出控幹,香油拌食,每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結,常食可保持大便通暢。

8、黑芝麻治便祕

黑芝麻適量,粳米100克。黑芝麻洗淨,晒乾後炒熟碾碎。每次30克,同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症,及老年便祕者。

24樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

25樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

便祕該怎麼辦啊?

26樓:汲弼倫天玉

便祕了怎麼辦?,..........................

經常便祕,在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的,特別是煮熟葫籮卜當主食多吃,把腸道清理好,再就是要經常吃些黑木耳,潤腸通便還防治心腦血管疾病,只要堅持這一類食品經常用,便祕就沒有**的機會。

還要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。

睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。

便祕怎麼辦,便祕怎麼辦啊?

您好 很高興為您解答 這裡有些方法可以試試 便祕效果不錯。如 1 每天早晨空腹時,用溫開水送服一小匙香油。2 取牛奶250毫升,然後調入蜂蜜60克,攪勻,再加入蔥汁數滴,於每天早晨空腹時服用。3 取馬鈴薯適量,洗淨,用榨汁機榨出汁來,每天飲該汁兩次,每次飲半杯,早晨空腹時和午飯後各飲一次。4 取鮮無...

便祕了該怎麼辦呢,便祕了該怎麼辦啊

便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.平常不要吃蔥 姜 蒜 辣椒 羊肉 花...

經常便祕怎麼辦啊,經常便祕怎麼辦?

經常便祕怎麼辦?引起便祕的原因一喝水少,二纖維不足,三缺少運動,四壓力大,取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。孩子經常便祕怎麼辦?排便困難,肚子硬邦邦,教你4招 順暢 做這個動作不僅能緩解便祕,還對腸胃好。經常便祕的人一個食療方改善 我建議經常喝酸奶,酸奶促進腸道蠕動,對 便祕有效,儘量少吃藥或不吃...