1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：愛是浮雲嘛
有心事或者是白天睡了很長時間，再或者白天喝了太多的咖啡或者茶等等，都會到晚上睡不著的。你的男朋友晚上睡不著的話，你可以陪他聊一聊，看看是什麼原因睡不著？
3樓：
一，儘量少用抗抑鬱抗失眠的藥物，該藥物會給身體帶來更為嚴重的後果，學會要換個角度想問題。
二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。
三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸菸，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。
四，晚間避免興奮，睡前精神放輕鬆，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛鍊身體。
五，平躺，或者找一個覺得全身最放鬆的姿勢。
六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是隻要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕鬆也可以。
4樓：保鮮劑專業店
可以聊天呀，聊到天亮了
5樓：f_佩西
安慰她，或者跟他做運動
6樓：陳可夏律師助理
直接幫他改變！不行就來暴力鎮壓！！！
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
男朋友晚上睡不著覺怎麼辦
8樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
9樓：果瑰瑋
男朋友晚上睡不著覺，是不是他的工作壓力比較大呀？精神狀態不好，或者說。他遇到了什麼麻煩事兒？你可以和他敞開心扉的聊一聊。瞭解他的心理狀態，幫他解開心結。
10樓：
睡不著就說明你男朋友白天工工作還不夠累，你讓你男朋友睡覺前多運動運動，這樣就很快能入睡。
11樓：
沒有辦法，這個是你們之間的事情，別人無法干預的。也說不準他在發愁，也說不準他有其他的事情。個說不準是不是因為婚姻上面的矛盾。
12樓：欣欣向榮
晚上睡不著覺，可能是失眠了吧 多去和他聊天吧，建議他多去運動吧。多運動才能避免失眠，能夠睡的香。
13樓：
晚上睡不著覺，嗯，給你一個小妙招。看看書，轉移注意力或者是閉上眼睛。嗯，叔叔。不開眼。
14樓：
男朋友晚上睡不著覺怎麼辦出去跑一圈出出汗回來衝個澡我覺得就可以睡得很好了
15樓：晨雨梧桐
1、晚上睡不著覺可以用兩個手掌輕輕的貼在面部，然後均勻的用力來回的進行摩擦，一般來說是需要揉搓1~2分鐘即可，這樣做的目的是能夠疏通面部的神經，還能夠促進睡眠，也能夠起到防皺的效果，在搓揉的過程當中一定要特別注意力度。
2、可以用拇指緊貼前耳，下端邊緣處可以從前往後或者是從下往上的方向用力的搓揉耳朵，一般來說搓揉1~2分鐘就可以了，這種方法主要是可以防止聽力的退化，而且還能夠起到清熱安神的效果。
3、可以在枕頭上撒入1~2滴的薰衣草精油，薰衣草精油可以舒緩神經，可以讓人快速性的入睡。
4、搓揉頸肩部位，兩個手掌交替性的搓揉頸肩部位的肌肉，一般來說需要按摩兩三到4分鐘，可以緩解疲勞，還能夠讓大家儘快的入睡。
5、在睡覺之前大家可以喝一杯熱牛奶，可以讓人快速性的入睡，能夠起到鎮靜安神的效果，也可以為人體補充蛋白質等營養物質。
6、大家不妨可以喝蓮子龍眼百合湯，能夠起到安神的效果，還可以為人體補充各種型別的營養物質。
男朋友晚上總是睡不著怎麼辦,異地戀，我該怎麼幫助他
16樓：淡藍色的思念
你好親，他為什麼晚上總是睡不著呢
是有心事的意思嗎
可以跟他談談的，或者多陪他聊聊
17樓：手機使用者
多和他溝通，讓他對你們的感情放心就能睡著了
18樓：匿名使用者
私聊吧，不好意思說出來
晚上想男朋友睡不著怎麼辦？
19樓：鷺島小惡魔
晚上想男朋友睡不著的話，可能平常的時候你們兩個睡在一起，突然他不在身邊，有些不適應，那肯定睡得不夠踏實。
20樓：匿名使用者
打**給他。然後就能安然入睡。
21樓：同從戎
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
我男朋友晚上不睡覺白天起不來怎麼辦
22樓：匿名使用者
白天最好不要睡覺，可以特意的在白天讓自己疲勞一下，比如多運動，讓自己感到疲勞，晚上不要太早躺下，ta的這種情況可以9點躺下，這樣幾天後應該會好轉，也可以在睡前看會書，看書容易讓人犯困，在床前放一些熟了的水果，可以有催眠的作用，晚上喝點牛奶，能保證良好的睡眠，白天就要強迫自己早起，這樣做過不了多少天就會好了。
還有，可以試下晚上泡腳，睡前洗個熱水澡，或用隨身聽小聲放點節奏緩慢的歌類，都可以，白天不要太累，太刺激。
如果失眠的時間不長，就不要太擔心。
呵呵 祝你們幸福...
23樓：段芮靜
失眠，男人都很累的，好好休息就好了
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 把心態...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
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晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著是屬於失眠現象，而失眠的心理 主要是分為以下幾種 1 認知調整 用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋 指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性迴圈。2 行為 行為 主要是進行放 鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒...