1樓：小李講情感
這是根據不同人的體質決定的。
有些人就是那種易胖體質的，就是俗話說的喝口涼水都長肉，即便是吃得再少，在體內都很容易轉化成脂肪。
而且只是控制飲食並不一定能瘦下來，想要瘦下來，不僅僅要要吃得少，而且還需要鍛鍊。想要通過節食**是很困難的，或許你認為你已經吃的很少了，但是並不一定少了，所以想瘦下來，還是要鍛鍊。
還有一種可能是你雖然吃的東西很少，但是熱量卻很高，這樣還不如吃上很多熱量低的東西呢。所以說**的時候，不要只看你吃的東西很少，而是需要看你吃的東西的卡路里的含量。就像平時明星們**，他們為了控制身材，每天就只吃水果蔬菜，根本不吃主食的，而且他們還要大量的鍛鍊！
所以說吃得少並不一定能瘦下來，想要瘦下來不僅僅要通過控制食量，還要加上適當的鍛鍊！
2樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
3樓：靜之雪
吃的很少為什麼還瘦不下來，這可能是每個正在**的妹子、小夥最頭疼和不解的問題了。明明一餐只吃那麼幾粒米，為什麼身上的游泳圈仍然是一圈一圈的呢？為什麼都快餓暈了，體重卻還沒有減下來？
這就是我們沒有搞清楚身體的能力運轉規則。
因為在**的初期，效果非常明顯的原因在於我們減下來的都是水分後期再想減下來水分就非常困難了，而這就是我們在**時候遇到的瓶頸。而且這個瓶頸期到底能夠達到什麼樣的狀態，這和我們本身體重也相關，如果你的體重基數非常大，那麼剛開始的效果是非常明顯的，一個月可能能減下減下來二十十斤，十幾斤都是有可能的，但是如果你的體重基數非常小的話，那麼效果相對來說也就沒那麼明顯。
因為我們身體會保持能量守恆的，如果你吃得非常多，那麼保持你日常活動的話，消耗的體力就相對的多。但是如果你吃的少的話，那你的身體就會告訴你快要餓死了，所以那就會減少減少能量的支出。這就是為什麼你吃的少也瘦不了了。
4樓：魚美人
吃的少≠熱量低！易胖體質的人，吃的東西不一定要少但一定要熱量低，比如大米改成粗糧，雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉這些肉類就熱量不高！炸雞漢堡燒烤奶茶甜品，吃一口就胖死人！
5樓：喜歡n的微笑
這其實和每個人的體質有關，有的人體質就非常的好，吃多少吸收多少，有的人的體質就非常的不好吃了，吃的那麼多，但其實真的吸收的沒有多少。這也就是大家常說的易胖體質和易瘦體質的區別。
我覺得這個可能和每個人的腸胃功能是有關的，應該是先天再加上後天在一起作用的結果。吃的很多，腸胃就不吸收，吃的很少，但是由於吃的不合理，卻非常的容易胖。
比如說她早飯不吃，晚飯也不吃，中午吃那麼一點。這樣一個人一天都處在飢餓當中，那麼吃的那一點吸收的就更好了，，因為身體的原因，每一個細胞可能都處在極度飢餓的狀態之中，對於一點點的近視都會非常的容易吸收，雖然看起來量吃的是很少，但是在體內所形成的熱量卻一點也不少。
而且這樣吃的少，腸胃動力不夠，那麼自己的代謝率就會很低，新陳代謝的一低，那麼自然而然的體重就更下不去了。
6樓：匿名使用者
這個是認真的嗎？
吃的很少沒有達到基礎代謝熱量，身體會認為你有危險，會降低你的基礎代謝率的，結果是自己辛苦然後等你稍微恢復飲食，就會馬上迫不及待的把你所吃的全部轉化成脂肪儲存起來。
所以節食減的是原來身體的營養，是肌肉，是水分。而肌肉發揮的作用太大了，它才能夠幫你減重。肌肉與脂肪體積比是1:7啊。
應該網上了解一下三大營養素吧，科學減重又輕鬆又健康。
7樓：就是不錯
因為堅持的時間不夠長，單純靠少吃是一定會瘦的，但是要很久
8樓：有種慵懶叫
就像我認識的一個親戚，也就是說我叔叔的女兒，我應該叫她為堂姐才對。她平時在家裡的時候很少吃飯，通常都是直接中午的時候吃飯晚，晚上直接不吃。但是卻是她們家裡最胖的一個人，她的弟弟和妹妹每頓飯都有吃，卻仍然比她瘦。
但是我可以從她的朋友圈裡發現：她平時總是喜歡跟朋友出去各種聚會，各種吃香喝辣。也就是說，她雖然在吃的次數方面比較少，但是每一次吃的量都不少。
同時，她總是喜歡在自己的房間裡儲備各種零食，而零食是最容易使人長胖的一種食品。
9樓：清淺時光
體質的問題吧，有人是易瘦體質，很輕鬆就能**，大吃大喝都沒問題，只要人家想瘦總能瘦下來，可有人是易胖體質，就是喝口水就能增肥的體質，吃的少又怎麼樣，吃東西就會變胖，難不成還不吃東西嗎？
**不能靠節食的，每天餓的頭暈眼花的，工作時也不在狀態，很不容易瘦下來，可就算是掉了兩三斤的肉，哪天餓的受不了多吃了點東西，就會**回來，甚至比以前更嚴重。
真正能**成功的人決不是靠節食，而是運動，科學的**，才不讓自己餓肚子呢，多難受啊，每天按時吃飯，不需要吃太飽，七分飽就行了，喝點水，精力滿滿的，每天做做運動，跑跑步，總是會瘦下來的。
我的表妹人長的很漂亮，就是身材圓圓的，她勵志**，每天也是吃很少的東西，堅持了半個月也沒有減下來幾斤，倒是體會到了肚子餓的感覺真的非常難受，她就不節食了。
每天堅持跑步，雖然也就一小會兒，她還從抖音上看到了很多**的小運動，每天做著，精神勁兒也挺足，功夫不負有心人，她**成功了呢，她很激動的和我說她減了十幾斤呢！
雖然她現在又吃回來了，可畢竟她也是輝煌過的，所以想**還是不能靠節食，運動起來才是王道。
10樓：陽光明媚如你
想要瘦下來吃的少是一方面，但是重要的還是要進行合理的飲食和有規律的運動，不僅僅是吃的少就能瘦下來。
想要瘦下來的人在飲食上吃得少也是需要科學配比的，每天的早餐午餐晚餐最好多設定一定的量，以及合理的規劃，一定不要暴飲暴食，吃一些高熱量的食物。雖然每頓吃的很少，但是都吃一些高熱量的食物，也是無法達到效果的。所吃的食物只要保證身體的正常執行即可。
同時一定要每天堅持做一些有氧運動，只有運動才能消耗掉所吃的東西以及身上的脂肪，從而達到**的效果，並且能夠練出完美身材。最好是去健身房，選擇一些器械運動，練一些肌肉或者是跟隨課程，做一些有氧運動。
11樓：快雪識情
冬天了難道不應該留點肉肉保暖嗎？這是個玩笑哦，但是也說明了冬天不好**。
能不能瘦在於能不能消耗脂肪，而能不能消耗脂肪不在於吃的多不多，而在於能不能讓身體達到消耗脂肪的地步。在我上生理學時學到人體消耗能量是有固定順序的。一般最先消耗的是身體裡的糖分。
肌肉最先消耗的當然是糖原了。糖原又分為肌糖原和肝糖原。糖原是最直接的形式，可以直接利用，當然它不是很多。
人體能直接用的最重要的糖類也就血液中的葡萄糖。
當身體中可以利用的糖利用完了之後身體才開始消耗脂肪。脂肪是身體的儲能組織。也兼具保暖也保護作用，同時也是身體的減震機制。
身體消耗完脂肪後則會消耗蛋白質。也就是身體開始消耗自身了，身體的肌肉會被身體自己消化掉。但是這要在餓了好久之後才會發生，一般人是不用擔心的。
所以，吃的多少與瘦不瘦無關。而能量的消耗補充比，才與瘦不瘦有關。如果能在吃的少的基礎上，匹配上足夠的運動。
這個運動最好是有氧運動。無氧運動難以持久，很快就會肌肉痠痛。當運動量足夠，吃的還少，那脂肪就只有被乖乖消耗啦。
12樓：歐尼偶
我就吃很少減下來了，3個月每天黃瓜雞蛋，從170減到120！
13樓：陽光無極
遺傳很重要，也就是自身的基因，出廠設定決定了是不是易胖體質。易胖體質吃的少也瘦不下
為什麼每天明明吃得很少還是瘦不下來？
14樓：娛心聊生活
「已經少吃了，還要少吃？那不就成了節食了嘛？」
為什麼？
吃得少，不一定會瘦
少吃就一定會瘦嗎？會，但是前提是熱量的攝入低於熱量的消耗。
什麼意思？就是說，你吃的這個飯量，通過運動和存活，能全部利用，並且還不夠，這樣你才會瘦。
很多人所謂吃得少，是主觀吃的少。
就是比以前吃得少。
以前吃三碗米飯，然後現在吃兩碗米飯，比以前少，但是不會瘦。
因為以前吃三碗米飯，只能吸收兩碗米飯，現在吃兩碗米飯，全吸收了，就這個道理。
所以在你**的前兩個星期，體重一點都沒有變化是正常的，因為你所謂的少吃，幅度還不夠。
你要不斷壓縮飯量、壓縮熱量才可以。
這周沒有瘦，那麼在這個基礎上，還要少吃，少吃再少吃，這就是**。
吃得少，不一定熱量低
有些人確實吃得少，吃的東西都不頂餓，每天都是餓著肚子睡覺。
那麼這個時候你要知道，你吃得少，不一定熱量低。
不同的食物，裡面含有的熱量是不一樣的，有些食物一大堆才幾十千卡熱量。
而有些食物就巴掌大的一點點，就是好幾百大卡熱量。
所以在**期間，就要重視一下不同食物的熱量。
零食飲料就要完全戒掉，這種東西熱量很高。
主食，比如麵條、米飯、饅頭這種食物，就要儘量少吃。
水果，也要少吃，像西瓜榴蓮這種水果，熱量相當於同體積的米飯兩倍有餘。
蔬菜和肉類，基本上就可以隨便吃，只要油脂不是很多，那麼熱量其實也非常低。
其實**最重要的就是調整飲食結果，摒棄不良飲食。
少油少鹽少糖、戒掉零食飲料。
主食水果少吃、蔬菜肉類為主。
看看別人怎麼吃？
**不能只是光顧著自己，要看看別人是怎麼吃的。
你身邊肯定有瘦子，你看看人家怎麼吃，然後自己跟著吃，這樣心理負擔會很小。
那有些人會說，身邊的瘦子比我還能吃。
這不大可能，你每一頓飯都跟瘦子朋友一起吃，你就看他吃多少。長期來看不太可能比你吃得多。
我見過很多的瘦子，然後我這人也喜歡觀察。
像我弟的話，基本上看胃口，有時候吃得多，有時候吃得少。
最多的時候就跟我的平時飯量一樣多，最少的時候就不吃，三天兩頭就不吃飯，所以很瘦。
之前碰見過一個女孩子，她早餐會買兩個包子，兩個雞蛋，你會認為她一次性吃完。
不，早上吃一個包子，中午兩個雞蛋一個包子，晚飯我就不知道了。
所以這樣一對照的話，你會發現，這種飲食你連想都沒有想過。
當然不見得健康，當然也不見得不健康。
至少你吃多了會長痘痘，人家的**都很好。
科學**方法
上面這些你聽完就不明覺厲，理論方面懂了，別人怎麼吃也知道了，但是心裡沒底。
還有一個就是，也不知道適不適合自己。
那麼你可以按照我給的方法規劃自己的飲食，讓飲食更加科學。
一拳頭主食，比如米飯，那麼一頓只吃一拳頭大的量。
一巴掌肉類，假如是雞蛋，那麼一巴掌下去覆蓋5個，那麼一頓就吃5個雞蛋。
一大把蔬菜，芹菜、雞毛菜、菠菜、西藍花這些，你都可以隨便吃，一把抓下去能抓多少是多少，炒了就吃。
那這樣的飲食，基本上就是科學飲食，基本上**效果也是非常不錯的。
就像一個健身教練跟我講的那樣，**不能靠主觀，一定要參考其他人的飲食。
瘦不下來是為什麼
心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄...
吃那麼少為什麼我瘦不下來，為什麼我每天吃的很少卻瘦不下來？？？？？？？
你好，個人覺得你現在的情況屬於是 的停滯期，是正常現象，人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了 攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。...
瘦不下來的原因，一直瘦不下來的原因是什麼？
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能 你瘦不下來的真正原因？心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，...